Această recenzie a fost actualizată în decembrie 2020.
Introducere
Înainte de a intra adânc în revizuirea The Renegade Diet, aș dori să mă refer la rolul semnificativ pe care îl joacă alimentele în fiecare dietă, având în vedere scopul acesteia. Consumul de alimente potrivite vă menține corpul liber de colesterol, diabet și tensiune arterială crescută, de exemplu, și este, de asemenea, important să ajutați la construirea mușchilor, la arderea grăsimilor și la formarea corpului. În consecință, mâncarea este de fapt relevantă și reprezintă răspunsul de bază pentru sănătatea și condiția fizică din interiorul și exteriorul corpului.
Care sunt principiile programului
Practic dieta constă într-o perioadă de post care durează de obicei între 14 și 16 ore, fără mâncare deloc, de la cină până în jurul prânzului zilei următoare. În acest timp, ficatul suferă un fel de detoxifiere, iar sistemul digestiv este eliberat de stres și pus în repaus. Apoi începe o fază de supraalimentare timp de aproximativ 4 până la 8 ore. Și în acest fel, după cum s-a dovedit științific, corpul își mărește capacitatea de a arde grăsimi și, în același timp, de a construi mușchi. Cel mai important lucru este că, deoarece suntem cu toții diferiți, programul este personalizabil, astfel încât să fiți liber să experimentați diferite ore de masă și să vedeți ce funcționează cel mai bine.
În general, programul Renegade Diet are această secvență de zi: Faza # 1 - Fără mic dejun sau doar o ceașcă de cafea (dacă este intolerabilă); Faza # - Mănâncă ușor sau sub consum (grăsimi, proteine și legume în cantități moderate, dar fără fructe și carbohidrați în acest moment), care se va adăuga la pierderea în greutate și va îmbunătăți digestia, și Faza # 3 - Mâncare excesivă noaptea (carbohidrați incluși), de preferință după antrenament cu greutăți și apoi în cele din urmă, faza de post de 14-16 ore până a doua zi.
Există 134 de rețete pe bază de plante potrivite pentru dieta Renegade, pe care autorul le-a produs și le-a inclus pentru a ajuta la program.
Dieta Renegade a fost concepută pentru a remedia problemele întâmpinate de obicei care împiedică atingerea obiectivului de a pierde grăsime și de a câștiga mușchi. Dacă acestor probleme nu li se acordă suficientă atenție, acestea pot pune în pericol sănătatea generală. Dezechilibrele hormonilor, de exemplu nivelurile de estrogen de testosteron, trebuie corectate consumând alimente crude organice sănătoase, nuci și altele asemenea. În plus, cortizolul trebuie ținut sub control, nu funcționează prea mult, dormind și odihnindu-se suficient și în general, evitând situațiile stresante.
Digestia slabă, aciditatea sângelui, sensibilitatea redusă la insulină, oboseala rinichilor și toxicitatea hepatică se numără, de asemenea, printre problemele care necesită o atenție urgentă.
Acest program a fost gândit de autor să elimine grăsimea greu de eliminat din toate timpurile. Cele mai importante 5 mituri nutriționale sunt doar distruse de această carte electronică.
Mitul nr. 1: Dietele sărace în carbohidrați și stilul paleo sunt cele mai excelente pentru a pierde grăsime. Adevărul este că rutina minții și a corpului este grav afectată de un aport redus de carbohidrați. Aceste diete provoacă și dezechilibre hormonale, ceea ce îngreunează pierderea de grăsime și construirea mușchilor.
Mitul # 2: Dietele bogate în proteine produc o creștere a masei musculare și o scădere a grăsimilor. Companiile suplimentare sunt responsabile pentru această minciună. Excesul de proteine din dieta ta scoate la iveală probleme digestive și creează o greutate suplimentară asupra ta.
Mitul # 3: 6 mese de-a lungul zilei sunt necesare pentru a vă menține într-o formă bună. S-a dovedit științific că nu există nicio variație mare în cantitatea de grăsime pierdută, indiferent dacă aveți 3 sau 6 mese pe zi, ceea ce vă eliberează din sclavia necesității de a pregăti atâtea mese.
Mitul # 4: Micul dejun considerat cel mai vital aliment zilnic. O evaluare total falsă care ar trebui eliminată complet pentru faptul că 90% dintre americani iau micul dejun, totuși 50% dintre aceștia sunt obezi. Pentru ceea ce trebuie presupus că nu este atât de sănătos pe cât se credea anterior.
