Aceste cookie-uri sănătoase de mic dejun făcute cu banane, fulgi de ovăz, nuci, semințe sunt fără gluten și vegane. Aceste prăjituri pentru micul dejun sunt perfecte pentru diminețile aglomerate.
Când alergi în spatele treburilor și nu ai timp să iei masa de dimineață, aceste cookie-uri sănătoase pentru micul dejun vor fi salvatorul tău.
Aceste cookie-uri pentru micul dejun nu au zahăr rafinat sau făină rafinată. Acestea sunt bogate în fibre, proteine și alți nutrienți. Poți să le râci fără nici o vină. Și cei mici vor aproba și aceste cookie-uri. Fiica mea nu mă lasă de partea mea în timp ce face aceste cookie-uri.
Cum arată dimineața ta în timpul săptămânii? Dacă aveți un copil și un soț care pleacă devreme la serviciu, atunci sunt sigur că nu este diferit de al meu.
Dimineața în timpul săptămânii nu este decât o groază pentru mine. Școala lui Kiddo, biroul soțului, gătit, sunt atât de des la sfârșitul spiritului meu. Și printre toate acestea, când stomacul tău mârâie de foame, crede-mă, asta înrăutățește totul.
INGREDIENTE PENTRU A REALIZA COOKIES DE DEJUN
Aceste prăjituri pentru micul dejun cu adevărat util sunt foarte utile în timpul orelor de vârf ale dimineții. Acestea sunt foarte ușor și rapid de realizat. Mă îndoiesc că orice poate merge prost cu această rețetă, chiar dacă nu sunteți un brutar avid.
Există patru ingrediente principale în această rețetă de cookie-uri, care stă la baza. Odată ce baza este gata, puteți adăuga aproape orice topping la ea. Pentru a face baza de cookie-uri aveți nevoie de Făină de ovăz, Banană, Miere/Sirop de arțar și orice unt de nuci.
Baza de cookie-uri: Ovaz laminat + Banana + Sirop de arțar + Unt de nuci
Nuci: Migdale, Pecan, Nuc
Semințe: Seminte de in, semințe de dovleac, semințe de floarea soarelui, semințe de chia, semințe de cânepă,
Alte ingrediente cum ar fi chipsuri de ciocolată, fructe uscate, stafide, fructe de padure uscate.
FORMAREA ȘI COPEREA COOKIURILOR DE DEJUN
Banana, siropul de arțar și untul de nuci acționează ca un agent de legare în aceste cookie-uri. După ce se face aluatul Cookie, dacă se ține împreună și este lipicios asta înseamnă că aluatul are consistența corectă. Nu se teme ca prăjitura să se destrame odată coaptă.
Un alt truc care funcționează pentru mine este să pun ovăz laminat într-un robot de bucătărie și să-i dau câteva impulsuri. Spargerea ovăzului întreg laminat necesită o cantitate mai mică de agent de legare. Și descompunerea întregului ovăz facilitează mestecarea, mai ales pentru micuțul meu.
Formarea acestor cookie-uri Healthy Breakfast nu este atât de dificilă. La fel ca modelarea oricărui alt cookie, folosește o mică lingură de înghețată pentru a face porții uniforme. Aruncați-l pe o tavă pentru biscuiți. Apoi, folosind o mână ușor umedă, apăsați cookie-urile la grosimea dorită.
Aceste cookie-uri nu se răspândesc deloc după gătit, spre deosebire de cookie-urile obișnuite. Deci, trebuie să o apăsați la grosimea dorită înainte de coacere.
ACESTE COOKIES DE MIC DEJUN POATE FI CONGELATE?
Absolut! Le puteți îngheța după ce sunt coapte. Asigurați-vă că separați cookie-urile cu o bucată mică de hârtie pergament în timp ce stivați, altfel s-ar putea lipi împreună.
Dacă doriți să le congelați necoapte, apoi căptușiți tava pentru biscuiți, formați biscuiții și puneți-le în congelator. Odată ce sunt tari, stivuiți-le și păstrați-le în pungi Ziplock sigure.
PĂSTRAREA COOKIURILOR SĂNĂTOASE DE DEJUN
Dacă cookie-urile nu au trecut în aceeași zi, depozitați-le într-un recipient etanș. Aceste cookie-uri sănătoase pentru micul dejun rămân bine la temperatura camerei timp de până la 5 zile. De asemenea, le puteți îngheța așa cum s-a menționat mai sus.
Puneți aceste fursecuri moi și chewy într-un pahar de lapte. Îmi place să le gust. De fapt, de cele mai multe ori aceste cookie-uri sunt gustările mele înainte de antrenament, împreună cu o cană de espresso.
- Biscuiți sănătoși Biscuiți de mic dejun cu plăcintă cu ovăz Amy; cu coacerea sănătoasă
- Biscuiți cu proteine din semințe de lămâie Chia Amy; cu coacerea sănătoasă
- Lexi; cu Parfaits Clean Kitchen Lemon Curd și Blueberry Compote Breakfast Parfaits
- Rețete sănătoase pentru micul dejun sub 600 de calorii Homesteading Simplu autosuficient în afara rețelei
- Cupe sănătoase pentru mic dejun cu ovăz la cuptor - 6 moduri - Informații nutriționale - Îi place mâncarea