Actualizat la 21 august 2020

Toată lumea a experimentat-o ​​cel puțin o dată în viață: deodată te simți greață și gata să vomiți. Uneori, există un motiv evident, cum ar fi intoxicația alimentară sau gripa, dar oamenii se pot simți adesea greați de stres, anxietate, miros urât sau văzând pe altcineva vărsând. Când greața este cauzată de un declanșator psihologic, poate fi dificil de diagnosticat. Cu toate acestea, dacă aveți în mod continuu episoade de greață sau vărsături atunci când vă simțiți stresați sau anxioși, poate fi o problemă de sănătate mintală.

oprești

Sursa: rawpixel.com

Ce cauzează greață și vărsături

Unele dintre motivele pentru greață și vărsături includ:

  • Unele tipuri de bug-uri stomacale, cum ar fi gripa sau intoxicațiile alimentare.
  • Sarcina poate provoca greață și vărsături în primele luni.
  • Stresul sau anxietatea pot provoca greață la mulți oameni.
  • Văzând că altcineva vomită poate declanșa același răspuns.
  • Gag reflexe la texturi alimentare pe care nu le puteți stomac.
  • Vărsăturile psihogene sunt o afecțiune psihologică care este cauzată fie de tulburarea de conversie, fie de depresia majoră.
  • Tulburarea de conversie este o tulburare psihologică cauzată de simptome neurologice în timpul stresului și poate include alte manifestări fizice, cum ar fi paralizia unui membru, surditate, orbire și chiar convulsii.
  • Sindromul de vărsături ciclice (CVS) reprezintă atacuri recurente de vărsături și greață care pot dura săptămâni, ani sau chiar decenii. Nu se cunoaște cauza CVS.

Cum să te oprești din a te arunca atunci când ești neplăcut

Dacă simți că ești pe cale să te îmbolnăvești, mai ales când te afli într-un loc public, vrei să faci orice este posibil pentru a opri acest lucru. Dar, de multe ori, cu cât te gândești mai mult la faptul că te simți rău, cu atât începi să te simți mai bolnav. Uneori, oamenii chiar lucrează atât de mult încât ajung să se îmbolnăvească atunci când s-ar putea să nu aibă, dacă pur și simplu au încetat să se gândească la asta.

Vestea bună este că există multe modalități interesante (și chiar ciudate) de a te opri să nu arunci. Unele dintre cele mai frecvente includ:


Sursa: rawpixel.com


Sursa: nellis.af.mil

Determinarea cauzei acesteia

O modalitate de a afla dacă greața este fizică este să vă adresați medicului dumneavoastră. Cu toate acestea, dacă nu există o legătură fizică concretă, puteți discuta cu un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a afla ce părere au. Există multe motive diferite pentru care o provocare de sănătate mintală ar putea să vă determine să simțiți că veți fi bolnavi.

Persoanele care se confruntă cu niveluri ridicate de anxietate pot suferi de greață. Pe măsură ce mintea ta aleargă cu toate lucrurile de care trebuie să-ți faci griji, îți poate face stomacul să se simtă în noduri. Puteți avea, de asemenea, acest sentiment atunci când aveți simptome ale altor tulburări de anxietate, tulburări de panică și tulburări depresive, printre altele. De multe ori capacitatea ta de a mânca este aruncată împreună cu sistemul digestiv.

Găsiți ajutor

Puteți vorbi cu cineva online, astfel încât să nu trebuie să așteptați o întâlnire. La urma urmei, nimeni nu vrea să iasă când este greață, nu? Și, chiar dacă nu sunteți greață în acest moment teama că va reveni vă poate face să simțiți multă anxietate și panică atunci când vă aflați într-un loc public. Există profesioniști autorizați online cu care puteți vorbi, care vă pot ajuta să vă rezolvați imediat problemele. În plus, dacă preferați, pot găsi un profesionist în zona dvs. care să vă vadă. Oricum ar fi, este bine să vorbești cu cineva cu experiență în acest tip de probleme.


Sursa: rawpixel.com

Întrebări frecvente (FAQ)

Există vreo modalitate de a nu arunca?

Dacă vă simțiți rău, puteți preveni vărsarea prin a nu mânca alimente care vă fac să doriți să vărsați. De asemenea, puteți încerca să consumați alimente reci și reci.