Mitul # 5: Nu este sănătos să mănânci calorii și carbohidrați noaptea. Studiile au dezvăluit adevărul care arată că persoanele care mănâncă cea mai mare parte a meselor bogate în calorii și încărcate cu carbohidrați noaptea tind să piardă mai multe grăsimi decât altele.
Pentru mai multe informații, PDF-ul Renegade Diet este întotdeauna disponibil și poate fi descărcat de pe site-ul oficial.
Ce spun recenziile The Renegade Diet despre program
Într-una din recenziile The Renegade Diet am găsit o mărturie care mi-a atras atenția, deoarece un adept al programului a spus că cea mai remarcabilă caracteristică a sistemului este că autorul acordă prioritate sănătății în locul performanței. Și asta m-a convins să continui să citesc.
Dieta nu este o modă sau o soluție rapidă. Mulți l-au adoptat ca un mod de viață, deoarece este durabil pe termen lung. Sănătatea și fitnessul sunt două concepte care merg mână în mână spre construirea unui stil de viață permanent în care sănătatea are un rol preeminent în îmbunătățirea calității vieții și prelungirea duratei vieții.
Acest susținător a spus că a găsit dieta nutrițională și adaugă că mesele au fost foarte bune, i-au dat energie suplimentară, l-au făcut mai puternic, și-au îmbunătățit starea de spirit în schimbare și l-au făcut să arate și să se simtă mai bine. A fi smuls este important, dar este și mai important felul în care te simți și ce se întâmplă în interiorul corpului tău.
În multe alte recenzii ale Dietei Renegate prin care am trecut, adepții continuă să-și raporteze satisfacția față de program, deoarece găsesc acest plan alimentar ușor și eficient de urmat pentru a obține și a rămâne într-o formă excelentă. Unii dintre ei spun că se simt mai energici și mai productivi de-a lungul zilei, arată și se simt mai tineri, cu o energie stabilizată, mai puțin stres și o mai bună concentrare mentală, ceea ce le-a adus acestor oameni o schimbare pozitivă de viață.
Autor
Jason Ferruggia lucrează în domeniul fitnessului de mai bine de 20 de ani. El are un fundal scris articole de culturism și fitness pentru multe reviste și site-uri web tematice specializate, cum ar fi Men’s Health, Muscle & Fitness, Maximum Fitness și MMA Sports Mag. Cartea sa electronică este rezultatul compilării de ani de muncă grea și a propriului test de instruire a sute de clienți, totul susținut de date științifice.
Comandă, plată, garanție
Dieta renegată - pierderea de grăsime și câștigarea simultană a mușchilor este acum o realitate, acesta este numele complet al cărții prezentate de Jason Ferruggia. Puteți cumpăra The Renegade Diet pentru doar 27 USD plătind cu Visa, Mastercard, Amex și Discover.
Întrucât este o carte digitală, obțineți The Renegade Diet pdf direct de pe site-ul oficial. Descărcarea Renegade Diet oferă acces imediat la program. Puteți descărca The Renegade Diet pe orice dispozitiv disponibil, citiți-l pe computer sau pe e-reader-ul dvs. preferat, cum ar fi Kindle.
Nimeni nu poate considera că dieta Renegade este o înșelătorie deoarece achiziția este absolut asigurată de o garanție de 60 de zile fără întrebări. Dacă nu sunteți mulțumit din orice motiv, aveți dreptul să solicitați o rambursare a prețului plătit și să păstrați în continuare gratuit o copie a Dietei Renegate. Puteți posta comentariile dvs. sau trimiteți prin e-mail întrebările sau îndoielile către echipa de asistență.
Autorul, Jason, este cu adevărat angajat în succesul programului și mai ia în considerare câteva fapte, înainte de a lua o decizie finală, afirmând că dieta renegată nu este nicidecum o dietă săracă în carbohidrați, dimpotrivă, el o definește ca fiind o o dietă ușoară și simplă în care veți mânca o mulțime de mese gustoase, cum ar fi pizza și aveți în continuare un corp sculptat, și de fapt este singurul program de ars grăsimi și de a construi mușchi despre care s-a crezut că este sănătos și întineritor. Și, în cele din urmă, insistă să spună că, dacă programul nu funcționează pentru dvs., păstrați dieta renegată gratuită. O satisfacție 100% a clienților garantată.
Concluzie
Așadar, dacă sunteți gata nu numai să pierdeți grăsime și să construiți un corp uimitor, ci și să fiți sănătoși și să arătați mai tineri, cred că acest program a fost conceput absolut pentru dvs. Pentru a finaliza cu propria mea revizuire a Dietei Renegate, de ce să nu încerci!