Ce este glicina?

Glicina este un aminoacid esențial condiționat, care poate fi produs în corpul dvs. din alți aminoacizi, dar în anumite circumstanțe, cum ar fi vârsta fragedă sau boala severă, poate fi necesar să obțineți cantități suplimentare din alimente pentru a fi sănătos [1] .

alimente

Abrevierea glicinei (simbol): Gly

Funcțiile glicinei în corpul uman

  • Un bloc de construcție din proteine
  • Un inhibitori ai neurotransmițătorilor
  • Un aminoacid glucogen - poate fi transformat în glucoză
  • Un precursor al hemoglobină

Alimente bogate în glicină

  • ALIMENTE PENTRU ANIMALE: carne, pește, brânză [4]
  • ALIMENTE PENTRU PLANTE: leguminoase [4]

Alimente sărac în glicină: fructe, legume [4]

Glicina ca aditiv alimentar

Glicina obținută din gelatina animală poate fi adăugată la anumite alimente ca agent de intensificare a pâinii. Poate fi produs din gelatină animală sau sintetizat artificial [3]. În Uniunea Europeană este etichetat ca numărul E E640.

Suplimente cu glicină

Fără prescripție medicală (fără prescripție medicală) L-glicina suplimentele sunt disponibile sub formă de capsule sau creme.

Beneficii pentru glicină pentru sănătate

Suplimentele de L-glicină sunt POSIBIL DE EFICIENTE în:

  • Tratarea ulcerele diabetice ale piciorului (atunci când este utilizat ca o cremă de arginină-acid aspartic-glicină) [5,11]
  • Reducerea complicațiilor accident vascular cerebral ischemic [5.12]
  • Îmbunătățirea simptomelor tulburării metabolice ereditare acidemia izovalerică [14]

Există dovezi insuficiente cu privire la eficacitatea suplimentelor de glicină în prevenirea sau tratamentul artritei, hipertrofiei benigne de prostată, cancerului, diaree acută la sugari (atunci când se adaugă la soluția de rehidratare orală) [8,9], ulcer gastric, inflamație [7], fosfoglicerat deficit de dehidrogenază (3-PGDH) [6] sau schizofrenie [10] sau în îmbunătățirea memoriei, imunității sau vindecării rănilor [5] .

Suplimentele de L-glicină sunt PROBABIL INEFICIENTE în tratamentul acidemiei propionice [14] sau în îmbunătățirea performanței la efort [15] .

Siguranța glicinei: efecte secundare, toxicitate

Glicina pare a fi SIGURĂ pentru majoritatea oamenilor atunci când este administrată pe cale orală sau aplicată pe piele [5] .

Efecte secundare din suplimentele de l-glicină pe cale orală pot include greață, stomac deranjat, vărsături și somnolență [5] .

Femeile însărcinate și care alăptează ar trebui să evite suplimentele de glicină [5] .

Interacțiuni glicină-medicament

Suplimentele de glicină ar putea scădea eficacitatea clozapinei (un medicament pentru tratarea schizofreniei) [5] .

Hiperglicinemia nonketotică (encefalopatie glicină)

Hiperglicemia nonketotică (encefalopatia glicinei) este o afecțiune ereditară în care lipsa enzimei de scindare a glicinei duce la acumularea de glicină în sânge, urină și creier [16] .

Simptome se dezvoltă la scurt timp după naștere și includ dificultăți de hrănire, vărsături, dimensiuni mici ale capului, convulsii, tonus muscular scăzut sau ridicat și întârziere mintală severă [16] .

Tratament include o dietă săracă în proteine, benzoat de sodiu, arginină și dextrometorfan [16]. Majoritatea copiilor afectați mor în decurs de un an [16] .