Dragi cititori, Diabetul are un risc crescut de ateroscleroză. Nivelul ridicat al colesterolului din sânge este legat direct de ateroscleroza. Diabet și colesterol ridicat din sânge conduc la întărirea arterelor. Faceți exerciții benefice și reduceți colesterolul crescut din sânge prin creșterea lipoproteinelor de înaltă densitate care elimină colesterolului din sânge.

De asemenea, reduce trigliceridele și lipoproteinele de tip slab cu densitate scăzută din sânge. Și scade tensiunea arterială, care este utilă pentru a preveni accidentele vasculare cerebrale și atacurile de cord. Exercițiu oferă forță și circulă inima.

obezitate-pierde

Să știi despre Obezitate-Pierde Greutate-Shalabhasana-Dhanurasana-Paschimottanasana-Beneficiile Yoga pentru Diabet Click aici http://sazworld.com/2016/01/obesity-lose-weight-shalabhasana.html

Sarvangasana este o parte completă a exercițiului corporal și stimulează paratiroida. Glandele tiroide și influențează plămânii, inima și creierul. De asemenea, repară funcționarea defectuoasă a pancreasului și controlează metabolismul zahărului. Ajută sucurile limfatice să circule în creier și oferă putere minții.

Tehnică

1. Întindeți-vă pe podea cu brațele din spate în lateral, întoarceți palmele.

2. Ridicați picioarele încet în sus până la un unghi de 90 de grade.

3. Ridicați restul corpului într-o poziție verticală, odihnind corpul greutate pe brațe.

4. Fixați bărbia în pieptul superior, îndoiți coatele pe podea. Țineți șoldul cu mâinile pentru a susține trunchiul. Greutatea corpului trebuie să stea pe umeri, spate și cap. Folosiți brațele pentru echilibru. Picioarele și trunchiul ar trebui să fie în linie dreaptă. Picioarele, șoldul și trunchiul și corpul ar trebui să fie în poziție verticală.

5. Apăsați bărbia pe piept și priviți-vă degetele mari.

6. Rămâneți pe aceeași poziție timp de trei minute.

7. Acum reveniți încet la poziția de pornire inversând procedura.

Precauție: Oamenii care suferă de tensiune arterială crescută, probleme oculare, boli de inimă și probleme cu tiroida, nu ar trebui să practice acest lucru asana.

Bhujangasana Cobra Pose

Bhujangasana are o mare valoare terapeutică în tratarea bolilor precum bronșita, spondilita cervicală, diabetul și astmul. Oferă putere abdomenului, sistemului digestiv și tonifică sistemul reproductiv. Aceasta exerciții mușchii spatelui, vertebrele și coloana vertebrală.

Tehnică

1. Culcă-te pe podea cu stomacul. Păstrați picioarele drepte, picioarele unite și degetele de la picioare.

2. Lăsați fruntea pe pământ.

3. Păstrați ambele palme pe pământ sub umeri.

4. Inspirați și ridicați încet capul, gâtul, pieptul, abdomenul superior și buricul în sus, luând suport ușor pentru brațe.

5. Îndoiți-vă încet în spate îndoind coloana vertebrală și arcuți-vă spatele cât mai mult posibil. Nu da prea multă forță, privind în sus.

6. Țineți această poziție câteva secunde ținându-vă respirația.

7. Expirați și reveniți încet la poziția normală.

Precauție: Oameni care suferă disc de alunecare și probleme de lumbago și femeile însărcinate nu ar trebui să efectueze această asana.

Notă: Dacă aveți probleme grave de sănătate, vă rugăm să vă adresați imediat medicului dumneavoastră. În cazul femeilor gravide sau a oricărei alte probleme grave de sănătate. Apoi, urmează sfaturile de mai sus sub îndrumarea medicilor dumneavoastră.

Deci, acestea au fost sfaturile privind obezitatea-slăbiți-Sarvangasana-Bhujangasana-Beneficiile yoga pentru diabet. Spuneți-mi opiniile dvs. despre acest subiect în comentarii. Dacă vă place acest articol, vă rugăm să îl distribuiți și să-l evaluați. Voi reveni în curând cu noi postări pentru sfaturi despre sănătate, rețete și frumusețe pe bază de plante.