Este un moment de care deseori ne temem: pășind pe cântar și cântărire noi insine! Creșterea în greutate sau îngrămădirea pe kilograme: este aceeași rutină, dar care va fi rezultatul? Pentru a păși pe cântar fără a intra în panică fără rost, urmați aceste câteva sfaturi simple pentru a afla cum să cântărește-te corect.
Adesea, dar nu prea mult
Este într-adevăr rezonabil să cântărește-te de câteva ori pe zi? Raspunsul este nu!
În funcție de activitatea fizică, dieta, emoțiile sau chiar ciclurile hormonale, greutate poate varia între zori și amurg. Prin urmare, nu are rost să te cântărești prea des. Lasă-ți timpul de greutate corporală găsește-i echilibrul: cântărește-te o dată pe săptămână, în aceeași zi și la aceeași oră, indiferent dacă vrei pur și simplu să îți verifici greutatea sau dacă urmezi o dietă.
Momentul potrivit pentru a vă cântări
Regula de bază: cântărește-te gol dimineața pe stomacul gol, înainte de micul dejun sau orice altă mâncare sau băutură. Nu uitați să mergeți la toaletă înainte de a păși pe solzi.
Poziția corectă pe cântar
Pășiți ușor și ușor pe dispozitivul dvs. solzi, așezând picioarele plate de fiecare parte.
Distribui ta greutate uniform între cele două picioare. Ridică-te drept în timp ce cântărire tu. Nu coborâți pieptul înainte pentru a privi cadranul, deoarece puteți risca să schimbați numerele.
Același set de cântare
Pot exista variații ale setărilor dintr-un set de cântar de baie altcuiva.
Informațiile pe care le vedeți pot fi incorecte, făcându-le greutate monitorizarea nesigură. Asigurați-vă că utilizați întotdeauna același set de scale pentru Verifica ta greutate. Odată ce cântarele sunt setate corect, nu le mișcați!
Bine de stiut
Nu uitați că o dietă sănătoasă și echilibrată vă ajută să slăbiți mai încet ... dar durabil! Aveți răbdare pentru a vedea fructele muncii voastre apar ca acelea suplimentar lire sterline va fi mai puțin probabil să se întoarcă.