Scris de: Meagan Holden
Să începem de la început. Ne pare rău, oameni buni ... poate dura câteva minute!
Metotrexatul poate determina scăderea numărului de celule sanguine produse de măduva osoasă ...
Metotrexatul poate provoca leziuni hepatice, mai ales atunci când este luat pentru o perioadă lungă de timp ...
Metotrexatul poate provoca leziuni pulmonare ...
Metotrexatul poate provoca leziuni ale mucoasei gurii, stomacului sau intestinelor ... Dacă aveți oricare dintre următoarele simptome, încetați să luați metotrexat și adresați-vă imediat medicului dumneavoastră: răni la gură, diaree, scaune negre, gudronate sau sângeroase, sau vărsături sângeroase sau care arată ca zaț de cafea ...
Utilizarea metotrexatului poate crește riscul de a dezvolta limfom (cancer care începe în celulele sistemului imunitar). Dacă dezvoltați limfom, acesta poate dispărea fără tratament atunci când încetați să luați metotrexat sau poate fi necesar să fie tratat cu chimioterapie ...
Metotrexatul poate provoca reacții cutanate grave sau care pun viața în pericol ...
Metotrexatul poate scădea activitatea sistemului imunitar și puteți dezvolta infecții grave ... Dacă aveți semne de infecție precum dureri în gât, tuse, febră sau frisoane, sunați imediat la medicul dumneavoastră ...
Spuneți medicului dumneavoastră dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. sunteți gravidă sau intenționați să rămâneți gravidă. Dacă sunteți femeie, va trebui să faceți un test de sarcină înainte de a începe să luați metotrexat. Utilizați o metodă fiabilă de control al nașterii, astfel încât dvs. sau partenerul dvs. să nu rămâneți gravidă în timpul sau la scurt timp după tratament. Dacă sunteți bărbat, dumneavoastră și partenerul dvs. de sex feminin ar trebui să continuați să utilizați controlul nașterii timp de 3 luni după ce încetați să luați metotrexat. Dacă sunteți femeie, ar trebui să continuați să utilizați controlul nașterilor până când ați avut o perioadă menstruală care a început după ce ați încetat să luați metotrexat. Dacă dumneavoastră sau partenerul dvs. rămâneți gravidă, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră. Metotrexatul poate dăuna fătului.
Stiu! Înfricoșător, huh?
Am fost pe metotrexat un an întreg. Trebuia să-mi dau o lovitură, cu un ac, în coapsă o dată pe săptămână. Da, mi-a dat fiori! Încă o face.
Din moment ce metotrexatul a încetat să fie eficient pentru mine după aproximativ un an, m-am dus și am „crescut ante” și am primit un medicament biologic numit Enbrel. Medicamentele biologice tratează cazurile mai severe de RA. Efectele secundare sunt similare cu metotrexatul, cu excepția cazului în care PUTEȚI consuma alcool și nu puteți provoca malformații congenitale, cum ar fi metotrexatul (cel puțin din câte știu medicamentele).
De asemenea, îmi dau o șansă cu acest medicament. Vine într-o seringă preumplută și sunt de presupus să-mi dau această dată o dată pe săptămână. Dacă mănânc „corect”, pot face aproximativ 6-8 săptămâni între fotografii.
Ok, ok ... voi ajunge la lucrurile paleo. Curând. iți promit.
O fată de la locul de muncă mi-a menționat în 2009 că a mâncat „fără gluten”.
„Ummm ... WTF este asta?” Am întrebat. Pe scurt, fără gluten consumă în esență numai alimente fără gluten, grâu, secară, orz și ovăz. Orez și porumb sau fin cu diete fără gluten. Colega mea de serviciu a descoperit că, mâncând fără gluten, se simțea mai puțin bolnavă, mintea îi era mai puțin aburită și era mai puțin umflată.
M-am gândit: „Este adevărat?”
Am decis dacă dieta o poate face mai clară din punct de vedere fizic, emoțional și mental ... Pun pariu că dieta ar putea avea o influență asupra RA? Dreapta.
M-am adresat imediat medicului meu, medicului, reumatologului, „atotștiutorului” despre dietă și posibilele sale efecte asupra RA.