Dacă simți că ești pe cale să te îmbolnăvești, încearcă să-ți sprijini corpul în sus și să-ți menții capul deasupra restului corpului. Dacă sunteți sprijinit, de obicei, vă poate ajuta să nu vă deranjați senzația de neliniște.

De asemenea, puteți evita vărsăturile dacă nu vă deplasați prea mult. Activitatea fizică tinde să agraveze acest lucru. Dacă stomacul vă este supărat după ce ați mâncat anumite alimente, nu faceți prea mult pentru un pic și încercați să beți băuturi cu zahăr în ele pentru a calma stomacul, dar încercați să evitați băuturile acide. Gatorade și ginger ale sunt de obicei cele mai bune, dar lichidele de evitat sunt tot ceea ce conține acid, deoarece poate irita mucoasa stomacului pentru ao agrava.

Tratamentele dulci pot ajuta, de asemenea, la prevenirea vărsăturilor, deoarece pot ajuta la stabilirea stomacului în mod natural.

Dacă vă confruntați cu vărsături de câteva zile sau încercați să treceți peste o bugă de stomac și vă luptați pentru a calma stomacul, vă recomandăm să încercați să mâncați picioare fade, cum ar fi dieta BRAT. Aceasta include banane, orez, sos de mere și pâine prăjită. S-ar putea să descoperiți, de asemenea, că ceva ca piureul de cartofi vă este ușor pe burtă.

Există, de asemenea, unele medicamente care vă pot ajuta, cum ar fi Pepto Bismol. Dacă continuați să vă luptați cu stomacul, găsiți un medic. Poate doriți chiar să apelați medicul pentru a discuta medicamente cu medicul dumneavoastră înainte de a lua orice. Deși este posibil să găsiți informații utile despre subiecte de sănătate pe site-uri web ca familydoctor.org, nu este un înlocuitor pentru a vorbi cu medicul dumneavoastră real.

De unde știi dacă ai de gând să arunci?

De obicei, dacă stomacul este supărat, acesta este un semn pe care îl vei arunca. Dar, dureri abdominale, senzație de amețeală, puls rapid, gură uscată, transpirație și veți observa că produceți mult mai multă salivă. De obicei, un stomac care se agită este cel mai evident semn, dar dacă observați că simțiți că sunteți pe cale să repetați sau poate că corpul dvs. încearcă să forțeze ceva în sus, acesta este de obicei un semn că veți arunca.

Poți să arunci dacă nu ai un reflex gag?

Puteți, dar este nevoie de puțină practică. Este puțin diferit de oamenii normali. Dacă trebuie să arunce în sus, de obicei trei degete împotriva reflexului gag vor declanșa acest lucru, dar în cea mai mare parte, va trebui să vă împingeți fața înainte, astfel încât să puteți apăsa mâncarea în sus.

WebMD nu oferă prea multe despre acest lucru, dar este recomandat să nu încercați să aruncați dacă nu aveți un reflex gag decât dacă, bineînțeles, aveți dureri grave și aveți nevoie de ajutor pentru a arunca alimentele . În loc să încercați să treceți la acțiune pe cont propriu, ar putea fi cel mai bine să sunați mai întâi la medic. Vă pot vorbi despre simptomele dumneavoastră: greață, vărsături, febră sau durere. Poate exista o cauză mai gravă a motivului pentru care vă simțiți rău și cel mai bine va fi să găsiți un medic care vă poate ajuta.

De ce îmi vine să arunc?

Uneori, îți vine să arunci, deoarece ai mâncat ceva care nu era de acord cu stomacul tău sau era greu de digerat. Sau, s-ar putea să acționați prea repede după ce ați mâncat, poate fi, de asemenea, un factor declanșator pentru acest lucru, mai ales dacă umpleți excesiv stomacul și nu are suficient timp pentru a procesa alimentele și a le digera. Acest lucru se poate întâmpla și dacă vă reduceți dimensiunea stomacului, indiferent dacă mâncați mai puțin sau prin intervenții chirurgicale gastrice.

Un alt motiv este că uneori mirosul alimentelor poate declanșa acest lucru. S-ar putea întâmpla amintiri neplăcute sau alte asociații.

