Esti ceea ce mananci. Cu doar câteva modificări, puteți gestiona transpirația.

aceste

Vara este aproape aici și, odată cu creșterea temperaturii, este un lucru obișnuit problema că multe experiențe sunt transpirații excesive. În timp ce porniți aparatele de aer condiționat sau beți ceva rece, puteți aduce o ușurare temporară, câteva modificări ale dietei zilnice și aportului alimentar vă pot ajuta să contracarați transpirația excesivă pentru o perioadă mai lungă de timp, spune nutriționistul și antrenorul de wellness Avni Kaul, fondatorul NutriActivania.

Apă

Aceasta nu este o surpriză. Păstrați o sticlă de apă lângă dvs. pentru a bea oricând puteți pe tot parcursul zilei. Fructele și legumele cu un conținut ridicat de apă pot fi consumate la mijlocul meselor. Aceasta va ajuta reduce transpiraţie. Unele dintre legumele și fructele care au un conținut ridicat de apă includ conopidă, spanac, brinjal, broccoli, pepene verde, portocale, căpșuni, castraveți și struguri.

Alimente bogate în calciu

Calciul este un alt mineral minunat care vă reglează temperatura corpului și ajută la suprimarea transpirației. Dacă vă luptați pentru a vă satisface porția zilnică de calciu, includeți niște lapte în cerealele de dimineață, luați semințe de in/susan și luați caș la prânz pentru adăugare protecţie împotriva transpirației.

Alimente bogate în magneziu

Migdalele sunt o sursă excelentă de magneziu; de asemenea, vă îmbunătățesc digestia și vă întăresc imun sistem. Alte alimente bogate în magneziu, cum ar fi dovleacul, spanacul și boabele de soia, pot ajuta, de asemenea.

Banane

Bananele sunt destul de bogate în potasiu, dar ce înseamnă asta pentru corpul tău? Potasiul este un electrolit care vă ajută să vă mențineți hidratat.