22 martie, 2018

rosamund

Candidata la Oscar, Rosamund Pike, a trebuit să sufere 4 cicluri intense de creștere și pierdere în greutate pentru a se potrivi personajului ei, Amy Dunne, în Gone Girl Acum antrenorul ei, Holly Lawson, dezvăluie totul, în special modul în care Rosamund a reușit să slăbească 9 kg în 10 zile!

Toată lumea își amintește scena dușului de sfârșit în care Amy își scapă rochia, dezvăluind un corp invidios cu o definiție musculară incredibilă, totuși ceea ce nu știam era că acest corp a fost creat în doar 10 zile.

Permiteți-ne să vă trecem prin diferite greutăți diferite pentru diferite scene pe care Rosamund a trebuit să le potrivească.

În primul rând, când Amy fuge pentru prima dată, este slabă, dar apoi împachetează câteva kg pentru a o ajuta să rămână sub acoperire.

Cu toate acestea, ea se întoarce cu abs ucigaș și o tunsoare bob.

Filmul care a fost filmat în afara secvenței, a cerut lui Rosamund să pună aproape 9 kg și apoi să le arunce imediat pentru a rămâne sincronizat cu personajul.

Holly Lawson, antrenorul ei care este un luptător profesionist și obișnuit să renunțe la greutate și să rămână în anumite clase de greutate, a fost mai mult decât calificat pentru ca Rosamund să arate bine.

Ea a spus: „Știam cum să o împachetez cu greutatea apei și mai târziu să o dezbrac”.

Când a fost angajată doamna Lawson, a avut două săptămâni și jumătate pentru a-l ajuta pe Rosamund să câștige 9 kg. Dar, ceea ce a făcut ea s-a asigurat că există o bază musculară sub creșterea în greutate pentru a-i ajuta atunci când a venit vorba de mărunțire.

„Am pus o mulțime de mușchi slabi pe ea, apoi niște grăsimi deasupra, așa că, când s-a aplecat, arăta foarte bine”, a spus doamna Lawson.

Pentru a ajunge acolo cât mai repede posibil, ea l-a pus pe Rosamund să ridice cele mai mari greutăți posibile, făcând genuflexiuni, impasuri, lunges, bucle și alte mișcări simple.

Aceasta a fost baza mușchiului care a devenit ulterior motivul definiției incredibile a lui Pike în scena de finalizare a filmelor.

Rosamund a trebuit să mănânce multe grăsimi și proteine ​​bune și foarte puține carbohidrați. Apoi, cu câteva zile înainte de a filma scenele „mai grase”, lui Rosamund i s-a permis să înnebunească cu carbohidrați pentru a pune un strat de grăsime peste munca grea pe care tocmai o făcuse.

Apoi, înainte de faimoasa scenă de duș, a avut zece zile să slăbească 9 kg. Dieta și antrenamentul ei au fost complet schimbate. A mâncat trei mese pe zi, cu frunze verzi și a băut apă alcalină (ca și cum nu ar fi mâine).

Antrenamentul a constat în mișcări cardio și de rezistență de mare intensitate, deci practic o mulțime de alergare, sărituri și scânduri, scânduri, scânduri. Holly l-a antrenat pe Rosamund de două ori pe zi.

„Am face cinci milioane de variante de scândură toată ziua în fiecare zi. Am face grupări de exerciții și ultima rotație a fost întotdeauna o scândură ”, a spus Holly.

Și așa s-a făcut! Suntem epuizați doar auzind despre asta!