Prin restricționarea perioadei de timp în care ar putea mânca, cercetătorii au văzut rezultate promițătoare pentru controlul nivelului glicemiei la bărbații cu risc de diabet de tip 2.
Într-un mic studiu publicat acum în revista Obesity, cercetătorii de la Universitatea din Adelaide și Institutul de cercetare medicală și de sănătate din Australia de Sud (SAHMRI) au evaluat efectele consumului de timp restricționat (TRE) la 15 bărbați timp de o săptămână.
„Bărbații, care prezintă un risc crescut de a dezvolta diabet de tip 2, și-au limitat consumul de alimente la o perioadă de nouă ore pe zi”, spune profesor asociat Leonie Heilbronn de la Universitatea Adelaide Medical School și SAHMRI.
"Participanții au întreprins o alimentație limitată de timp, de la 8:00 până la 17:00 sau mai târziu în cursul zilei, de la prânz până la 21:00. Au mâncat dieta normală în acest timp", spune profesor asociat Heilbronn. "De fapt, le-am spus să mănânce în continuare toate alimentele pe care le consumă de obicei."
Răspunsul glicemiei la o masă standard a fost evaluat în fiecare zi a studiului. Anchetatorii au descoperit că TRE a îmbunătățit controlul glucozei, indiferent de momentul în care bărbații au ales să nu mai mănânce.
„Rezultatele noastre sugerează că modularea atunci când, mai degrabă decât ce, mâncăm poate îmbunătăți controlul glucozei.
"Am văzut o cantitate mică de scădere în greutate în acest studiu, ceea ce ar fi putut contribui la rezultate", spune profesor asociat Heilbronn.
Fred Rochler, care a participat la un studiu de urmărire, a întreprins un regim TRE în care și-a consumat dieta normală doar de la 9.30 la 19.30 într-un studiu similar de opt săptămâni.
"Regimul alimentar restricționat a fost inițial provocator, dar în curând a devenit mai ușor de gestionat", spune dl Rochler.
„Am mâncat doar până la ora 19.30, deoarece am constatat că acest lucru a funcționat bine cu stilul meu de viață.
"Pe parcursul procesului, am constatat că toleranța la jeun a glicemiei la jeun s-a îmbunătățit semnificativ. S-a schimbat de la nivelul de" risc crescut "la" normal ". Acest lucru a fost fără a schimba niciunul dintre alimentele pe care îmi place să le consum", spune domnul Rochler.
Profesorul asociat Heilbronn spune: „Regimurile de alimentație restricționate în timp demonstrează că ne putem bucura de alimente care sunt percepute a fi„ rele ”pentru noi, dacă le consumăm la momentul potrivit al zilei, când corpurile noastre sunt mai capabile din punct de vedere biologic să se ocupe de Și poate mai important, dacă permitem corpurilor noastre să aibă mai mult timp în fiecare noapte în post.
In timp ce aceste rezultate timpurii arata unele promisiuni pentru controlul glucozei din sange, un studiu mai mare pe o durata mai lunga este necesar pentru a investiga pe deplin eficacitatea acestui model de alimentatie cu timp limitat, spune ea.
fundal
În perioada 2000-2015 au existat 306.201 cazuri noi de diabet de tip 2 tratat cu insulină în Australia: în medie 19.000 de cazuri noi în fiecare an. Incidența diabetului de tip 2 tratat cu insulină a fost între 1,2 și 1,5 ori mai mare la bărbați decât la femei în acest timp. Ratele de incidență pentru diabetul de tip 2 tratat cu insulină au fost de două ori mai mari în rândul celor din grupul socioeconomic cel mai scăzut comparativ cu cei din grupul cel mai ridicat.
- Beneficiile pentru sănătate ale consumului verde de păpădie Alimentație sănătoasă SF Gate
- De ce să testați zahărul din sânge la 2 ore după ce ați consumat forumurile zilnice privind diabetul
- Cele 4 beneficii necunoscute pentru sănătate ale busuiocului - Seattle Sutton; cu alimentația sănătoasă
- Beneficiile pentru sănătate ale consumului de brânză completă
- Avantajele consumului de alimente locale Servicii alimentare și mese - Universitatea McGill