Iată o poveste amuzantă ... Ea a răspuns la întrebarea mea despre dietă cu un non-chalant: „Nu. Doar ... știi, totul cu măsură. ”
Ce grămadă de rahat de taur.
Întrucât nu aveam îndrumarea ei în această privință, m-am orientat pe cont propriu. Am încercat propria mea experimentare fără gluten. Și ghici ce ... succes!
Ei bine aproape.
Au fost nopți, chiar și după ce am plecat fără gluten, în care colegii mei de cameră mă consolau la patul meu pentru că aș fi în lacrimi, agonizând durerea și imobilitatea corpului meu. Îmi amintesc într-o seară în special în care îmi înghețam șoldul sau piciorul (nu știu sigur care ... probabil amândoi!) Și ei erau pe patul meu așezat lângă mine, oferindu-mă să-mi ajute orice aveam nevoie. Au vrut să fie acolo pentru mine în orice fel au putut.
Când suferim, este atât de plăcut să avem sprijinul și compania prietenilor și a familiei. Este greu să purtăm singuri o povară. Este greu să fii vulnerabil și să ceri ajutor, dar cred cu adevărat că atunci când o facem, prietenii și familia noastră sunt mai mult decât fericiți să meargă la platou. Este mult mai ușor să OFERI ajutorul, apoi să CERI ajutor. Dar uneori ajungem la un punct în care mândria noastră nici nu mai contează și suntem recunoscători pentru orice mângâiere oferită. Acesta este punctul în care ajunsesem ... Eram lipsit de mândrie și mi-am lăsat zidurile să se prăbușească. Nici măcar nu puteam să cobor singur pentru a obține apă sau ceva de mâncare.
M-am jucat cu mâncarea fără gluten timp de câteva luni ... apoi, când aparițiile mele erau foarte mici, am uitat cât de rele erau acele nopți de durere și am decis să pot mânca orice vreau. Nu. Și până în ziua de azi, încă mă lupt mâncând perfect ... O să mă duc luni de zile fără o flacără și voi decide că merit acea gogoașă în camera de pauză la serviciu. Eeek. Idee rea!
Fără gluten mi-a ajutat cu siguranță RA, dar aș primi totuși apariții oribil de dureroase, erau doar mai puțin frecvente. Dar mai puțină durere este mult mai bună decât mai multă durere, așa că am încercat să mă țin de alimentele fără gluten.
În aprilie 2010, când am rămas însărcinată, am vorbit cu reumatologul meu și am decis că pot renunța la medicamentele mele Enbrel. Nu m-a împins să o iau, ceea ce a fost surprinzător. Ea a spus că mai mulți dintre pacienții ei au continuat să ia Enbrel în timpul sarcinii, deși ... și au avut copii sănătoși, pe termen lung.
"Dar, f * ck asta!" am crezut.
Enbrel fusese aprobat recent și, cu toate efectele secundare pe care mi le-ar putea provoca, nu aveam să risc să fie și bunăstarea copilului meu.
Era timpul să fim foarte stricți în privința lipsei de gluten.
Soțul meu m-a susținut în acest sens și a mâncat cu mine fără gluten la cină. El și-a mâncat propriul lucru la micul dejun și la prânz, dar ora mesei a fost o masă pe care am împărtășit-o mereu împreună și a vrut să ajute la facilitarea acestui proces pentru mine.
Au fost nopți în care mă trezeam într-o durere atât de mare încât singurul mod de a mă simți confortabil ar fi să mă așez în pat și să mă legăn înainte și înapoi. Chiar dacă plângeam de o astfel de durere, nu m-am putut abține să nu chicotesc înăuntru, gândindu-mă cât de prost am arătat dacă cineva mă privea de la o fereastră sau ceva.
După ce fiul nostru s-a născut pe 4 ianuarie 2011, soțul meu și cu mine am făcut câteva cercetări. Nu mi-a plăcut ideea de „Ok, nu sunt însărcinată, sări, să ne întoarcem imediat în a-mi lua medicamentele”. Gândul de a mă încerca în fiecare săptămână mi-a făcut stomacul să se întoarcă. Nu am vrut să mă bazez pe droguri pentru a mă menține sănătos. Fără gluten a fost „OK”, dar eu și Jason citeam ceva despre ceea ce se numește dieta paleolitică.
