Cum să scapi de grăsimea viscerală: o băutură care te ajută să-ți arzi grăsimea din burtă (Imagine: Getty Images)

viscerală

CUM SĂ ELIBERAȚI DE GRĂSIMEA VISCERALĂ: Grăsimea viscerală, uneori denumită grăsime abdominală, este un tip periculos de grăsime corporală pe care îl aveți datorită localizării sale lângă câteva organe importante. Pentru a pierde această grăsime, experții recomandă consumul unei anumite băuturi. Ce este?

Dr. Zoe Williams discută despre grăsimea viscerală în această dimineață

Normal 0 fals fals fals EN-GB X-NONE X-NONE Lipsa exercițiilor fizice și obiceiurile alimentare nesănătoase pot duce la acumularea de grăsime viscerală. Dar, spre deosebire de alte tipuri de grăsime corporală, grăsimea viscerală este una dintre cele mai ușor de pierdut. Majoritatea știu cum consumul de apă suficientă joacă un rol important în conducerea unui stil de viață sănătos.

Articole similare

CITESTE MAI MULT

Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Asigurarea că sunteți întotdeauna bine hidratat este unul dintre cele mai sănătoase obiceiuri pe care le puteți adopta.

Apa este esențială pentru sănătatea dumneavoastră generală. Îmbunătățește digestia, curăță sistemul de toxine, susține sănătatea pielii, a mușchilor și a articulațiilor.

Din aceste motive, apa este una dintre cele mai sănătoase băuturi de consumat. De asemenea, vă poate ajuta să vă pierdeți grăsimea viscerală.

Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Într-un studiu publicat în Biblioteca Națională de Medicină din SUA Institutul Național de Sănătate, a fost investigat efectul aportului excesiv de apă asupra greutății corporale, indicelui de masă corporală, grăsimii corporale și apetitului participanților la femei supraponderali.

Studiul a remarcat: „Se recomandă să bei multă apă în regimurile de slăbire; cu toate acestea, sunt disponibile dovezi științifice foarte limitate pentru a justifica acest lucru.

„Studiul a fost realizat pe 50 de femei participante supraponderale, cărora li s-a recomandat să bea 500 ml de apă, de trei ori pe zi, cu 30 de minute înainte de micul dejun, prânz și cină.

"Aportul de apă de 1,5 L a depășit aportul zilnic de apă și a fost continuat timp de opt săptămâni consecutive."

Rezultatele studiului au arătat că, consumând 1,5 L de apă excesivă, a contribuit la reducerea greutății, reducerea grăsimii corporale și suprimarea poftei de mâncare la femeile supraponderale.

Articole similare

Normal 0 fals fals fals EN-GB X-NONE X-NONE Într-un alt studiu au fost investigate răspunsurile cardiovasculare și metabolice la ingestia de apă de la robinet la oameni tineri.

Studiul a implicat 12 persoane care au băut 500 ml de apă rece și la temperatura camerei au înregistrat o creștere a cheltuielilor de energie.

Studiul a constatat că cei care au consumat apă au ars între două și 3 la sută mai multe calorii decât de obicei în cele 90 de minute după ce au băut.

Cum să scapi de grăsimea viscerală: apa ajută la eliminarea toxinelor din corp pentru a arde grăsimea din burtă (Imagine: Getty Images)

CITESTE MAI MULT

Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Nu există recomandări standard pentru cantitatea de apă de băut.

Unii oameni necesită mai multă sau mai puțină apă, în funcție de o varietate de factori, inclusiv:

  • Nivelul de activitate
  • Vârstă
  • Marimea corpului
  • Temperatura
  • Umiditate
  • expunere solară
  • Stare de sănătate

În tendințe

Normal 0 false false false EN-GB X-NONE X-NONE

Fără apă, organismul nu poate metaboliza în mod corespunzător grăsimile sau glucidele stocate, a spus Medical News Today.

Site-ul a continuat: „Procesul de metabolism al grăsimilor se numește lipoliză.

„Primul pas al acestui proces este hidroliza, care apare atunci când moleculele de apă interacționează cu trigliceridele (grăsimile) pentru a crea glicerol și acizi grași.

„Consumul de apă suficientă este esențial pentru arderea grăsimilor din alimente și băuturi, precum și a grăsimilor depozitate”.