Vizualizați toate categoriile

Categorii

  • A vedea tot
  • Îmbătrânire activă
  • Schimbarea comportamentului
  • Afaceri
  • Antrenament cardiovascular
  • Exercițiu corectiv
  • Considerații privind boala
  • Știința exercițiilor
  • Fitness
  • Exercițiu de grup
  • Sistemul de sanatate
  • Medicina stilului de viață
  • Nutriție
  • Supraponderalitatea și obezitatea
  • Sfaturi Pro
  • Proiectarea programului
  • Antrenament de forță
  • Sanatatea femeilor
  • Tineret

Faceți cunoștință cu experții noștri

  • A vedea tot
  • Lauren Shroyer
  • Dr. Jason R. Karp.
  • Wendy Sweet, dr.
  • Michael J. Norwood, doctorat.
  • Brian Tabor
  • Dr. Marty Miller
  • Jan Schroeder, dr.
  • Debra Wein
  • Meg Root
  • Cassandra Padgett
  • Graham Melstrand
  • Margarita Cozzan
  • Christin Everson
  • Nancy Clark
  • Rebecca Rotstein
  • Rebecca Rotstein
  • Vicki Hatch-Moen și Autumn Skeel
  • Araceli De Leon
  • Avery D. Faigenbaum, EdD, FACSM, FNSCA
  • Dominique Adair, MS, RD
  • Eliza Kingsford
  • Tanya Thompson
  • Shannon Fable
  • Jonathan Ross
  • Natalie Digate Muth
  • Cedric X. Bryant
  • Chris Freytag
  • Chris McGrath
  • Nancey Tsai
  • Todd Galati
  • Elizabeth Kovar
  • Gina Crome
  • Jessica Matthews
  • Lawrence Biscontini
  • Jacqueline Crockford
  • Pete McCall
  • Shana Verstegen
  • Ted Vickey
  • Sabrena Jo
  • Anthony J. Wall
  • Justin Price
  • Billie Frances
  • Amanda Vogel

Provocările de fitness de succes pot fi o modalitate excelentă de a vă ajuta să vă construiți baza de clienți și rezultatele dvs. Nu numai că poate aduce noi clienți pentru afacerea dvs. de formare personală, dar și poate revigora clienții dvs. actuali și poate crea un flux constant de venituri pe durata provocării și nu numai. Adică, dacă clienții dvs. văd rezultate reale din provocare. Cheia construirii afacerii dvs. este o provocare de succes în ceea ce privește fitness-ul și pierderea în greutate, bazată pe un plan nutrițional eficient, care va oferi rezultatele cerute de clienții dvs.

construiești

Informațiile și sfaturile nutriționale disponibile pe scară largă (și deseori conflictuale), combinate cu planuri de dietă „de slăbire rapidă” elaborate de oricine de pe internet care sunt interesate de alimente și sănătate, dar nu neapărat de o pregătire aprofundată, pot face din aceasta o provocare pentru consumatori să găsească cel mai bun plan alimentar. Este important să vă pregătiți participanții la provocări pentru succes cu o nutriție simplă, eficientă și susținută de experți. Cele mai bune planuri de masă pentru clienții dvs. ar trebui să respecte linii directoare dovedite științific, care includ un echilibru de macronutrienți și ingrediente bune pentru dvs., cantitatea potrivită de calorii pentru nevoile individuale, moderație și varietate. Parteneriatul cu un dietetician înregistrat sau furnizarea de planuri create de dietetiste către clienți asigură faptul că urmează un plan eficient și că rămâneți în sfera dvs. de practică.

Odată ce aveți planuri de masă clare și ușor de urmat care respectă aceste linii directoare esențiale, transformarea lor într-o parte integrantă a provocării dvs. de fitness este o necesitate pentru succesul participantului. Iată cum să vă construiți provocarea de succes cu nutriția:

Setați Așteptări clare

Scopul pe termen scurt poate fi pierderea în greutate, dar continuarea și/sau menținerea acestei pierderi în greutate este dezvoltarea și menținerea schimbărilor de sănătate pe termen lung. Pentru a vă ajuta clienții să reușească, subliniați că planul lor personalizat de masă a fost conceput pentru a fi o foaie de parcurs, nu un manual de reguli. Un ghid excelent este să le cereți să se angajeze să vă ofere cele mai bune 80 la sută din timp. Oferirea unui anumit număr de mese „înșelătoare” în fiecare săptămână îi poate ajuta să rămână pe drumul cel bun și să insufle importanța echilibrului și a moderației ca parte a unui stil de viață sănătos.

Ajustați planurile de masă

La fiecare patru săptămâni în timpul provocării dvs. de fitness, vă recomandăm să ajustați planurile de masă ale participanților din două motive. În primul rând, clienții dvs. pot începe să-și dorească ceva nou cu alimente proaspete, arome și rețete, care necesită un plan ușor variat. În al doilea rând, schimbările pe care le întâmpină în compoziția corpului și nivelul de activitate pot necesita un nou plan de masă calculat (calorii ajustate, carbohidrați și alți macronutrienți) pentru a continua să producă acele rezultate interesante. Finalizarea evaluărilor complete la sfârșitul fiecărei luni, inclusiv măsurători și discuții despre preferințele alimentare și jurnalele alimentare, va ajuta la determinarea ajustărilor planului de masă care ar putea fi necesare.

Faceți nutriția la fel de importantă ca fitnessul

Ați mai auzit-o: combinația dintre exerciții și nutriție este mult mai eficientă decât exercițiul fizic singur. Mai ales în timpul unei provocări de slăbire, este important să stresați nutriția dincolo de stabilirea așteptărilor inițiale. Păstrați conversația nutrițională la fiecare sesiune de-a lungul provocării, întrebându-i pe participanți despre planurile lor de masă, ce le place sau ce nu le place și cum se conformează. Aceste conversații vă pot ajuta să identificați unde clienții au nevoie de mai mult sprijin, modul în care stilul de viață ar putea afecta aderarea clientului la planul de masă provocator și multe altele. Păstrați conversația nutrițională simplu pentru a rămâne în sfera dvs. de practică. Continuați să îi aduceți înapoi la elementele de bază ale planului, alimentelor și stilului de viață. Este vorba de a face modificări care durează, nu doar de a urma un plan de masă pe termen scurt.

Fii antrenorul de care au nevoie

La fel cum ați face în timpul unei sesiuni simple de antrenament, păstrați participanții la provocarea de slăbire înaintând. Aceasta este în cele din urmă mai mult decât un număr pe scară. Antrenează clienții să se concentreze asupra tuturor schimbărilor pozitive pe care le fac, de la kilogramele pierdute și mușchii câștigați până la aderarea la planul lor de masă.

O provocare de fitness și pierderea în greutate de succes poate fi o modalitate interesantă de a vă consolida afacerea de formare personală cu clienți crescuți, servicii la pachet și potențialul de a spori numărul de clienți care continuă să-și reînnoiască parteneriatele cu dvs., în timp ce vă construiți marca prin cuvânt -marketing din gură. Nu lăsați tot acest potențial la voia întâmplării. Oferiți rezultatele remarcabile pe care le așteaptă participanții dvs. și afacerea sporită pe care o doriți, atunci când vă construiți provocarea cu nutriția.