lina

Lina este o femeie minunată, destul de bine tonifiată și activă de 50 de ani. S-a înscris la programul PTS/CogniDiet de 4 săptămâni în decembrie 2016 pentru că a vrut să scape de grăsimea din burtă. A fost destul de frustrată, pentru că oricât de mult s-ar fi exercitat nu a putut să scape de ea. Ea s-a antrenat de două ori pe săptămână pentru forță cu Jennifer la PTS și a făcut două sesiuni de cardio pe săptămână. A primit consiliere nutrițională la biroul nostru de două ori și am conceput o dietă specială pentru ea.

Ea a continuat să urmeze programul de exerciții și nutriție după primele 4 săptămâni. Lina a eliminat carbohidrații tari mai ales noaptea, a crescut aportul de proteine ​​și legume în dieta zilnică și a început să-și poarte propriul prânz de sănătate și gustări la birou.

Linda a pierdut 7 kg. (5% din greutatea inițială) în programul de 4 săptămâni între 19.11.2016 și 13.12.2016.

De asemenea, a pierdut 5 kg. de grăsime, 10,5% din grăsimea corporală inițială și 68% din pierderea totală în greutate! Aceasta a fost o realizare destul de mare, care sa întâmplat în timpul sezonului de sărbători de la sfârșitul anului.

Lina a continuat să se antreneze în ianuarie și februarie 2017 și a reușit o pierdere totală în greutate de 14 lbs. (11% din greutatea inițială) și 11 lbs. de grasime (24% din masa inițială de grăsime!) Până la 14 februarie 2017. Ce cadou frumos de Valentine. Aceste 11 lbs. de grăsime reprezintă 76% din pierderea totală în greutate, ceea ce este ideal.

Mărturia Linei

„Am început cu adevărat acest program pentru a-mi elimina grăsimea din burtă. Acum mi-am pierdut burta, care a fost marea mea frustrare, în ciuda faptului că am mai încercat diete. Chiar mă simt mult mai bine pentru mine.

Îmi simt mușchii și a trebuit să cumpăr pantaloni noi de două ori! Am învățat cu adevărat să mă bucur de antrenamentele de forță și a avea un antrenor profesionist ca Jennifer la PTS a făcut cu adevărat diferența. Ea înțelege femeile și mi-a adaptat într-adevăr pregătirea în funcție de tipul meu de corp și de nevoile specifice. Eram deja foarte bun cu cardio, dar antrenamentul de forță m-a dus la un alt nivel.

Cu Veronique am avut un moment „aha”. A fost prima dată când participam la un program nutrițional fără restricții. Nu a existat nici unul dintre obișnuitele „nu poți avea asta, nu poți avea asta”. Dimpotrivă, Veronique mi-a spus toate lucrurile pe care le puteam mânca în schimb. Nu este o dietă, nu m-am simțit lipsită!

Am aflat de ce aveam nevoie să iau micul dejun, lucru pe care nu l-am mai făcut până acum. Nu mi-a fost niciodată foame în acest program, doar că am schimbat felul în care mănânc. Nu-mi măsoară caloriile, gătesc doar sănătos și îmi port gustările sănătoase cu mine acum. ”