Jason a cumpărat cartea lui Loren Cordain numită „The Paleo Diet”.
Eu și Jason am cumpărat și cartea Robb Wolf, „The Paleo Solution”. Am citit întreaga carte. De fapt, îl recitesc acum.
Dar, înapoi la ceea ce spuneam ...
Așa că soțul meu și cu mine am fost de acord să încercăm provocarea de 30 de zile de a mânca ca strămoșii noștri primari. Ne-am abținut nu numai de gluten, inclusiv grâu, secară, orz, ovăz, ci și de orez, porumb, uleiuri vegetale, îndulcitori artificiali, leguminoase, lactate, fasole și nuanțe de noapte (datorită autoimunității mele).
Ca să fim simpli, am mâncat multe proteine, legume, câteva fructe, nuci și fructe de pădure.
Am vrut să vedem dacă am simțit cu adevărat o diferență în modul în care ne-am simțit și cum ne-am uitat după doar 30 de zile de la urmarea Paleo.
Am început 21 februarie 2011.
A trecut puțin peste un an de când am început și nu am făcut filmul meu cu Enbrel de la sfârșitul lunii noiembrie 2011. Au trecut aproape 17 săptămâni. Cea mai lungă întindere de până acum!
Primele 3 săptămâni de la începerea Paleo au fost cele mai grele. M-am simțit destul de bine în ceea ce privește viața, având în vedere faptul că mă recuperam de la o secțiune C, aveam o vârstă de 1 1/2 luni și nu aveam somn ... M-am simțit foarte bine pentru mine pentru conectarea la această dietă paleo. Am anticipat să o fac doar 30 de zile. Dar apoi ... 60 de zile au trecut și apoi au fost 3 luni mai târziu și mi-am dat seama că încă nu trebuie să-mi iau Enbrel.
A fost cu adevărat posibil acest lucru? Chiar nu mai aveam nevoie să-mi iau medicamentul!?
Ei bine, după ce am urmat strict Paleo timp de aproximativ 3 luni, mi-am dat o zi de înșelăciune. Ei bine, acea zi de înșelăciune s-a transformat într-o săptămână înșelătoare care a durat într-adevăr o lună întreagă. Phew! Este adevărat ceea ce spun ei: „Tortul este noul crack!”. A fost ca și când am mâncat niște bomboane, ei bine, atunci nu am putut să spun nu la pizza ... și atunci a fost și ziua mea de naștere, așa că am putut face ceea ce am vrut, corect?
Am scăpat fără nici un Enbrel câteva luni și apoi durerile și durerile mele au început să se strecoare încet. Acum, poate că acest lucru se datorează faptului că am reintrodus în dietă o mulțime de zahăr, gluten și lactate (salut la înghețată!). Chiar dacă a fost doar periodic, a fost și este suficient pentru a-mi distruge urmele fără droguri. Am avut câteva erupții foarte proaste care mi-au cauzat durerea șoldurilor. Nu puteam merge foarte ușor, iar intrarea și ieșirea dintr-o mașină era extrem de supărătoare.
Având un copil a adăugat mai mult stres problemei ... aceste flare-uri nu mi-au stricat doar mobilitatea, ci au interferat cu ridicarea fiului meu și mergând în plimbări sau chiar încercând să-l butonez pe om. Degetele și articulațiile mele se jucau pe rând pe ping-pong în jurul corpului meu. Într-o zi degetele mele au fost incapabile să butoneze un buton și apoi săptămâna următoare nu am putut folosi piciorul pentru a împinge ambreiajul în jos în mașină.
Am decis că am făcut pagubele cu consumul de pâine, că trebuie să remediez această problemă rapid (nu puteam aștepta 30 de zile pentru a-mi reseta inflamația cu dieta ... Trebuia să fiu mai bine ACUM).
Da, îmi pare rău să o spun ... dar mi-am luat racordul.
