Actualizat la 3 iulie 2020
Transformați fructele uscate într-un topping gustos pentru iaurt înghețat.
O jumătate de cană din acest compot de fructe oferă 2 porții de fructe.
Ingrediente (servește 8)
- 1 1/4 cani de apă
- 1/2 cana suc de portocale neindulcit
- 1 pachet de 12 uncii fructe uscate amestecate (zaruri bucăți mai mari de fructe)
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
- 1/4 linguriță nucșoară măcinată
- 1/4 linguriță ghimbir măcinat
- 4 căni iaurt congelat vanilat fără grăsimi
Directii
Combinați apa, sucul de portocale, fructele uscate, scorțișoara, nucșoara și ghimbirul într-o cratiță și puneți la foc mediu. Se amestecă ușor și se fierbe timp de 10 minute, acoperit.
Scoateți capacul și continuați să fierbeți la foc foarte mic timp de încă 10 minute sau până când fructele sunt moi.
Se servesc calde sau reci în boluri cu iaurt congelat cu vanilie.
Portie 1/2 cană compot și 1/2 cană iaurt înghețat
| % Valoare zilnica * | ||
| 0% | ||
| 0% | ||
| 1% | ||
| 3% | ||
| 16% | ||
| 20% | ||
* Valorile zilnice procentuale se bazează pe o dietă de 2.000 de calorii. Valorile zilnice pot fi mai mari sau mai mici, în funcție de necesarul de calorii:
- Parfit de iaurt cu fructe proaspete Mâncare și băuturi din prune murate
- Fibrele dietetice și caracteristicile fitochimice ale subproduselor din fructe și legume și recentele lor
- Pepeni nebuni în formă, secretele fructelor luxoase japoneze Arigato Japan Food Tours;
- Brânză, cabană, cremă, cu conversie în volum a fructelor în greutate
- De la editor Poți mânca fructe o veveriță a mușcat revista Sarasota