„Mă lupt cu probleme de sănătate ...”

"Știu ce să fac, pur și simplu nu pot să o fac."

Poate că ați pierdut în greutate și v-ați simțit mai bine pentru o vreme, dar cumva vă regăsiți la alimentația „normală” și reveniți la primul loc în ceea ce privește atingerea obiectivelor de sănătate sau de slăbire sau chiar mai rău decât atunci când ați început.

Acest lucru se datorează faptului că atunci când încercați doar să schimbați lucrurile fizice - mâncare și exerciții fizice - trebuie să folosiți puterea de voință, iar puterea de voință este o resursă finită. În vremuri de stres, forța de voință iese pe fereastră.

sănătos

Deci, dacă „să mănânci mai puțin și să faci mai mult” nu funcționează, ce funcționează?

Ești gata să încerci ceva diferit?

În schimb, este timpul să vă hrăniți corpul și mintea. Este timpul să vă vindecați relația cu mâncarea și cu voi înșivă. Este timpul să creați o viață sănătoasă și fericită.
Schimbați-vă gândirea pentru a vă schimba corpul ...

este un program de sănătate, pierdere în greutate și fericire de 12 săptămâni 100% personalizat

De ce funcționează

Facem nutriția simplă

Nutriția pare să fi devenit extrem de complicată și confuză. Nu trebuie să fie.

Te ajutăm să găsești un mod de a mânca pe care îl iubești și care funcționează pentru tine și familia ta.

Vă ajutăm să vă bucurați de mișcare și să vă mișcați mai mult!

Nu este vorba de a face mișcare - ci de a face ceva de care să te bucuri acolo unde ajungi să îți miști corpul!

În funcție de locul în care vă aflați, vă ajutăm să vă deplasați sau vă ajutăm să duceți lucrurile la nivelul următor.

Te ajutăm să creezi fericire ACUM

Pentru mulți oameni problema este că nu ating niciodată numărul pe cântarul pe care și-l doresc sau chiar dacă o fac, atunci mai există ceva care cred că „au nevoie” să fie fericiți. Deci CÂND nu se întâmplă niciodată ...

În schimb, de ce să nu experimentezi bucuria ACUM?

Vă ajutăm să găsiți ceva ce puteți face pentru tot restul vieții

Orice ai face pentru a slăbi, trebuie să o faci tot restul vieții pentru a menține rezultatele.

Vă ajutăm să găsiți un mod de a mânca, de a vă mișca și de a trăi pe care îl iubiți, care funcționează și care este sustenabil.

Vă ajutăm să gestionați mai bine stresul

Stresul emoțional și mental joacă de obicei un rol important în problemele de sănătate și greutate.

În calitate de consilieri calificați, vă învățăm instrumentele pentru a vă gestiona și reduce mai bine stresul.

Vă ajutăm să vă măriți energia

Schimbările în alimentație, mișcare și gândire sunt modalități puternice de a vă crește energia.

Vă vom ajuta să faceți schimbări ușoare pentru a vă face să vă simțiți mai rapid energic.

Cum functioneaza

  • Coaching față în față sau online
  • Planuri de acțiune pas cu pas
  • 12 săptămâni de sprijin
  • Educație sanitară
  • Exerciții de mentalitate
  • Forță și exerciții fizice
  • Informații despre sesiune
  • Cost

Coaching față în față sau online

Programul Healthy Body Happy Mind include 6 sesiuni de coaching față în față.

Sesiunile față în față se desfășoară în studioul nostru Bonny Hills.

De asemenea, ofer sesiuni video online prin intermediul doxy.me.

Aceasta este o aplicație online privată și sigură care ne permite să partajăm videoclipuri, audio și ecrane. Nu sunt necesare conturi sau conectări.

Conținutul acestor sesiuni este 100% personalizat și poate include îndrumare nutrițională, consiliere, antrenament pentru sănătate, exerciții fizice sau antrenament de forță.

