* Această postare poate conține linkuri afiliate. Citiți renunțarea mea aici.

parfit

Îmbrăcând iaurtul simplu cu fructe proaspete și miere, se transformă bland în delicios.

Parfum de iaurt cu fructe proaspete

Aceasta este o rețetă de mic dejun foarte ușoară, delicioasă și sănătoasă! Acest perfectit de iaurt cu fructe proaspete durează mai puțin de 15 minute și poate servi între 4 și 8 persoane, în funcție de mărimea vasului/cupei pe care o veți folosi. Puteți folosi, de asemenea, diferite fructe, cum ar fi ananas, afine și zmeură, dar personal îmi place combinația de căpșuni, kiwi și mango. Culorile sunt vibrante și face ca parfumul să pară atât de apetisant! Nu este absolut niciun fel de gătit implicat, doar cojit și tocat (și ciugulit).

Cel mai bun tip de iaurt pe care să îl folosești pentru asta parfait de iaurt cu fructe proaspete este iaurt simplu sau grecesc. Sau dacă aveți echipamentul pentru a vă face propriile lucruri, așa cum face vărul meu, este chiar mai bine! Utilizarea iaurtului aromat este, de asemenea, în regulă, dar s-ar putea să doriți să săriți mierea, deoarece ar putea fi prea dulce. Pentru cei alergici la miere, puteți înlocui cu sirop de arțar sau nectar de agave. Consumul zilnic de iaurt este ceva ce trebuia să mă forțez să fac la început. Sunt mai mult o fată croissant de ciocolată, așa că trecerea la ceva acru și cremos a durat ceva timp să mă obișnuiesc. Mi-am dat seama că singurul mod în care puteam continua să mănânc iaurt era prin adăugarea de fler. Un parfait de iaurt cu fructe proaspete îmi ajută micul dejun să fie puțin dulce și distractiv de mâncat. Pentru mame, acest parfait poate fi servit și ca desert sănătos sau ca idee de gustare pentru copii. Completați-l cu stropi de ciocolată și nu vor ști că este bine pentru ei!

Notă: îmi place să folosesc iaurtul grecesc Chobani, ferma Stonyfield sau iaurtul Fage (care se găsește în majoritatea magazinelor alimentare). Mi se par mai cremoase, rămânând în același timp sărac în grăsimi.

Fruct de iaurt perfect

Fructele proaspete tocate și iaurtul cu miere de aur fac o gustare sănătoasă și satisfăcătoare, micul dejun sau desert!

  • Timp de pregatire: 10 minute
  • Timpul total: 10 minute
  • Randament: 4 persoane 1 x
  • Categorie: Mic dejun, desert, gustare

Ingrediente

  • 1 mango (decojit și tăiat cubulețe)
  • 8 căpșuni (tăiate cubulețe)
  • 2 kiwi (decojite și tăiate cubulețe)
  • 4 cani iaurt simplu sau iaurt grecesc
  • 1/4 cană miere

Instrucțiuni

  1. Se amestecă mango, căpșuni și kiwi într-un castron și se lasă deoparte.

Stratarea perfectului:

  1. În 4 căni sau pahare separate, adăugați 1/4 cană de iaurt și acoperiți cu puțin fruct. Repetați acest pas până când toate ingredientele sunt utilizate. Se acoperă cu miere și se servește rece.

Note

Notă: îmi place să iau iaurt grecesc Chobani, ferma Stonyfield sau iaurtul Fage (care se găsește în majoritatea magazinelor alimentare) deoarece sunt cremoase, dar sărace în grăsimi.

Nutriție

Ai făcut această rețetă?

Pickled Plum participă la Programul Asociaților Amazon Services LLC, un program de publicitate afiliat conceput pentru a oferi site-urilor un mijloc de a câștiga taxe publicitare prin publicitate și conectare la amazon.com.

publicat inițial 12 mai 2013 - ultima actualizare 20 septembrie 2018 // 0 comentarii