matt

Nimeni nu a spus vreodată că pierderea în greutate a fost ușoară, dar când i s-a spus lui Matt Damon că trebuie să slăbească câteva kilograme pentru un rol, a trecut dincolo de cererea de datorie.

Pentru rolul său de soldat devenit dependent de heroină în Courage Under Fire din 1995, producătorii de film i-au cerut lui Damon să arunce aproximativ șaizeci de lire sterline într-o chestiune de luni, potrivit reddit AMA al actorului. „A trebuit să alerg aproximativ 13 mile pe zi, ceea ce nu a fost nici măcar partea grea. Partea grea a fost dieta ”, le-a spus el cititorilor. „Tot ce am mâncat a fost piept de pui. Nu este ca și cum aș fi avut un bucătar sau orice altceva, am inventat-o ​​și am făcut ceea ce credeam că trebuie să fac. Tocmai am inventat-o ​​și asta a fost incredibil de provocator. ”

Singura dietă cu pui nu a fost nicidecum sănătoasă și a ajuns să provoace daune semnificative corpului său. El a trebuit să ia medicamente mai mult de un an după filmare pentru a repara daunele făcute glandei sale suprarenale și a avut leziuni cardiace periculoase.

„Un doctor mi-a spus mai târziu că mi-aș fi putut micșora inima definitiv”, a spus el anterior The Sun. - Nu mi-a făcut niciun bine. De asemenea, a fost diagnosticat cu zahăr din sânge dereglementat și a durat mai mult de doi ani până când corpul său a revenit complet la starea normală.

"În teorie, doar consumul de piept de pui care echivalează cu un deficit caloric vă va ajuta să pierdeți în greutate", a declarat pentru MSN Jordan Mazur, MS, R.D., coordonatorul nutriției pentru San Francisco 49ers. "Dar pierzi multe alte substanțe nutritive importante de care are nevoie corpul tău pentru a funcționa și a prospera."

Mazur a continuat să descrie deficitul care poate apărea din cauza unei diete numai cu pui, spunând reporterilor că un piept tipic de pui are doar aproximativ 160-200 de calorii, 30-35g de proteine ​​și foarte puține grăsimi.

Din această cauză, este important să vă echilibrați dieta și să adăugați alte tipuri de alimente pentru a ajuta la completarea golurilor.

Dacă nu primiți „toți macro-urile și micronutrienții, corpul dumneavoastră are nevoie”, spune „va ajunge la voi, iar pe termen lung problemele de sănătate vă vor„ depăși ”pierderea în greutate”.

„Aceasta a fost cea mai provocatoare fizică pe care am avut-o vreodată să o fac în viața mea. Cântăresc probabil 190 de kilograme chiar acum și am cântărit 139 în acel film, iar asta nu este o greutate naturală pentru mine și nu este o greutate fericită pentru mine chiar și când aveam 25 de ani ”, a spus Damon în timpul AMA.

A dat roade, dar nu a mai făcut-o

În ciuda dificultății și a cantității uriașe de stres, dieta rigidă a pus-o pe vedeta de film, Rolling Stone Magazine consideră că efortul a dat roade. „Regizorul Francis Ford Coppola a fost atât de impresionat de metoda de acțiune a lui Damon încât i-a oferit rolul principal în The Rainmaker din 1997, considerat un rol de izbucnire pentru vedetă”, se arată, arătând că munca grea și devotamentul au recoltat cel puțin ceva recompense.

Cu toate acestea, Damon spune că și-a învățat lecția și, când a trebuit să reducă greutatea pentru rolul său de Jason Bourne, a adoptat o abordare mult mai echilibrată.

Luând deoparte dieta strictă din pieptul de pui, el a optat în schimb pentru o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, care avea legumele pe primul loc. În acea perioadă, el a ales adesea broccoli sau a mers la o salată cu pui, albușuri sau friptură.

Și rutina sa de antrenament s-a îmbunătățit și ea. În loc să alerge doar treisprezece mile în fiecare zi, Damon a folosit un antrenor profesionist care a supravegheat două sesiuni de sala de gimnastică de intensitate mare de nouăzeci de minute în fiecare zi timp de zece săptămâni.

Desigur, s-ar putea ca acest lucru să nu fi avut efectul pe care îl căuta pentru a obține acel aspect de drogat uzat pe care l-am văzut în Courage Under Fire.

Datorită noii rutine, Damon a reușit să acumuleze cantități semnificative de masă musculară, oferindu-i acea estetică cizelată cu care suntem cu toții familiarizați din franciza Bourne.