După luna mea de înșelăciune, am pornit din nou butonul paleo. Până în prezent, mă bucur de o înghețată ocazională sau adaug cremă la cafea (dar folosesc cremă fără sirop de porumb, doar FYI).
Dacă am o zi de înșelăciune, de obicei nu conține gluten. Și zilele de trișare se întâmplă pentru mine. Sunt om. Din când în când am poftă. Dar nu pentru lipsa de pregătire. Nu avem niciodată mâncare „proastă” în casa noastră. Nu cumpărăm Jack n ’the Box și nici nu ne luăm pentru că nu avem nimic de gătit. Este o decizie conștientă pe care familia noastră o ia. Știm ce facem ... și cunoaștem consecințele.
Trebuie să ne întrebăm ... „Merită?”
Uneori comandăm o pizza fără gluten și ne place. Și apoi ne zicem „Ok, asta a fost masa noastră de înșelăciune pentru luna respectivă”. Și mergem mai departe.
Îmi iau încă Enbrel.
Reumatalogistul meu mi-a prescris să o iau o dată pe săptămână, dar nu o fac. I-am spus și asta. Cu toate acestea, am ținut-o de la ea timp de aproximativ 8 luni. Pur și simplu, mi-a fost frică să-i spun că nu vreau să iau droguri și că am găsit o alternativă mai bună pentru a-mi suprima RA.
Aș spune că este minunat!
Aș prefera să mănânc paleo, să mă simt grozav, să arăt cât mai bine și să-mi dau o lovitură la fiecare 8 săptămâni decât să iau o lovitură în fiecare săptămână și să mă ocup de durere între timp.
Și dacă aș fi mult mai strict, nu aș adăuga niciodată cremă la cafeaua mea, aș înlătura înghețata din imagine? sau nu a mâncat niciodată o bomboană smarties și a evitat ciocolata ca ciuma?
S-ar putea să nu am nevoie să-mi iau Enbrel ... vreodată.
Dar, din păcate, pur și simplu nu m-am angajat încă în acest grad.
Paleo este despre a mânca modul în care corpurile noastre au fost menite să fie hrănite. Ce ne-am născut să facem ...
Așa cum spune Lady Gaga „Te-ai născut așa, BABY!” haaa.
Cu cât ne îndepărtăm mai mult de starea naturală a dietei noastre ancestrale, cred că cu atât ne vom simți mai rău și vom fi bolnavi.
Tăiați zahărul rafinat, alimentele procesate. Sirop de porumb bogat în fructoză ... iadul nu.
Asta nu te va ucide. Sincer.
Fă-ți propriile cercetări. Încearcă.
Aveam aproximativ 136 de kilograme înainte de Paleo (prea post baby) și acum am aproximativ 120 de kilograme. Niciodată nu a trebuit să lucrez atât de puțin ca să arăt în formă. Are sens? Nu mă antrenez atât de des ... chiar vreau să schimb asta și măcar mă antrenez în fiecare duminică. Dar atâta timp cât mănânc corect, mă simt bine și exercitarea este doar un bonus. Procentul de grăsime corporală mi-a fost luat de un antrenor la sala de sport locală. Grăsimea mea corporală este de 11,7%, cu masa corporală slabă la 105,9 lbs și masa grasă la 14,04 lbs.
Ai auzit de grăsime slabă? Aici oamenii sunt slăbiți în exterior, dar sângele lor spune contrariul ... ei sunt bolnavi în interior.
Cunosc o mulțime de oameni care intră în această categorie.
Deci, nu contează doar ceea ce arătăm, este punctul meu de vedere.
Așa ne simțim noi. Cât de bine ne performăm atunci când facem exerciții fizice și este vorba despre o viață mai plină de satisfacții. Fara boala.
Dar, dacă nu altceva. Preia controlul a ceea ce pui în corpul tău. Citiți etichetele ingredientelor de pe mâncare. Veți fi șocat să aflați ce este în ele. Dacă nu puteți pronunța jumătate din ceea ce este pe etichetă, poate că nu ar trebui să îl mâncați, ha.
Pe scurt:
Încercați Paleo timp de 30 de zile. Pun pariu că te vei simți destul de fantastic.
Nu e usor. Dar cu siguranță merită.