consumul

O mulțime de modificări când sunteți gravidă, corpul dumneavoastră se confruntă brusc cu un sistem imunitar mult mai slab din cauza dezechilibrului hormonal, ceea ce înseamnă că vă îmbolnăviți de cea mai mică problemă și ceea ce odinioară era considerat sănătos necesită reevaluare. Una dintre părțile cheie din viața ta pe care trebuie să o reconsideri atunci când ești gravidă este dieta ta. Ceea ce mănânci și bei este extrem de important; de aceea vom învăța totul despre ceaiul de ghimbir în timpul sarcinii, beneficiile și efectele secundare.

Este sigur să beți ceai de ghimbir în timpul sarcinii?

Pentru a înțelege beneficiile ceaiului de ghimbir pentru femeile însărcinate, trebuie mai întâi să examinăm dacă este sigur și în ce condiții este sigur. Cu moderatie, ceaiul de ghimbir este considerat extrem de sanatos si de ajutor pentru femeile gravide, mai ales in primul trimestru, unde actioneaza ca un remediu natural pentru boala de dimineata. Este recomandat să nu consumați mai mult de 1gm de ghimbir pe zi în timpul sarcinii și, în general, se recomandă să nu depășiți 1,2gm pe zi. În cazuri extrem de rare, unele femei însărcinate pot deveni alergice la ghimbir în timpul sarcinii, acesta fiind singurul moment în afară de o supradoză de ghimbir în care ceaiul poate fi considerat nesigur.

Beneficiile ceaiului de ghimbir pentru femeile gravide

Există numeroase beneficii ale ghimbirului și ceaiului de ghimbir în timpul sarcinii; iată câteva:

1. Ajută la boala de dimineață

Ghimbirul este considerat un fortificator natural al tractului digestiv și al căilor respiratorii. În plus, are efecte calmante asupra gâtului și se știe că ajută la prevenirea vărsăturilor. În esență, există o mulțime de medici care recomandă ceai de ghimbir pentru greață de sarcină. Consumul de ceai noaptea și imediat după trezire vă poate ajuta să țineți sub control boala de dimineață.

2. Ajută digestia

Ca și pentru boala de dimineață, majoritatea medicilor recomandă ghimbirul în timpul sarcinii, datorită impactului pozitiv pe care îl are asupra digestiei. Sistemul dvs. imunitar va face digestia mult mai dificilă, consumul unui pahar de ceai de ghimbir vă poate ajuta să îmbunătățiți și să vă consolidați funcțiile digestive ale corpului.

3. Îmbunătățește imunitatea

Ghimbirul este plin de proprietăți despre care se știe că vă întăresc imunitatea. Este considerat un ingredient excelent pentru a adăuga la mâncare sau ceai atunci când sunteți gravidă, deoarece combate în mod constant numeroase boli și previne bolile.

4. Calmează gâtul

Este cunoscut faptul că ghimbirul este utilizat pentru a atenua durerile de gât și pentru a ajuta la infecțiile gâtului, acest lucru se datorează proprietăților liniștitoare pe care le are ghimbirul.

5. Ajută anxietatea

Ghimbirul are proprietăți care relaxează creierul și se știe că ajută la gestionarea anxietății. În doze limitate, ceaiul de ghimbir vă poate ajuta să vă relaxați.

6. Gestionarea zahărului din sânge

Ghimbirul este o legumă rădăcină bogată în minerale care vă poate ajuta să vă controlați glicemia atunci când este luată cu moderare.

7. Păstrează colesterolul sub control

Ca și în cazul zahărului din sânge, aceste minerale controlează și nivelul colesterolului din corp; Este recomandat să consumați ghimbir în cantități limitate, împreună cu o dietă sănătoasă pentru inimă, pentru a ajuta la menținerea nivelului de colesterol sănătos.

8. Previne cancerul

Ghimbirul are minerale care previn stresul oxidativ, acesta, la rândul său, ajută la combaterea și prevenirea cancerului ovarian.

9. Ajută mușchii să se refacă

Natura liniștitoare a ghimbirului vă ajută, de asemenea, să vă recuperați din cauza oboselii musculare, consumul unei cani de ceai de ghimbir în timpul sarcinii vă poate ajuta articulațiile, oasele și corpul să vă relaxați și să vă recuperați după oboseală extremă.

10. Îmbunătățește absorbția nutrienților

Ghimbirul este bogat în vitamine și minerale care sunt esențiale pentru corpul dvs., un echilibru bun al acestor vitamine vă ajută corpul să absoarbă nutrienții mult mai bine. Ceaiul de ghimbir poate ajuta la menținerea unui echilibru de vitamine și, la rândul său, îmbunătățește foarte mult absorbția nutrienților.

