petreceri

Petrecerile de sărbători sunt printre noi și oriunde ne întoarcem există delicii dulci și sărate care ne ademenesc. Un lucru ar fi dacă toate aceste delicii să se limiteze la petreceri, dar știm cu toții că nu sunt.

Am spus-o cu toții la un moment dat sau altul ... " Oh, voi duce doar resturile astea la birou luni! ”Cu excepția faptului că toți ceilalți spun același lucru. Așa că acum, rămășițele ușor învechite, dar în cea mai mare parte delicioase, ale a 20 de petreceri de vacanță ale colegilor de serviciu, ocupă acum proprietăți imobiliare primordiale în camera de serviciu și vă întrebați cum veți face vreodată viață.

Din anumite motive, toți trăim după credința că deliciile sunt delicioase. Aproape că există acest aer de entuziasm. Nu știu despre tine, dar în fiecare an îmi dau seama că sunt de fapt foarte puține lucruri cu adevărat delicioase la toate aceste petreceri. O mare parte este mediocru în cel mai bun caz. Așadar, înainte de a mă aventura în primele 7 sfaturi, îți voi oferi un bonus - Mănâncă doar ceea ce știi că iubești.

De obicei, frecventăm multe dintre aceleași adunări an de an. Știm la ce mâncare să ne așteptăm. Știm ce ne place și ce nu. Așadar, nu vă pierdeți timpul cu nimic mediocru. Păstrează-ți banii pentru lucrurile bune.

Ca de obicei, v-am adus toate sfaturile de care aveți nevoie pentru a trece prin aceste petreceri de vacanță (și camera de birou) fără a demola toată munca grea pe care ați depus-o înainte de acest sezon de sărbători. Contrar credinței populare, această perioadă a anului nu trebuie să te scape deloc! Deci, să ne scufundăm.

Primele 7 sfaturi pentru a vă bucura de sărbători fără a vă strică dieta

1. Mănâncă înainte de a pleca

Această metodă este încercată și adevărată. Dacă nu vrei să exagerezi la petrecerea de sărbătoare, mănâncă din timp și limitează-ți tariful de petrecere la un mic lucru pe care știi că îl iubești.

2. Planificați o zi cu mușcături scăzute până la partid

Dacă știi că petrecerea la care vei participa mai târziu va avea mâncare uimitoare pe care știi că vrei să te delectezi, este minunat! Mențineți consumul de alimente redus toată ziua înainte de petrecere. Aceasta nu înseamnă să te înfometezi. Înseamnă doar să fii conștient și să îți planifici mâncarea zilelor în jurul petrecerii din acea noapte.

3. Nu cădea din vagonul de urmărire

Orice ai mânca este în regulă. Nu este permisă rușinarea mâncării de sărbători! Continuați să urmăriți indiferent de ce. Nu vă ascundeți de orice ați mâncat, pierzându-vă urmele și ieșind din obișnuința pe care ați lucrat atât de mult să o creați în restul anului. Urmărirea vă va împiedica să treceți peste bord. Dar, din nou, și nu putem sublinia acest lucru suficient ... Nu face rușinește-te pentru orice mănânci în timpul vacanței ... sau vreodată pentru asta!

4. Adu ceva ce știi că poți mânca

Dacă mergi la o petrecere în stil potluck în care toată lumea aduce un fel de mâncare, adu ceva ce știi că poți mânca. În acest fel, știți deja că mergeți acolo, puteți mânca cel puțin un lucru. Este la fel de simplu!

Dacă petrecerea la care participați nu vă cere să aduceți un fel de mâncare și nu ați mâncat din timp, împachetați o gustare în geantă și nu vă fie teamă să o mâncați discret pe tot parcursul nopții. Dacă trebuie să dați vina pe ceva, spuneți oricui cere să aveți restricții dietetice stricte și nu ați vrut să împovărați pe nimeni cu ele. Nu contează dacă nu este adevărat, oricum nu este treaba lor! Amintiți-vă, dvs. și sănătatea dvs. sunteți prioritatea dvs. principală. Fă tot ce trebuie să faci pentru a te simți cel mai bine.

5. Folosiți o farfurie mică

Este posibil să nu aveți întotdeauna opțiunea de a utiliza o placă mai mică, dar atunci când o faceți, utilizați-o! Limitați-vă la acea placă. Vă va ajuta să vă controlați dimensiunile porțiilor. Și, deoarece ați decis că veți mânca doar ceea ce se potrivește confortabil pe acea farfurie, nu va trebui să vă luptați pentru a vă întoarce mai mult. O farfurie, bucurați-vă de fiecare mușcătură, apoi mergeți mai departe.

Dacă aveți opțiunea doar de o farfurie completă pentru cină, fiți atenți la dimensiunile porțiilor. În loc să trageți o lingură întreagă de tot pe farfurie, încercați să folosiți doar o jumătate de lingură. Folosiți mai puțin dacă este ceva ce nici nu știți dacă vă va plăcea. Pe măsură ce vă umpleți farfuria, asigurați-vă că puteți vedea în continuare secțiuni din partea inferioară a farfuriei până când ați obținut tot ce doriți și veți fi în formă bună.

6. Împachetați masa de prânz și evitați camera de spargere

Acesta este cel mai vechi truc din carte pentru a câștiga la locul de muncă în timpul vacanței. Împachetați o cutie de prânz pe care o puteți păstra la birou. Aceasta înseamnă ambalarea alimentelor care pot rămâne proaspete cu un pachet de gheață simplu și care nu trebuie să fie microunde. Dacă de obicei îți bagi masa de prânz în frigider și introduci conținutul în cuptorul cu microunde la ora prânzului, va trebui să fii creativ și să planifici ceva diferit pentru următoarele câteva săptămâni. Dacă nu aveți nicio idee despre ce să împachetați, mergeți la comunitatea iTrackBites și cereți ideilor unuia dintre numeroasele noastre grupuri!

7. Bea mai multă apă

Umplerea cu apă te va împiedica să nu mănânci mai puțin la aceste petreceri, ci și să bei mai puțin alcool. Bineînțeles că este în regulă să vă delectați cu niște băuturi gustoase pentru adulți cu tematică de vacanță (și, bineînțeles, familia nu este întotdeauna măreață și uneori aveți nevoie de puțină băutură pentru a trece). Dar asigurați-vă că rămâneți complet hidratat cu apă pentru a menține totul echilibrat.

Amintiți-vă, sărbătorile și petrecerile de sărbătoare nu sunt doar produse alimentare. Mai degrabă decât să vă concentrați prea mult pe mâncare, concentrați-vă mai mult pe a vă bucura de cei dragi, a juca jocuri, a cânta colinde, a viziona filme de Crăciun sau orice altceva vă place în această perioadă a anului.