ULTIMA ACTUALIZARE: 16 ianuarie 2020 PUBLICAT: 16 ianuarie 2020 9 comentarii
Această postare poate conține linkuri afiliate.

mănâncă

Începeți ziua liberă cu acest lucru sănătos Smoothie de cireșe! Puteți folosi cireșe proaspete sau congelate pentru a face acest smoothie rapid și ușor. Asigurați-vă că verificați câteva idei de completare în postarea de mai jos!

Vrei mai multe idei de mic dejun sănătos? Încercați aceste brioșe fără gluten Morning Glory! Aceste cookie-uri cu mic dejun cu banane fac, de asemenea, un mic dejun delicios, din mers. Pentru mai multe rețete de smoothie, consultați aici toate rețetele mele de băuturi/smoothie.

Rețetă Smoothie Cireșe

Ne place să facem un smoothie verde sănătos la micul dejun în majoritatea dimineților! Fructele noastre congelate pentru smoothie-uri sunt de obicei un amestec de fructe de padure congelate. Zilele trecute am folosit cireșe congelate în locul amestecului nostru obișnuit de fructe de pădure.

Rezultatul: un Smoothie de Cireș AMAZING, care este făcut din cele mai simple ingrediente!

Ingrediente pentru un smoothie de cireșe

Cireșe proaspete sau congelate: Nu poți bate convingerea cireșelor înghețate fără sâmburi! Dacă aveți la dispoziție o mulțime de cireșe proaspete, vor funcționa și ele foarte bine. Puteți adăuga mai multă gheață la smoothie când folosiți cireșe proaspete.

Banana sau Mango: Fie banana sau mango sunt delicioase în acest smoothie. Puteți folosi proaspete sau congelate.

O mână de verdeață: Întotdeauna caut modalități de a obține mai multe verdeață în dieta mea. Acest smoothie ascunde perfect o mână de spanac sau de varză. Dacă aveți mâncăruri pretențioase, culoarea închisă a cireșelor ascunde culoarea verdețurilor. Puteți utiliza și unul dintre acestea pungi reutilizabile din silicon pentru a ascunde orice culoare de smoothie! Îmi plac pungile respective, deoarece sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a le oferi copiilor mei un smoothie la micul dejun.

Nuci înmuiate: Acesta este un ingredient unic pe care îmi place să îl adaug în smoothie-urile mele! Dacă nu aveți lactate și v-ați întrebat cum să faceți un smoothie cremos fără iaurt, acesta este trucul. Înmuiez 1/4 cană de migdale peste noapte sau adaug 1/4 cană de caju. Caju sunt o nucă mai moale și se vor amesteca frumos și cremos fără timpul de înmuiere. Nucile adaugă nutriție și o textură cremoasă delicioasă.

suc de portocale: Un pic de suc de portocale face un drum lung în a face acest smoothie delicios. Puteți folosi tot sucul de portocale sau jumătate de apă/jumătate de suc de portocale.

Gheaţă: Gheața este o necesitate pentru smoothie-uri reci și groase. Cantitatea de gheață pe care va trebui să o adăugați depinde de dacă folosiți fructe proaspete sau congelate. Începeți cu 1/2 cană și adăugați mai multe pentru a atinge grosimea dorită.

Idei de completare:

Acest smoothie face rețeta de bază perfectă pentru suplimentele preferate. Adăugați oricare dintre aceste ingrediente pentru a le activa.

  • Pentru Fibră: Semințe de chia sau semințe de in măcinate
  • Pentru Proteină: Pulbere de proteine ​​de vanilie sau peptide de colagen
  • Pentru Grăsimi sănătoase: Unt de migdale sau 1/4 avocado

De obicei, adaug mereu un pic de proteine ​​și fibre în plus la smoothie-urile mele. Aceste suplimente vor face un smoothie mai puternic, care nu vă lasă să vă simțiți foame câteva ore mai târziu.

Mai multe rețete sănătoase de smoothie:


Aveți o rețetă preferată de smoothie? Acest smoothie va deveni sigur un supliment binevenit la rutina ta de alimentație sănătoasă.

Dacă încercați rețeta, mi-ar plăcea să aud de la dvs.. Vă rugăm să lăsați un comentariu mai jos. Mulțumesc! ♥

Ți-e foame de mai mult? Urmăriți-mă pe Facebook, Instagram, Pinterest și Twitter pentru toate cele mai recente actualizări.