Cât de mult ceai de ghimbir puteți consuma atunci când sunteți gravidă

Cu măsură, ghimbirul este un superaliment, dar dacă este luat în cantități excesive, vă poate dăuna mai mult decât vă poate ajuta. Majoritatea experților din domeniul medical recomandă unei femei însărcinate să nu consume mai mult de un gram de ghimbir pe zi sub orice formă. Aceasta înseamnă să limitați adăugarea de ghimbir în ceai la un gram pe zi și să adăugați alte ingrediente sănătoase la ceai pentru a maximiza valoarea nutrițională a ceaiului de ghimbir.

Efectul secundar al ceaiului de ghimbir dacă este consumat în exces

Dacă este consumat în exces în mod regulat, ceaiul de ghimbir poate avea unele efecte secundare majore, iată câteva:

1. Pierderea în greutate a sarcinii

Atunci când este consumat în exces, ghimbirul poate juca un rol negativ în gestionarea greutății; aceasta include o cantitate dăunătoare de scădere în greutate în timpul sarcinii, care ar putea crea un dezechilibru nutrițional pentru bebeluș și pentru dumneavoastră.

2. Interacțiunea cu anestezia și pierderea excesivă de sânge

Ghimbirul are proprietăți de subțiere a sângelui; acest lucru poate afecta coagularea sângelui și poate provoca pierderi excesive de sânge, în plus, ghimbirul, dacă este consumat în exces extrem, poate interacționa prost cu anestezia, ceea ce face periculos consumul înainte de operații.

3. Riscul de defecte congenitale

După cum sa menționat mai sus, ghimbirul ajută la absorbția nutriției, dar în exces, acest lucru poate fi un lucru rău. Dacă corpul tău consumă prea mult din nutriția prezentă în alimente, poate lăsa fătul cu mai puțină nutriție.

4. Avort spontan

În cazuri extrem de rare, consumul excesiv de ghimbir poate duce la avort spontan sau la naștere mortă.

5. Munca prematură

Datorită proprietăților de ghimbir de subțiere a sângelui și de relaxare musculară, utilizarea excesivă poate duce la travaliu prematur.

6. Greutate redusă la naștere

La fel ca în cazul defectelor congenitale, ghimbirul poate determina corpul să absoarbă nutrienții la o rată mai mare atunci când este consumat în exces; ghimbirul poate lăsa bebelușul cu o alimentație mai mică, ceea ce, la rândul său, determină greutatea la naștere a bebelușului să fie mai mică decât se aștepta.

Cele mai bune rețete de ceai de ghimbir pentru femeile însărcinate

Iată câteva dintre cele mai bune rețete pentru ceaiul de ghimbir:

1. Ceai de ghimbir cu lămâie

Se prepară ceai negru obișnuit pe flacără scăzută, se rade o linguriță de ghimbir și se adaugă, se stoarce o jumătate de lămâie și se adaugă o lingură de miere. Se ornează cu frunze de mentă.

2. Ceai de cuișoare de ghimbir

Adăugați o linguriță de ghimbir ras și 3 sau 4 bucăți de cuișoare în apă clocotită la flacără mică timp de 5 minute, adăugați câteva frunze de ceai și continuați să fierbeți încă 3 minute, serviți cu o linguriță de miere.

3. Ceai verde de ghimbir

Adăugați o linguriță de ghimbir ras în apă, fierbeți la flacără scăzută timp de 8 minute, turnați apa infuzată cu ghimbir într-un pahar, adăugați 2 pungi de ceai verde, lăsați-o să fiarbă timp de 3 minute, scoateți pungile de înmuiat și consumați.

4. Ceai de ghimbir de mușețel

Adăugați o linguriță de ghimbir în apă într-un vas, aduceți-o la fierbere la flacără mică, turnați într-un pahar cu o linguriță de miere și o pungă cu ceai de mușețel.

5. Ceai de ghimbir Tulsi

Adăugați ghimbir și tulsi la ceaiul dintr-un vas și aduceți-le la fierbere. Se strecoară într-o ceașcă de servit, se adaugă miere și se stoarce suc de lămâie și se amestecă.

Dacă vă simțiți neliniștit sau rău după ce ați consumat ceai de ghimbir, discutați cu medicul dumneavoastră. Nu consumați cantități excesive de ghimbir în dieta dvs. și discutați cu nutriționistul pentru mai multe informații