Planuri de acțiune pas cu pas

La fiecare sesiune de coaching vă împărțim obiectivele în pași realizabili și lucrăm într-un ritm de schimbare care vă este confortabil.

Ne asigurăm că planul dvs. de acțiune este realizabil și vă ajutăm să abordați potențialele provocări și să rămâneți responsabil.

12 săptămâni de sprijin

Programul Healthy Body Happy Mind include 12 săptămâni de asistență - prin telefon, e-mail sau față în față, după cum este necesar.

Dacă te blochezi sau te vei lupta cu ceva, vom fi acolo pentru a te ajuta să te întorci pe drumul cel bun.

Educație sanitară

În fiecare săptămână veți primi un e-mail cu rețete simple și planuri de masă pentru inspirație în bucătărie.

Rămâneți la curent cu informațiile despre sănătate și sfaturi despre multe subiecte - cum ar fi stresul, somnul, hidratarea și citirea etichetelor pentru a numi câteva.

Exerciții de mentalitate

În fiecare săptămână veți primi, de asemenea, un exercițiu mental pentru a vă învăța instrumente pentru a vă schimba gândirea.

Aflați cum să luați decizii mai bune, să gândiți mai pozitiv și să vă ocupați de alimentația emoțională.

Forță și exerciții fizice

Programul Healthy Body Happy Mind include, de asemenea, un exercițiu opțional gratuit și consultare de forță pentru a vă începe un program de exerciții rapid și eficient pe care îl puteți face în confortul propriei case.

Informații despre sesiune

Sesiunile față în față sunt ținute în studioul nostru privat Bonny Hills.

De asemenea, ofer sesiuni video online prin intermediul doxy.me.

Aceasta este o aplicație online privată și sigură care ne permite să partajăm videoclipuri, audio și ecrane. Nu sunt necesare conturi sau conectări.

Sesiunile durează în jur de 60-75 de minute, iar sesiunile de seară și weekend sunt disponibile.

Costul all-inclusive al Programului Mind Mind Happy Body pentru 12 săptămâni este de 450 USD în avans sau 6 plăți săptămânale de 80 USD.

Multe fonduri private de sănătate oferă o reducere pentru programul Healthy Body Happy Mind - prin acoperirea suplimentară pentru Programul de viață bine, pierderea în greutate sau de gestionare a sănătății. Vă rugăm să contactați fondul dvs. de sănătate pentru a afla nivelul de acoperire și cerințele specifice (unele necesită o recomandare de la medicul de familie).

Dacă trebuie să întrerupeți programul de 12 săptămâni din orice motiv, puteți reporni oricând.

Ce obții

  • 6 sesiuni de coaching unu la unu (fie în studioul nostru Bonny Hills, fie prin video/audio online securizat privat)
  • Plan alimentar real pentru alimente - fără numărarea caloriilor, fără produse de înlocuire a meselor
  • Plan de acțiune pas cu pas personalizat după fiecare sesiune de coaching
  • Dosar complet de informații sau carte electronică despre ce să mănânci
  • Rețete sănătoase, planuri de masă, idei de masă
  • De unde să cumpărați ghid și resurse locale pentru rezidenții din zona Bonny Hills
  • Consultare opțională de exerciții/forță gratuită
  • E-mailuri săptămânale cu informații de sănătate actualizate și sfaturi despre mentalitate
  • 12 săptămâni de asistență prin telefon și e-mail

Ce spun clienții mei

Mi-am păstrat greutatea acum de aproape 3 ani. Dieta mea este cam programul pe care mi l-ai dat. Nu-mi vine să cred cât de mult s-a schimbat viața mea și voi ați făcut parte din această schimbare - vă mulțumesc.

Când am început programul Thrive, respectul meu de sine era la un nivel minim. Saream peste mai multe mese decât mănânc încercând să-mi mențin greutatea, ceea ce mă lăsa obosit și ursuz tot timpul. Nu m-am așteptat niciodată să mă angajez într-o astfel de călătorie provocatoare de gândire! Am învățat mai multe despre mine în ultimele 12 săptămâni decât mi-aș fi putut imagina vreodată.

