Bolile de inimă sunt în prezent principala cauză de deces în lume. De ce? Datorită hipertensiune (hipertensiune arterială), colesterol ridicat și numeroși alți factori, tot mai mulți oameni suferă de boli de inimă astăzi. Dar - în afară de medicamentele cronice, ce alte măsuri preventive putem lua pentru a reduce probabilitatea sau severitatea tensiunii arteriale crescute, a colesterolului și a altor cauze?

tensiunea

Polifenolii găsiți în uleiul de măsline extravirgin (EVOO) sunt răspunsul pe care îl căutați. În timp ce acestea nu vor preveni sau vindeca hipertensiune, cu siguranță pot ajuta la reducerea acesteia. Uleiurile de măsline extra virgine în sine nu le conțin beneficii pentru sănătate, ci mai degrabă conțin componente fenolice în ele. De aceea, este atât de important să cumpărați EVOO-uri cu conținut ridicat de polifenoli, altfel pur și simplu utilizați ulei de măsline.

„The beneficii pentru sănătate de ulei de măsline sunt 99% legate de prezența componentelor fenolice, nu de uleiul în sine. ” - Nasir Malik, fiziolog al plantelor de cercetare din S.U.A. Serviciul de cercetare agricolă al Departamentului Agriculturii (USDA).

Hipertensiune este considerat un „ucigaș tăcut”, văzând că provoacă daune deseori fără ca noi măcar să observăm (până când situația noastră de sănătate devine gravă).

Ce sunt polifenolii și cum pot beneficia hipertensiunea arterială?

Polifenolii sunt metaboliți secundari găsiți în mod natural în uleiul de măsline. Studiile arată că acești fenoli de măsline au proprietăți antioxidante majore, ceea ce înseamnă că sunt foarte buni pentru sănătatea arterelor.

Acestea sunt mari motive științifice, dar ce înseamnă de fapt? Cu alte cuvinte, studiile arată că polifenolii găsiți în măsline pot crește disponibilitatea moleculelor sănătoase.

Câți polifenoli ar trebui să consum pe zi?

Totul depinde de cât de bine absoarbe corpul tău nutrienți. Potrivit Meg Hagar, MS, RD, omul mediu ar trebui să urmărească obținerea a cel puțin 650 de miligrame de polifenoli pe zi. Totuși, polifenolii nu sunt doar buni pentru sănătatea arterelor. Există numeroase alte beneficii pentru sănătate legate de polifenoli, care includ anti-îmbătrânirea.

Studii recente au arătat, de asemenea, o serie de beneficii în ceea ce privește medicația. Pentru a fi clar, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să vă opriți medicamentele sau că polifenolii vindecă bolile de inimă. Este pur și simplu o indicație a cât de benefice sunt polifenolii și de ce ar trebui să le încorporezi în dieta ta - în special prin uleiuri de măsline extra virgine.

„Cea mai importantă constatare din acest studiu este că utilizarea zilnică a uleiului de măsline, aproximativ 40 de grame pe zi, reduce semnificativ doza de medicamente pentru tensiunea arterială cu aproximativ 50% la pacienții hipertensivi pe o doză de medicament stabilă anterior”. - L. Aldo Ferrara, MD, profesor asociat de medicină internă la Universitatea Frederico (Napoli).

Oamenii de știință merg până acolo încât spun că studiile arată că persoanele care suferă de hipertensiune arterială își pot reduce dozele de medicamente prin simplul consum de alimente bogate în fenol - în special ulei de măsline extravirgin. Conform Arhivelor Medicinii Interne, uleiul de măsline extravirgin poate ajuta la scăderea valorilor tensiunii arteriale - și că persoanele care utilizează medicamente ar putea să reducă cantitatea de medicament pe care o iau. Acest lucru se datorează faptului că polifenolii reduc acidul azotic.

Cu alte cuvinte, simpla înlocuire a altor grăsimi din dieta dvs. cu uleiuri de măsline bogate în fenol vă poate reduce tensiunea arterială.

De unde să știu dacă primesc destui polifenoli în fiecare zi?

Ei bine, nu puteți număra foarte bine fiecare polifenol, dar vă puteți modifica dieta cu alimente bogate în fenol. Acestea includ cireșe, căpșuni, struguri roșii, anghinare și ulei de măsline extravirgin - printre alte alimente. În plus, este de asemenea esențial să vă asigurați că achiziționați uleiurile de măsline corecte care conțin suficienți polifenoli. Acestea singure pot ajuta la reducerea hipertensiunii și pot chiar îmbunătăți starea generală de sănătate generală.

Cu alte cuvinte, încercați să urmați o dietă mediteraneană pentru a ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale. Alte studii indică faptul că uleiul de măsline și legumele verzi sunt benefice în special atunci când sunt consumate împreună. Mai mult, sa demonstrat că uleiul de măsline bogat în fenol îmbunătățește absorbția carotenoizilor printre alte vitamine liposolubile.

Este sigur să spunem că consumul unei salate verzi pe zi ar trebui să ajute cardiologul să se îndepărteze!

Este important să rețineți că nu uleiul de măsline în sine furnizează beneficii pentru sănătate, ci mai degrabă, compușii găsiți în interior. Acolo unde alte uleiuri au potențialul de a se agrava hipertensiune, uleiul de măsline îl poate beneficia de fapt.

Într-o lume afectată de alimente și grăsimi nesănătoase, este important să încorporați cele mai sănătoase ingrediente posibile în dieta dumneavoastră. Totuși, nu trebuie să bei galoane de ulei de măsline. Pur și simplu beți 12 ml sau o lingură pe zi, pentru a absorbi toți compușii fenolici cu densitate mare. Adăugați câteva salate și/sau gătiți cu ea pentru cină.

Secretul constă în modul în care măslinele sunt rafinate și presate. Faptul că are un gust mai bun decât uleiul de floarea-soarelui este un bonus suplimentar. Urmând o dietă sănătoasă și scăzând tensiunea arterială crescută, cât mai curând posibil, este posibil să vă salvați viața.

Dacă vă întrebați ce ulei de măsline extravirgin conține fenoli de care aveți nevoie pentru a vă spori bunăstarea generală, HYPERELEON este biletul dvs. de aur. Cumpărați HYPERELEON acum!