slăbit

Tânărul a suferit atacuri de panică, a fost timid de plinătatea sa și a refuzat timp de opt ani să-și dea jos cămașa cu alți oameni.

Un locuitor din Londra, care suferea de supraponderalitate, a povestit cum a reușit să slăbească 57 de kilograme și a dezvăluit greșelile făcute în timpul slăbirii, scrie znaj.ua.

În ciuda dietei vegane, Harvey Flynn Quirke, în vârstă de 26 de ani, a continuat să se îngrașe. A mâncat porții uriașe, a băut patru litri de cola pe zi și a îngrășat până la 127 de kilograme.

Prima încercare de a slăbi s-a încheiat cu un eșec complet. Harvey nu a mers la sală pentru că îi era frică de ridicol și s-a limitat la post, mâncând doar o dată pe zi. „Nu sfătuiesc pe nimeni să facă asta”, spune bărbatul. - M-a epuizat atât mental, cât și fizic. „Mi-a fost foame periodic timp de aproximativ șase luni, am scăpat doar 12 kilograme și le-am recăpătat imediat, lovindu-mă din nou de lacomie.”

Lucrurile au decurs fără probleme numai după ce doi prieteni l-au convins să meargă cu ei la sală. De data aceasta, a slăbit 50 de lire sterline și a continuat să studieze singur când cunoștințele au plecat în Australia. Dar victoria nu a fost definitivă. După moartea unui prieten apropiat la sfârșitul anului 2019, Harvey a încetat să-și monitorizeze dieta și până la sfârșitul anului cântărea din nou 95 de kilograme. „Am mâncat mult, am băut alcool și m-am mutat puțin din bobine”, explică el.

În ianuarie, un bărbat a decis să înceapă o nouă viață. A renunțat la băut, a început să numere caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații din alimente, mergând la sala de gimnastică de șase ori pe săptămână și punând deoparte o zi pentru antrenament la intervale de intensitate mare (HIIT). Cinci luni mai târziu, greutatea sa a fost redusă la 74 de kilograme. „Mă simt mai încrezător și mai sănătos”, spune el. „Sistemul meu circulator funcționează mult mai bine, atacurile de panică s-au oprit și anxietatea a dispărut aproape complet”.

Reamintim, oamenii de știință cred că o dietă hipocalorică cu o dietă specială „se potrivește celor mai obezi care doresc să slăbească”, dar avertizează că sunt posibile contraindicații - prezența unui fel de boală sau administrarea anumitor medicamente.