Ați văzut, fără îndoială, acele fotografii scumpe de putere găsite adesea la ghișeele de la casele de pe piețe. De ce să cumperi când o poți face singur?

casă

Un pic de ierburi și condimente, un strop de suc și ai niște vindecători de ajutor:

Pentru recuperarea mușchilor:
- 1/4 C suc de cireșe
- 2 lingurițe semințe de chia
- vârf de sare de mare
- S-a constatat că sucul de cireșe pentru tarte reduce durerea musculară la maratonisti. În plus, semințele de chia ajută la reținerea fluidelor pierdute, iar sarea de mare poate aduce înapoi electroliții pierduți din transpirație.

Un luptător picant pentru răceală/gripă:
- 1 T ghimbir proaspăt ras, 1/4 C suc de rodie, 1/4 linguriță pudră de cayenne
- Ghimbirul este foarte antiinflamator și antimicrobian, sucul de rodie are o cantitate uriașă de antioxidanți, iar Cayenne conține capsaicină, care vă poate deschide pasajele nazale aglomerate. Dacă simțiți că se întâmplă ceva, puteți încerca zilnic câteva dintre acestea.

Metabolizarea metabolismului:
- 2 T Oțet de mere,
- 2 T apă,
- 1/2 linguriță de scorțișoară
Se știe că oțetul vă îmbogățește metabolismul și vă ajută să controlați zahărul din sânge, la fel și scorțișoara. Apa este adăugată pentru a vă ajuta să obțineți acest tonic tart!

Aceste fotografii, create de dieteticienii Ali Miller și Maribeth Evezich, pot fi bătute săptămânal. Înmulțiți doar ingredientele cu șapte. O altă idee, puneți o săptămână în valoare de o tavă cu cuburi de gheață pentru a scoate zilnic o lovitură proaspătă înghețată.

Uitați-vă: Iată alimentele pe care ar trebui să le consumați pentru a vă oferi un impuls imunității