Aceste hacks ușor de Crăciun vă vor lăsa să vă simțiți mult mai puțin sumbru în ianuarie

dezintoxici

Dacă, la fel ca noi, canapeaua dvs. are o imprimare solidă în formă de vagabond încorporată ferm în ea și aveți o tensiune repetitivă de la apăsarea butoanelor de pe telecomanda televizorului, gândul de a vă simți vreodată vag sănătos se simte din nou vreodată destul de departe.

Din fericire, nutriționistul detoxifiant Libby Limon a pregătit un plan ușor de supraalimentare, care vă va menține pielea strălucitoare și va începe metabolismul fără a fi nevoie să coborâți de pe canapea. Urmați aceste 5 sfaturi ușoare pentru a face ca ianuarie să fie puțin mai dureros.

1. Bea ceai verde matcha pentru a-ți ajuta ficatul să curețe nopțile pline de boală

Din păcate, nu curăță amintirile, dar ceaiul verde matcha conține niveluri ridicate de polifenoli de catehină (substanțe chimice sănătoase ale plantelor AKA) care ajută la oprirea reciclării toxinelor dăunătoare din corpul dumneavoastră. Mai mult, acestea vă ajută să vă protejați celulele hepatice și încurajează organismul să producă glutation, un antioxidant hepatic. Acest lucru vă ajută corpul să proceseze mai ușor tot vinul fiert și reduce șansele de a obține mahmureală (dacă intenționați să săriți un ianuarie fără băuturi).

Cum să vă bucurați: Adăugați 2 lingurițe de pudră matcha în aluatul de clătite sau pur și simplu luați niște ceai matcha.

2. Mănâncă semințe de chia pentru a-ți pregăti stomacul pentru a reveni la alimentația normală

Semințele de chia sunt o sursă excelentă de fibre solubile, care vă ajută să vă mențineți sistemul digestiv sănătos și să funcționeze corect. Ajută la crearea unui scaun sănătos care se mișcă în ritmul corect prin tractul digestiv, astfel încât corpul tău să se poată adapta zilelor fără plăcinte tocate, curcan prăjit și cani de sos pentru micul dejun. ?

Cum să vă bucurați: Amestecați o ceașcă cu o cană de semințe de chia cu lapte de cocos și sirop de arțar pentru a crea o budincă de semințe de chia delicioasă.

3. Adăugați avocado în dieta dvs. pentru a defecta prosecco-ul care încă clocotește

Avocado este una dintre cele mai bune surse de glutation din natură, care vă ajută să vă protejați celulele și să creșteți detoxifierea ficatului. Este, de asemenea, plin de niveluri ridicate de vitamina E, care îndeplinesc aceeași funcție, făcând din avocado un super-aliment dacă ați băut prea mult prosecco în luna festivă a lunii decembrie

Cum să vă bucurați: Adăugați câteva felii de avocado pentru a face pâine prăjită cu ulei de măsline pentru o bruschetta gustoasă.

4. Consumați curcuma pentru a vă ajuta corpul să digere cina de Crăciun care încă persistă

Acest condiment indian antic este o putere de antioxidanți puternici care vă ajută să vă curățați sistemul de tot felul de toxine dăunătoare. Acest lucru îl face un ingredient esențial în timpul mesei dacă doriți să vă sporiți sistemul imunitar și să reduceți șansele de a vă îmbolnăvi. În plus, curcuma stimulează ficatul și vezica biliară să producă bilă, care este cheia pentru digerarea curcanului și a tuturor acestor budinci bogate de Crăciun.

[contentlinks align = "center" textonly = "false" numbered = "false" headline = "Related% 20Story" customtitles = "5% 20reasons% 20turmeric% 20is% 20a% 20super% 20spice" customimages = " content = "article. 45121 "]

Cel mai bun mod de a te bucura: Se amestecă 1-2 lingurițe de turmeric cu lapte și miere pentru a crea un ceai delicios.

5. Mănâncă legume precum broccoli și varză pentru a lupta împotriva răcirii (care poate fi sau nu doar o mahmureală grea?)

Vegurile din familia brassica, inclusiv broccoli, spanac și varză, conțin un grup de substanțe chimice vegetale - sau polifenoli - numiți glucozinolați. Acestea sunt super benefice pentru ficat și sporesc detoxifierea în sistemul dumneavoastră. La rândul său, acest lucru vă oferă un sistem imunitar un impuls și vă ajută să vă feriți de răcelile de iarnă, așa că, dacă sezonul petrecerilor vă prinde din urmă, faceți provizii de verdeață!