Ați auzit, fără îndoială, afirmațiile potrivit cărora sportivii olimpici consumă peste 10.000 de calorii pe zi pentru a-și realimenta și a-și umple corpul după sesiuni de antrenament istovitoare de patru până la șase ore.

Indiferent care ar fi acest număr exact, majoritatea sportivilor de elită trebuie să echilibreze antrenamentele extreme cu mesele încărcate cu calorii pentru a continua antrenamentul zi de zi după zi.

Caz la punct: în sportul cel mai consumat de calorii, olimpienii pot arde între 15 și 20 de calorii pe minut, a declarat cercetătorul Mayo Clinic Michael Joyner pentru The New York Times, aducând deficitul total de calorii al antrenamentului la 4.000 la 6.000 pe sesiune, a spus el.

Această arsură extremă se datorează altor factori decât timpul pe care acești sportivi îl petrec la sală, în piscină sau pe pistă. De asemenea, arde mai multe calorii decât sportivul de zi cu zi atunci când se uită la televizor, citesc o carte sau stau la un birou, deoarece mușchii arde mai multe calorii decât grăsimile în repaus, a declarat fiziologul Amy Knab, dr.

O serie de sporturi olimpice sunt antrenamente de sablare a caloriilor (și distractive!) În sine. Dar ce ar fi nevoie pentru noi muritori pentru a scoate o arsură de calorii de calibru olimpic? Am rotunjit câteva modalități obișnuite de a transpiră, apoi am calculat cât timp ar trebui să ne menținem pentru a atinge acea scandalosă marcă de 6.000 de calorii. Nu ajungem să spunem acest lucru adesea la Healthy Living când vine vorba de exerciții fizice: Vă rugăm să nu încercați acest lucru acasă. (Toate numărările se bazează pe o persoană de 150 de kilograme.)

life

Pentru mai multe din seria noastră „Like An Olympian”, faceți clic aici.