M-am înscris la programul 12 săptămâni pentru a prospera, deoarece știam că abordarea sănătății Janie a fost în concordanță cu modul în care vreau să obțin sănătatea. Am vrut îndrumări cu un program alimentar și aveam nevoie de responsabilitate externă pentru a mă ajuta să mă țin sub control. Cu Janie am obținut mult mai mult decât mă așteptam, abordarea ei cuprinde mult mai mult decât un program de slăbire.

Persoana pe care mi-am amintit-o acum mulți ani a fost redescoperită. Sunt fericit, zâmbesc și strălucesc. Continuând programul, îmi redefinesc viața și îmi modelez viitorul. Haideți în această călătorie și pregătiți-vă pentru viața pe care o meritați.

Am descoperit că greutatea mea nu se referea doar la mâncarea pe care o consumam, ci și la bagajul emoțional pe care îl transportam intern. Janie m-a ajutat să văd impactul negativ pe care îl aveau gândurile mele și mi-a oferit strategii pentru a schimba atât mentalitatea, cât și dieta.

Acest program de 12 săptămâni a fost un punct de plecare excelent pentru o viață mai sănătoasă și mai fericită pentru mine și familia mea. Simt că am instrumentele și informațiile de care am nevoie pentru a continua pe calea cea bună către o viață mai plăcută.

Am avut o schimbare imensă în viața mea și mă simt ca un eu nou! Am învățat importanța alimentației bune, a exercițiilor fizice și a îngrijirii personale.

Am vrut să vă anunț cât de grozav mă simt încă. Mai am 0,7 kg și am lovit 10 kg de slăbire ! Pot să mă încadrez din nou în haine.

Când am început programul Thrive, stima mea de sine era la un nivel scăzut din toate timpurile. Saream peste mai multe mese decât mănânc încercând să-mi mențin greutatea, ceea ce mă lăsa obosit și ursuz tot timpul. Nu m-am așteptat niciodată să mă angajez într-o astfel de călătorie provocatoare de gândire! Am învățat mai multe despre mine în ultimele 12 săptămâni decât mi-aș fi putut imagina vreodată.

Mi s-a dat libertatea de a mânca! Nu simt niciodată foame și îmi place foarte mult să pregătesc și să mănânc din nou mâncare. Nu vă pot mulțumi suficient. Acest program mi-a schimbat viața și nu mă voi întoarce niciodată.

Am venit să te văd acum peste 12 luni și mi-a schimbat viața. Am slăbit 7 kg, mi-am controlat fibromialgia și am mult mai multă energie. Atât eu, cât și soțul meu am avut rezultate fantastice și nu ne vom mai întoarce NICIODATĂ!

Mi-aș dori cu adevărat să fi văzut prosperând mai devreme după ani de dietă yo-yo și încercând aproape toate dietele cu conținut scăzut de calorii/cu conținut scăzut de grăsimi. Este atât de eliberator să nu te sperie să gătești cu grăsimi și să nu contezi caloriile. A făcut o astfel de diferență în ceea ce privește nivelul meu de energie și bunăstarea generală.

A-mi ordona metabolismul după ani de „dietă” a meritat cu adevărat, deoarece acum sunt pregătit pentru viață. Știu că ar fi fost mult mai rapid pentru mine dacă aș fi angajat un profesionist mult mai devreme ...... Este atât de eliberator să știu că nu voi mai avea niciodată nevoie de dietă. Voi știți serios lucrurile voastre.

La fiecare întâlnire, Janie m-a ajutat să reflectez la progresul meu și să îmi stabilesc obiective. Am încetat să mă mai cântăresc în fiecare zi și am încetat să mă pedepsesc dacă fac o alegere slabă. Am introdus mai mult exercițiu în regimul meu zilnic și m-am simțit mai bine decât am făcut-o în ani. Greutatea a început să se desprindă, încet, dar constant, hainele mele se potriveau mai bine și am încetat să mă mai obsedez de greutatea mea.