Este normal, dar sigur este frustrant. Iată cum să vă descurcați dacă bebelușul dvs. continuă să arunce mâncare în timpul mesei.

De Sarah Remmer, 26 mai 2019

bebeluș

Primele câteva ori când bebelușul tău mâncarea de pe tava pentru scaun înalt și o aruncă pe podea, râzi, o ridici, zâmbești și spui cu cea mai blândă voce: „Nu aruncă, dragă”. S-ar putea chiar să faceți o fotografie pentru că este atât de adorabilă. Dar când drăgălașul dispare și aruncarea alimentelor devine un joc - unul în care ești cel care pierde - poate deveni frustrant (mizeria!) Și îngrijorător (există mai multe alimente pe podea și pe perete decât în ​​gura bebelușului tău!).

Aruncarea alimentelor este un subiect popular în practica mea de consiliere nutrițională; majoritatea părinților se ocupă la un moment dat cu micuții lor. Îmi asigur întotdeauna clienții că este normal - majoritatea copiilor trec printr-o fază de aruncare a alimentelor în primii ani. Al meu sigur a făcut-o. Chiar zilele trecute m-am îndreptat spre scaunul nostru înalt pentru a prinde un castron plin de spaghete nemâncate din mâinile copilului meu de un an (nu am reușit) în timp ce exclamam simultan „Nuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu!” Așa că înțeleg cu siguranță frustrarea.

În multe cazuri, aruncarea alimentelor este un rezultat al învățării modului de control și coordonare a alimentelor și dezvoltarea abilităților motorii fine. De fapt, la bebelușii cu vârsta cuprinsă între șase și opt luni, aruncarea alimentelor este rareori intenționată. Pentru bebelușii mai mari (nouă până la 12 luni), acesta devine un exercițiu de învățare a cauzei și efectelor. Ce se va întâmpla dacă arunc acest bol plin cu fulgi de ovăz? Va face zgomot? Unde va merge? Se va întoarce? Avansare rapidă către copilărie și aruncarea alimentelor devine o încercare intenționată de a declanșa o reacție - pozitivă sau negativă - și se poate transforma cu ușurință într-o luptă pentru putere, creând stres la masa tuturor.

Iată cinci sfaturi pentru a opri aruncarea alimentelor și pentru a menține mesele de familie pozitive (și cât mai libere posibil!):

1. Nu reacționați

Bebelușii și copiii mici sunt persoane care caută atenție naturală, care prosperă într-o reacție. Pentru a evita încurajarea comportamentului, faceți tot posibilul pentru a rămâne calm și neutru. Ridicați mâncarea (dar nu o returnați în tavă sau masă) și spuneți ceva de genul „Mâncarea aparține tăvii” sau „Mâncarea rămâne pe masă”.

Fiți în concordanță cu expresia pe care o utilizați și asigurați-vă că utilizați una care indică ce doriți să se întâmple, spre deosebire de o expresie de genul „Nu aruncăm mâncare”, care indică ceea ce nu doriți să se întâmple. Dacă nu înapoiați mâncarea în tavă, îl învățați pe bebeluș că, odată aruncat, a dispărut - ei învață repede!

2. Aduceți întreaga familie la bord

Discutați cu frații mai mari despre de ce este important să nu reacționăm la aruncarea alimentelor. În calitate de mamă de trei ani, știu că cei doi copii mai mari ai mei sunt deseori tentați să-l ouă pe cel mai tânăr al meu când aruncă mâncare. Devine distracția lor la masă! Dar această atenție alimentează focul care aruncă alimente și, de obicei, îl intensifică. Fă-ți un plan familial pentru a rămâne cu adevărat calm și a nu reacționa atunci când cel mic aruncă mâncare. Faceți o provocare să vedeți cine poate fi cel mai calm.

3. Luați în considerare abandonarea tăvii

Când bebelușii mai în vârstă învață despre gravitație și pot vedea peste marginea unei tăvi, acest joc aruncă mâncarea mai atrăgător. De fapt, este distractiv să privești câinele care descărcă o bucată de carne sau sosul marinara stropind peste tot. Luați în considerare îndepărtarea tăvii și împingerea scaunului înalt până la masă, astfel încât să fie mai greu să vedeți podeaua. Bebelușul dvs. se va concentra acum mai mult pe mâncarea sa și pe interacțiunea cu alți membri ai familiei, ceea ce este mai puțin izolat și îi include mai mult în masa de familie. Bonus: oferă, de asemenea, mai multe oportunități de modelare a alimentației sănătoase.

4. Pune câinele afară

Când ești copil, ce este mai distractiv decât să arunci mâncare și uitându-se la câine care îl înghițe și să cerșesc mai mult? Dacă puteți, lăsați câinele să iasă în timpul mesei (sau chiar scoateți-l din bucătărie) când aveți micuți în faza de aruncare a alimentelor.

5. Ia-l ca pe un semn

Aruncarea mâncării ar putea fi foarte bine efortul de ultimă instanță al bebelușului dvs. de a vă spune „sunt plin!” Este ușor să aveți o agendă de hrănire - serviți o cantitate de alimente pe care credeți că este potrivită pentru bebelușul dvs., așa că vă așteptați (și, în unele cazuri, presiune) copilului dumneavoastră să o mănânce. Când întoarce capul, strânge buzele sau împinge mâncarea, este un semn că este plin și trebuie să respectați acest lucru și să lăsați copilul să determine cât va mânca la fiecare masă și gustare. Prea des, părinții bine intenționați nu recunosc aceste semne sau aleg să le ignore, împingând mâncarea mai aproape de bebeluș sau urmând gura bebelușului cu o lingură, deoarece vor să se asigure că bebelușul lor primește suficientă hrană.

Bebelușii sunt născuți consumatori intuitivi - știu cât de mult au nevoie și când să se oprească, așa că trebuie să avem încredere în acest lucru și să nu-i facem presiuni să mănânce mai mult. Oferind zilnic cinci până la șase posibilități de a mânca (mese și gustări), cu multă varietate, putem fi siguri că micuții noștri își vor satisface nevoile nutriționale pe parcursul unei săptămâni. Serviți porții care nu sunt mari sau copleșitoare (acest lucru în sine poate declanșa aruncarea de alimente), oferiți mai mult dacă copilul dvs. indică acest lucru și eliminați presiunea. Acest lucru va face o experiență alimentară mult mai plăcută și va spori capacitatea naturală a copilului de a mânca intuitiv.

Dacă reușiți să rezistați la furtuna care aruncă mâncarea, să rămâneți liniștiți și să vă concentrați asupra învățării bebelușului sau copilului ce doriți să facă (păstrați mâncarea pe tavă sau pe masă), aceasta va trece, iar orele de masă vor rămâne pozitive și cu stres scăzut. Și puteți invita câinele înapoi la post-masă pentru curățare!