Ultima actualizare: 26 iunie 2020 Referințe aprobate
Acest articol a fost co-autor de Monica Morris. Monica Morris este un antrenor personal certificat ACE (American Council on Exercise) cu sediul în zona golfului San Francisco. Cu peste 15 ani de experiență în antrenamente de fitness, Monica și-a început propria practică de antrenament fizic și a obținut certificarea ACE în 2017. Antrenamentele sale pun accentul pe încălzirile adecvate, răcirea și tehnicile de întindere.
Există 13 referințe citate în acest articol, care pot fi găsite în partea de jos a paginii.
wikiHow marchează un articol ca fiind aprobat de cititor după ce primește suficient feedback pozitiv. În acest caz, 83% dintre cititorii care au votat au considerat articolul util, obținându-i statutul de aprobat de cititor.
Acest articol a fost vizualizat de 1.194.732 de ori.
Ești gata să impresionezi oamenii la sală sau la plajă, cu un piept mai mare și mai musculos? Adăugând mai multă intensitate regimului dvs. de exerciții fizice, consumând o mulțime de calorii pentru a vă alimenta antrenamentele și făcând exerciții care vizează pectorii, puteți construi acolo mușchi în câteva săptămâni. Indiferent dacă căutați să deveniți un culturist profesionist sau pur și simplu să vă îmbunătățiți fizicul, un piept mare și muscular este o realizare impresionantă.