Patricia Heavey

„Ca dansatoare, Angie are un stil de viață incredibil de activ. Aceasta înseamnă că cea mai bună dietă pentru ea este relativ bogată în carbohidrați și săracă în grăsimi.

dietei

"Energia din alimentele cu carbohidrați poate fi mobilizată rapid pentru programul ei de dans greu. Din păcate, dieta Angie nu este cea mai bună și nu-i va permite să performeze la maxim.

"Își începe ziua cu două cappuccino la micul dejun. Acest lucru nu este suficient pentru a o duce până la prânz. Deși cappuccino-urile vor furniza o cantitate de energie și calciu din lapte, acestea nu sunt suficient de substanțiale. Angie ar trebui să urmărească să includă mai lent -eliberarea de carbohidrați dimineața precum cereale, terci sau pâine prăjită.

"La ora 13:00, Angie are niște flapjacks organici, o banană și un alt cappuccino. Flapjacks pot fi o sursă bună de energie, dar pot avea un conținut ridicat de grăsimi și zahăr. Bananele sunt o alegere bună aici.

„Masa de seară a lui Angie este cea mai echilibrată - somonul este o sursă excelentă de uleiuri și proteine ​​omega 3, iar risotto va oferi o sursă bună de carbohidrați.

„Salata de spanac este, de asemenea, bună, deoarece Angie nu mănâncă atât de multe fructe și legume pe tot parcursul zilei.

"Mai târziu, Angie are niște salate de fructe, care este o gustare grozavă, și apoi are niște ciocolată seara. O mică deliciune în fiecare zi este bună, dar ar trebui să facă parte dintr-o dietă echilibrată.

"Angie este probabil conștientă de pericolele fumatului. Odată ce încetezi fumatul, sănătatea ta se îmbunătățește imediat și începi să îți reduci riscul de boli de inimă."

Dr. Patricia Heavey, consultant nutriționist, Wilson Hartnell Relații publice