De asemenea, s-ar putea să vă simțiți vâslit din cauza otrăvirii alimentare. Aceasta este o problemă obișnuită cu care se confruntă mulți oameni, mai ales dacă mănâncă alimente nepreparate și discutabile.

În cele din urmă, s-ar putea să aveți chef să aruncați din cauza unei activități fizice prea mari. Pukingul este, de asemenea, un semn al sarcinii. Uneori, în timpul menstruației, durerea menstruației ar putea declanșa, de asemenea, dorința de a vărsa. Dacă arunci primul lucru dimineața sau arunci în mod aleatoriu fără motiv și nu ești bolnav, este recomandat să faci un test de sarcină pentru a vedea ce se întâmplă.

Care este frica de a arunca în sus?

Frica de a arunca în sus se numește emetofobie și poate include chiar și subcategorii care vorbesc despre anxietate, frica de a vărsa în public, frica de a vedea vărsături sau chiar frica de a vedea pe cineva aruncând. Poate include și teama de a vă simți greață. Atunci când cineva se teme să arunce în sus, îl poate determina să evite alimentele sau activitățile care cred că ar putea duce la vărsături. De asemenea, poate provoca persoanei multă anxietate. Dacă vă confruntați cu frica de a vărsa sau cu probleme cu stomacul, nu ezitați să contactați un terapeut împreună cu medicul dumneavoastră pentru a explora care ar putea fi cauza și cele mai bune strategii pentru a o depăși.

Este în regulă să te faci să renunți?

Există anumite cazuri în care acest lucru este în regulă. Dacă ai înghițit ceva otrăvitor și trebuie să-l arunci, corpul tău o va face automat. Dacă ați mâncat niște alimente proaste care v-au făcut să vă simțiți rău și cumplit, uneori este bine să aruncați. Dacă luați prea mult din medicamente, uneori este mai bine să îl aruncați în sus decât să îl țineți jos, ceea ce ar putea pune viața în pericol. Dacă este o comandă de la medic sau de la centrul de control al otrăvurilor, poate fi folosită.

Dar, dacă vă forțați să vă aruncați pentru că mâncați prea mult sau dacă vă confruntați cu o tulburare de alimentație, nu este bine să aruncați. Ar trebui să contactați medicul și, de asemenea, un terapeut autorizat pentru a obține ajutor ori de câte ori aveți chef să aruncați sau doriți să vă faceți să aruncați din cauza unei tulburări alimentare.

Ce trebuie să faceți dacă aveți chef de vărsături?

În primul rând, dacă faceți activitate fizică riguroasă, încercați să nu mai faceți acest lucru și așezați-vă cu capul deasupra hranei. Bea câteva băuturi răcite cu gheață și limpezi.

Ar trebui să încercați să mâncați alimente ușoare și blande. Pâinea și sărurile sunt cei mai buni prieteni ai tăi. Încercați să evitați orice alimente grase, prăjite sau dulci, deoarece poate agrava acest lucru. Ar trebui să încercați să evitați prea multe băuturi calde.

Nu amestecați alimente calde și reci și, de asemenea, încercați să mâncați doar puțin. Așteptați ca sentimentul să dispară. S-ar putea să dureze puțin, dar dacă vă simțiți rău, vă relaxați și lăsați-l să dispară în mod natural.

Dacă este foarte rău, încercați să evitați împingerea stomacului împreună, dar în loc să stați în poziție verticală și să încercați să meditați și să respirați adânc. În mod ideal, dacă vă puteți lăsa mintea de pe sentimentul că vărsați, vă va ajuta foarte mult.

Puteți să vă antrenați reflexul gag departe?

Puteți face acest lucru treptat obișnuind ca palatul moale să fie atins. Aceasta este zona pe care o atingeți pentru a provoca vărsături. O modalitate de a face acest lucru este să folosiți o periuță de dinți împotriva limbii. Puteți să vă deplasați încet în locul în care bâjbâie și, de acolo, puteți apăsa ușor acolo. Este nevoie de mult timp, dar este posibil să-l reduceți încet.

Acesta este un lucru care ar trebui luat în considerare dacă sunteți cineva care tinde să bâjbâie mult sau să arunce mult, sau dacă diverse atingeri vă fac să fiți sensibil. Dacă vă împiedică să înghițiți medicamente sau chiar să faceți lucrări dentare, poate doriți să lucrați la reducerea lentă a reflexului gag.

