HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

pierdut

Ai o poveste de succes? Trimiteți-ne la [email protected] și ați putea fi prezentat pe site!

Nume: Christy Caby
Vârstă: 26
Înălţime: 5'10 "
Înainte de greutate: 264

Cum l-am câștigat: Mâncarea era din belșug în casa mea în creștere. Părinții mei nu au încurajat niciodată exercițiile fizice sau controlul porțiunilor. Ni s-a permis să mâncăm liber și să gustăm des în timp ce ne uitam la televizor și jucam jocuri video. Aveam o mărime de 14 ani până la junior. După ce părinții mei au divorțat, mama a ajuns la dimensiunea 6 și a încercat să ne forțeze pe sora mea și pe mine să facem mișcare și să mâncăm sănătos cu ea. Nu eram pregătită. Ori de câte ori m-am îndepărtat de ea și am ieșit din casă sau în camera mea, mă plângeam. Nu voi uita niciodată ziua în liceu când aveam 20 de ani și am observat că fundul meu atârna de părțile laterale ale scaunului, în timp ce fetele mai subțiri aveau spațiu liber. Nu puteam face cumpărături în magazinele la modă. Era greu să găsești ceva oriunde care să se potrivească unei persoane în greutate, înalte. Am obosit cu ușurință atunci când a venit să încerc exerciții. Am ajuns la o înălțime de 26. Eram pur și simplu nenorocit.

Punctul limita: Mi-am început călătoria de slăbit în ziua în care s-a născut fiul meu. (De fapt, am însărcinat până la 295 de lire sterline când eram însărcinată, dar nu am considerat-o ca fiind cea mai grea greutate a mea. Îl consider 264, care nu a fost afectat de greutatea sarcinii, în iulie 2010.) Am început să număr numărul de calorii din alimentele din spital. . Nu am vrut ca fiul meu să crească pentru a-mi învăța obiceiurile proaste, mâncând în exces și fiind leneș. Am început cu fiul meu în minte și ce trebuia să fac pentru a fi cea mai bună mamă pe care aș putea să o fiu pentru el.

Cum l-am pierdut: După ce am pierdut primele 20 de kilograme numărând caloriile, eram încă în concediu de maternitate și am început să merg la plimbări. Odată ce am început să observ schimbări în corpul meu, am început să mă concentrez și asupra pierderii în greutate. Am vrut să slăbesc pentru a mă simți mai bine, a fi mai sănătos și a arăta mai bine pentru mine și soțul meu.

M-am concentrat pe numărarea caloriilor și a exercițiilor fizice pe SparkPeople.com și pentru exercitarea cât mai mult timp îmi permite. Mi-am adaptat programul la locul în care mă trezesc înaintea soțului și a fiului meu pentru a mă antrena. Îmi place acel timp pentru mine. Acea persoană de pe canapea care ura gândul de a ieși afară și de a lucra sau de a merge la drumeție iubește acum exercițiile fizice. Mă simt leneș dimineața acum dacă îmi lipsește antrenamentul din anumite motive. Recent, am început să mă concentrez nu doar pe caloriile mele, ci și pe conținutul nutrițional. Vreau să mă asigur că îmi alimentez corpul în mod corespunzător pentru a alerga.

Nu am fost întotdeauna bun la urmărirea caloriilor și a exercițiilor fizice, dar cu siguranță am învățat să mă descurc mai bine. Îmi place să îmi stabilesc obiective cu Spark și să îmi verific diferitele obiective și minute de exerciții în fiecare zi. Sunt o persoană competitivă și nu suport să nu ating un obiectiv. M-a ajutat să mă împing să continui uneori, când nu voiam întotdeauna. De asemenea, am făcut câțiva prieteni uimitori Spark, pe care îi verific zilnic. Îmi place că am putut să întâlnesc acești oameni minunați și să am sprijinul lor în călătoria mea și să le ofer sprijin în al lor.

Nu a fost ușor, mai ales că soțul meu nu este atât de dedicat nutriției și exercițiilor fizice pe cât am devenit eu. Are 6'6 "și aproximativ 350 de lire sterline. Nu a sărit complet la bord cu stilul meu de viață sănătos, dar nu a încercat niciodată să mă saboteze. Dacă vrea să mănânce junk, o face departe de mine și nu-mi oferă niciodată. Apreciez că mă susține și este conștient de ceea ce ne hrănim fiul.

Cu siguranță am avut eșecuri și m-am întors înapoi la mâncare excesivă după o zi proastă sau frustrat în călătoria mea. Dar, una peste alta, sunt uimit că sunt într-o mărime 8 și mă închid pe un 6. Pot să fac cumpărături la orice magazin și să găsesc haine pe care le iubesc și care să arate grozav pentru mine. Mă simt mult mai bine și am mult mai multă rezistență. Pot să mă antrenez mult mai mult și să fac antrenamente mai intense decât am făcut-o vreodată în viața mea. De fapt alerg, când nu m-am gândit niciodată că aș putea fi vreodată alergător. Îmi place drumețiile acum, când înainte plângeam când mama mă obliga să fac o excursie cu ea în adolescență. În urmă cu un an, nu puteam face salturi (cu intensitate maximă și formă corectă) pentru un minut solid. Aș fi renunțat și m-am învins. Știind că rezistența și rezistența mea sunt atât de puternice îmi oferă un sentiment uimitor de realizare.

Consultați mai multe dintre poveștile noastre inspirate de slăbire de mai jos: