În ultimul meu blog Civic Issues, am vorbit despre tendința Americii de a avea mai mulți oameni supraponderali decât în ​​alte țări. America este mândră că este numărul unu în multe categorii; cu toate acestea, nu ar trebui să fim mândri de acesta. Cu toate acestea, trebuie să recunoaștem că persoanele supraponderale sau obeze sunt și ele încă oameni. Ar trebui să încercăm să nu le etichetăm ca un singur grup. Există o mulțime de cauze diferite de obezitate, pentru fiecare persoană este diferită. Cu toate acestea, uneori, le clasificăm ca una. Fără îndoială, cei supraponderali sau obezi primesc adesea priviri judecătorești sau observații crude. Prin urmare, persoanele supraponderale sau obeze sunt adesea descurajate și cred că este puțin de făcut în legătură cu situația lor. Săptămâna aceasta, vreau să abordez unele dintre aceste concepții greșite.

zbor

Mitul # 1: Obezitatea este cauzată de un metabolism lent. Nu puteți face nimic în acest sens.

Adevăr: Desigur, există unii oameni care au un metabolism natural mai rapid și unii care nu. În cea mai mare parte, totuși, metabolismul depinde în mare măsură de ceea ce este introdus în corp. Alimentele bogate în nutrienți și fibre ajută la accelerarea sistemului digestiv. Conform acestui articol, există anumite alimente care contribuie în mod natural la creșterea metabolismului. (S-ar putea foarte ușor să căutați „alimente care accelerează metabolismul” și să găsească site-uri similare. Tocmai am ales-o pe aceasta.) Alimentele bine cunoscute pentru beneficiile lor metabolice includ: fructe, ceai verde, migdale, iaurt, cafea (atent!), Spanac, și fasole. Cu siguranță sunt și alte tone. Tot ce este necesar este un mic efort conștient și pot începe schimbări.

Mitul nr. 2: Oamenii obezi sunt leneși și nu au disciplină.

Adevăr: În unele cazuri nefericite, obezitatea poate fi declanșată din genetică. În acest articol, geneticienii au susținut că au găsit o legătură genetică cu obezitatea. Din acest motiv, oamenii ar trebui să încerce să evite judecata imediată atunci când văd pe cineva care este supraponderal sau obez. Uneori, este extrem de dificil și consumator de timp să faci o schimbare vizibilă a aspectului. Cei care încearcă să-și schimbe aspectul ar trebui încurajați, fără îndoială sau certați pentru că nu se schimbă suficient de repede.

Mitul nr. 3: Pierderea în greutate este prea grea, deci nu merită.

Adevăr: nu îl voi acoperi cu zahăr (ha ha) - pierderea în greutate este grea. Personal, nu am încercat niciodată cu adevărat, dar cunosc mulți oameni care au făcut-o. De asemenea, am văzut reclame și reclame constante vorbind despre suplimente de greutate sau programe de exerciții fizice peste tot pentru a ști că este o preocupare în America. Ceea ce nu este adevărat despre acest mit este a doua parte a acestuia. Pierderea în greutate (când este necesar) și devenirea sănătoasă este categoric merită. Problemele de sănătate evitate nu sunt importante - a fi sănătos face viața mai plăcută. Oamenii au mai multă energie și dispoziție îmbunătățită. De asemenea, am văzut cu toții semnele din baie care susțin că elevii „sănătoși” au performanțe mai bune la teste. În acest articol de la Dr. Site-ul Oz, există „100 de sfaturi de slăbit”. Aceste sfaturi ar putea fi folosite zilnic doar pentru a îmbunătăți starea generală de sănătate. Pentru că, într-adevăr, să fii sănătos este merită.

Mitul # 4: Pentru a slăbi, este necesară o dietă.

Adevăr: Adesea, persoanele cu probleme de greutate doresc rezultate cât mai rapide posibil. Dietele accidentale și antrenamentele lungi și intense sunt adesea folosite pentru a obține rezultate. În câteva zile, însă, devin prea dificili, deoarece corpul este împins prea tare. Adesea, orice greutate care se pierde este rapid câștigată din nou, deoarece persoana a revenit la normal. În realitate, s-a spus că durează aproximativ trei luni pentru a avea loc rezultate reale. Pierderea în greutate nu este ușoară și necesită dedicare reală. Cei care încearcă să facă o schimbare trebuie să înțeleagă că rezultatele vor veni, dar va dura timp. O dietă generală îmbunătățită și exercițiile fizice sunt adevăratele trucuri pentru a face schimbarea. Pentru a fi într-adevăr sănătoși și în formă, schimbarea ar trebui să fie relativ permanentă. Oamenii nu ar trebui să se lipsească, dar sănătatea bună necesită cu siguranță un sacrificiu.

Cred că este important să recunoaștem și să abordăm stereotipurile sau concepțiile greșite asociate cu cei care sunt supraponderali sau obezi. Ar putea fi un subiect dureros pentru unii oameni - ceea ce este total de înțeles - așa că ar trebui să încercăm cu toții să simpatizăm sau să îi încurajăm pe cei care încearcă să facă o schimbare. Nu cred că există ceva mai admirabil decât cineva care încearcă să-și îmbunătățească obiceiurile alimentare sau metodele de exercițiu. În opinia mea, ar putea fi unul dintre cele mai dificile lucruri de făcut.

8 răspunsuri la „Concepții greșite despre obezitate”

Pentru a pierde în greutate este nevoie de multă voință și angajament. Am observat că pentru mulți oameni este mai ușor și mai plăcut să mănânci nesănătos. Indiferent de aceasta, cunoaștem cu toții indivizi supraponderali; merită la fel de mult respect ca noi! Cei care decid să facă o schimbare au nevoie de sprijin și încurajare pentru a-și continua drumul spre o sănătate mai bună. Admirabil este cuvântul perfect pentru a descrie eforturile indivizilor care acționează pentru a pierde în greutate. Ei recunosc că sunt conștienți de starea lor și că este necesară o schimbare. Asta-i grozav. Ai dreptate să respingi concepțiile greșite despre obezitate și să atragi atenția asupra faptului că asta este tot ceea ce sunt. Păcat că miturile sunt atât de răspândite și cunoscute ca fiind „adevărul” printre americanii obișnuiți, deoarece oamenii obezi continuă să fie judecați.

Acum trebuie să ne gândim că toți trecem la concluzii atunci când vedem o persoană supraponderală, dar de cele mai multe ori este adevărat. Cu toții suntem vinovați că judecăm imediat pe cineva, chiar dacă nu înseamnă neapărat acest lucru. Cred că este atât de important încât să ținem cont de faptul că doar faptul că o persoană este supraponderală nu înseamnă că este leneș și mănâncă toată ziua. Uităm adesea că obezitatea poate fi cauzată de genetică, așa cum ați spus. Cred că este nevoie de mult curaj pentru ca o persoană supraponderală să încerce să mănânce mai sănătos și să facă mai multă mișcare!

Concluziile pe care le tragem adesea cu privire la problema obezității se potrivesc perfect cu punctele pe care le-ați făcut. La ora de liceu de genetică, profesorul nostru ne-a învățat despre o boală genetică care are ca rezultat râsuri aleatorii, incontrolabile și mâncare excesivă. Cei care au cel mai adesea această boală, oamenii obezi. Acum, știu că nu putem da vina pe gene și ereditate pentru epidemia obeză, dar exemple ca acestea evidențiază cât de mult nu se știe despre obezitate Așa cum a spus Emily mai sus, nimeni nu vrea să judece pe alții, dar se întâmplă de obicei. Judecata nu este niciodată bună, dar nici presupunerea că indivizii nu au control asupra obiceiurilor lor nesănătoase. Pierderea în greutate este grea, după cum spune mitul, dar nu este imposibil. Nu am experiență în încercarea de a pierde în greutate, dar sunt complet de acord cu tine că efortul depus pentru a pierde în greutate merită. Îmi amintesc că m-am uitat odată la finalul celui mai mare ratat și un singur concurent, indiferent de cât de mult au pierdut greutatea, mi s-au părut mult mai fericiți.

Cred că aspectul mit/adevăr a fost foarte eficient în această postare! Din păcate, unii oameni nu își pot ajuta problemele de greutate indiferent de ceea ce fac, în timp ce alții aleg să nu o facă. Cred că este datoria ta față de tine să rămâi sănătos. Chiar dacă nu poți pierde în greutate, asta nu înseamnă că ar trebui să renunți. Continuă să mănânci sănătos și să faci mișcare. Vă va permite cel puțin să rămâneți sănătoși! Mă întristează să văd pe cei care POT pierde în greutate să nu încerce să o facă. Unii oameni nu se pot abține și tu poți, totuși alegi să nu. Înțeleg pe deplin că slăbitul este greu. Am fost un copil supraponderal până am ajuns în clasa a IX-a. Mi-au verificat chiar și nivelul colesterolului pentru că erau îngrijorați de greutatea mea. Mi-am asumat să lucrez din greu pentru a scăpa de greutate. Am mâncat sănătos și m-am implicat puternic în răsucire. Cred că, în loc să promoveze McDonald’s, Wendy’s sau un supliment pentru slăbit, America ar trebui să promoveze ideea unui stil de viață sănătos.

Post cool! Cu adevărat informativ. Cred cu siguranță că cel mai nefericit mit este cel în care pierderea în greutate nu merită. Abilitățile atletice și potențialele capacități fizice ale oamenilor sunt uimitoare. Cultura noastră de fast-food este combinată cu alte lucruri, cum ar fi slujbele care nu au o cerință fizică și suntem cufundați într-o nefericită cultură a supraponderabilității. De asemenea, faptul că copiii par să fie supraponderali dacă părinții lor sunt obezi duce la un cerc nesfârșit de obezitate.

Din comentarii, în special ale lui Arimani și Conor, am trecut de la o problemă cu două opțiuni (genetică versus alegere individuală) la o problemă cu trei direcții: știință, liber arbitru, cultură. Sună aproape ca trei posturi de luat în considerare în cadrul unei deliberări NIF. Dintre cele trei, pe care credeți că este cel mai important să lucrați pentru a combate „epidemia de obezitate a Americii”?

Simt că avem această imagine a obezității pe baza a ceea ce societatea și mass-media vor să vedem. Când oamenii au mâncat mai natural, acest lucru nu a fost niciodată o problemă, iar tulburările de alimentație erau aproape nemaiauzite. Când este mic. mama mea era adolescentă, trebuia să meargă la un magazin special pentru a găsi pantaloni de mărimea 2, pentru că pur și simplu nu era normal să fii atât de mic. Da, oamenii din țara noastră sunt prea grei, dar întrebările cu privire la ce este o greutate normală și cum să realizăm
rămân fără răspuns.