Oprirea corpului de a arunca nu este ușoară, dar lucrul pentru a preveni apariția acestuia vă va face să vă simțiți mai bine și vă poate ajuta să vă așezați stomacul după ce ați mâncat ceva care nu era de acord cu el.

De unde știi dacă ai de gând să arunci?

Nu există un singur răspuns la această întrebare. Dacă vă simțiți greață, s-ar putea să aruncați și nu. Dacă vă simțiți greață, acesta este primul indiciu pe care s-ar putea să-l aruncați. Dacă vă bâlbâiți, vă simțiți repezit sau simțiți că stomacul vi se strânge, acestea sunt semne mai puternice care ar putea duce la vărsături. De asemenea, s-ar putea să simți că trebuie să te apleci sau să te ridici din șezut sau culcat. De asemenea, puteți începe să salivați, care este modul în care corpul dumneavoastră vă protejează dinții de acizii stomacului care apar atunci când aveți greață și vărsături.

Medicul sau farmacistul vă poate recomanda medicamente fără prescripție medicală, suplimente sau alte lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta greața să dispară. Comprimatele antiacide sunt adesea utile în reducerea supărărilor stomacului. Dimenhidrinatul și meclizina sunt soluții bune pentru boala de mișcare. De asemenea, ați putea încerca să luați vitamina B6 ca supliment pentru a reduce greața. Anumite alimente precum ghimbirul, menta și lămâia pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor ușoare de greață.

Ar trebui să arunc, dacă simt că voi vomita?

Greața și vărsăturile sunt simptome ale altceva care se întâmplă în corpul dumneavoastră. Senzația pe care o simți când ești greață te poate face să te simți groaznic. Este obișnuit să credeți că, dacă aruncați în sus, va ameliora greața. Acest lucru poate fi sau nu adevărat, în funcție de cauza greață și vărsături. Vărsăturile nu sunt o alegere conștientă, ci o reacție corporală la altceva care se întâmplă. Dacă aveți greață, stomacul vă poate goli conținutul stomacului, indiferent dacă doriți sau nu. Este posibil să simțiți o ușurare temporară a simptomelor după vărsături și s-ar putea să nu vă simțiți bine din nou până când ceva mai târziu, dar aruncarea în sine nu agravează greața.

Aruncarea în sus te face să slăbești?

Aruncarea în sus vă poate face să pierdeți în greutate, dar dacă nu există o problemă de bază, veți recâștiga kilogramele pierdute odată ce greața și vărsăturile vor dispărea și veți începe să mâncați din nou. Dacă acordați atenție știrilor de sănătate, știți că, dacă cineva se confruntă cu pierderea în greutate și nu există niciun motiv rezonabil sau medical pentru greața aferentă, persoana ar putea suferi de o tulburare alimentară, cum ar fi anorexia sau bulimia. Acestea sunt afecțiuni medicale care pot avea efecte secundare grave, cum ar fi dificultăți de respirație, letargie sau chiar un atac de cord.

De ce mi-e frică să nu arunc?

Termenul medical pentru frica de a arunca în sus este emetofobia, care nu este o tulburare. Doar termenul medical descrie frica ta în legătură cu asta. Realitatea este că aruncarea în sus este extrem de neplăcută. Te face să te simți prost. Te doare stomacul. Te obosește și miroase urât. În anumite circumstanțe, poate fi, de asemenea, extrem de jenant. Este obișnuit să vă fie frică să nu aruncați, deoarece nu doriți să fiți nevoit să experimentați toate acele simptome cumplite. Pe o notă pozitivă, odată ce arunci, s-a terminat.

Ce se întâmplă când arunci în fiecare zi?

Nu este normal să ai greață și vărsături în fiecare zi. Dacă vă simțiți rău la nivelul stomacului, este crucial să solicitați sfatul medicului, diagnosticul sau tratamentul. Academia Americană a Medicilor de Familie afirmă că simptomele zilnice de greață și vărsături pot fi cauzate de infecții, inflamații sau boli. Ar trebui să discutați întotdeauna cu medicul dumneavoastră dacă aveți greață și vărsături zilnic sau descoperiți ceva care va agrava întotdeauna greața.

Dacă vărsați în fiecare zi, ar trebui să vă examinați și dieta pentru cauzele cauzate de greață. Anumite alimente pot agrava greața. Dacă sunteți prea indulgenți cu mâncăruri prăjite, alimente ultra-dulci, alimente picante, alimente cu mirosuri puternice sau beți mult alcool sau cofeină, cu siguranță poate agrava greața. Stai departe de alimentele și băuturile care te fac să te simți mai rău. În același timp, anumite alimente pot acționa pentru a reduce greața. Merele, biscuiții, nucile, bulionul de pui, băuturile sportive, bananele și menta funcționează pentru a ajuta la calmarea stomacului supărat.

Medicii și nutriționiștii recomandă adesea să consumați o cantitate mică de rădăcină de ghimbir ca remediu natural anti-greață. Rădăcina de ghimbir și ceaiul de ghimbir sunt remedii obișnuite pentru a ajuta la calmarea stomacului supărat. Adăugați puțină mentă la ceaiul de ghimbir și obțineți de două ori beneficiul.

Odată ce ai chef să mănânci din nou, este înțelept să iei lucrurile încet. Începeți prin a mânca cantități mici de alimente și mâncați doar mese mici până când sistemul dvs. se poate reajusta singur. Stați departe de alimentele greu de digerat, cum ar fi produsele lactate, prăjiturile, alimentele acide și alimentele foarte procesate. Dacă ați avut vreo vărsătură proastă și sunteți gata să începeți să mâncați din nou, este mai bine să mâncați niște proteine ​​pentru a vă readuce energia la normal. Multe tipuri de carne sunt fibroase, ceea ce le face dificil de digerat, așa că rămâneți cu carne slabă sau cu brânză până când doriți să mâncați o varietate mai mare de alimente.

Clinica Mayo recomandă administrarea de medicamente fără prescripție medicală, suplimente sau alte remedii naturale pentru persoanele care suferă de greață legată de boala de mișcare. Dacă faceți o călătorie, este de asemenea înțelept să ieșiți în aer curat cât mai des posibil. Dacă sunteți predispus la boli de mișcare și faceți o călătorie lungă, cum ar fi o croazieră, ar putea fi înțelept să fiți proactivi și să consultați medicul despre medicamente, suplimente sau patch-uri pentru boli de mișcare care conțin scopolamină pentru reducerea greaței.

Este rău să bei apă după ce arunci?

De fapt, este o idee bună să bei apă după ce arunci. Atacurile lungi de aruncare vă pot face rău în câteva moduri diferite. În primul rând, câteva zile sau mai mult de vărsături pot provoca deshidratare. Luați înghițituri mici de apă rece cât de des puteți. Consumul de pediatri este, de asemenea, o modalitate de a preveni deshidratarea.

Al doilea motiv pentru care beți apă după ce vărsați este că vă ajută să eliminați acizii nocivi ai stomacului care se pot uza de smalțul dinților.

Este în regulă să te faci să arunci dacă te simți rău?

În majoritatea cazurilor, nu ar trebui să vă faceți să vă aruncați dacă vă simțiți rău. Dacă aveți greață din cauza greaței legate de sarcină, este normal. Trebuie doar să-l lași să-și urmeze cursul.

Dacă greața dvs. este legată de ceva pe care l-ați mâncat, este mai bine să lăsați corpul să stabilească dacă trebuie să vă golească conținutul stomacului. Sentimentele neplăcute vor dispărea în cele din urmă și nu există niciun motiv pentru a vă trece corpul prin traume inutile.

Dacă sentimentele de greață persistă, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă sunteți un candidat la medicamente anti-greață, suplimente sau remedii fără prescripție medicală.

Ar trebui să mă spăl pe dinți după ce am vărsat?

Da, este întotdeauna o idee bună să vă spălați dinții după ce vomați, chiar dacă vomiți o singură dată. Când vomiți, vă lasă acizi nocivi pe dinți, care vă pot eroda smalțul dinților. Pasta de dinți și actul de periere vă vor ajuta să spălați acizii stomacului care ar putea acoperi dinții și să îi protejeze. Periajul este deosebit de important dacă aveți crize lungi de greață și vărsături.