DPH Tai Chi în parc

DPH și Atlanta Downtown/Woodruff Park oferă Tai Chi în fiecare marți și vineri (dacă vremea permite) la 11am începând din nou în septembrie. Cursurile sunt de aproximativ 45 de minute și sunt situate la peretele de apă din partea de nord a parcului Woodruff (lângă clădirea GP). Nu este necesară înregistrarea în avans. Cursurile sunt deschise comunității, așa că vă rugăm să aduceți prieteni. Aceasta este o clasă de „fără transpirație”, așa că s-ar putea să vă îmbrăcați în ținuta de lucru, dar nu ezitați să vă schimbați în ținută de exercițiu.

departamentul

Pentru a afla mai multe despre Programul Tai Chi Foundation Arthritis, faceți clic aici.

Calendare de fitness pentru grupul DPH

Locații:
- 2 Peachtree (faceți clic pe linkul calendarului)
- Laborator (în curând!)

Definiția Classes

AF WWE (Arthritis Foundation Walk With Ease): Acest program de 6 săptămâni este conceput pentru persoanele cu mobilitate redusă, în special pentru cei cu artrită. Progresați treptat nivelul de mers pe jos învățând modalitățile adecvate de a gestiona durerea, de a face mișcare și de a încorpora nutriția. Cei cu alte boli cunoscute, obezitatea sau femeile însărcinate care au nevoie de un antrenament de intensitate mai mică sunt binevenite să participe.

Body Flex: O clasă de antrenament de forță cu intensitate ridicată, folosind o bară încărcată cu plăci și altă rezistență garantată pentru a construi rezistența. Proiectat pentru toate nivelurile.

Bootcamp: Un antrenament cu energie ridicată, care stimulează metabolismul, care combină intervalele cardiovasculare cu exercițiile de antrenament pentru rezistența la greutatea corporală. Această clasă NU este concepută pentru începători.

Dance Fit: Faceți muzică hip-hop și muzică R&B în timp ce efectuați mișcări bazate pe dans. Acest antrenament de intensitate moderată până la mare poate fi modificat pentru toate nivelurile. Vino pregătiți să transpiri și să-ți faci groove!

INSANITY®: După ce a devenit unul dintre cele mai vândute programe de fitness la domiciliu extrem din toate timpurile, experiența prescurtată „semnătură” INSANITY® este acum disponibilă la sală! Învățat de un instructor INSANITY® certificat, acest program folosește MAX Interval Training, care combină exerciții de intensitate maximă cu perioade scurte de odihnă. Vor fi exerciții modificate demonstrate în fiecare clasă. Este timpul să „săpăm adânc”!

INSANITY® + PiYo Strength®: După o clasă INSANITY® de 25 de minute, trecem la o clasă PiYo Strength®, care este amestecul perfect de Pilates/Yoga, stretch sportiv, stretch stretch, condiționare, atletism și multe altele. Acesta este un antrenament stretch pentru cei care doresc mai mult decât simplă flexibilitate; vor să ardă calorii și să construiască mușchi! Acest antrenament dinamic de fuziune este ușor pe articulații, dar oferă rezistență, echilibru, agilitate și flexibilitate într-un singur antrenament unic de ardere a caloriilor.

Kickboxing: Această clasă este concepută pentru cei cărora le place o provocare, dar poate fi modificată pentru noii mutori. Obțineți puternic și ardeți calorii prin exerciții de perforare și lovitură a corpului superior și inferior. Un antrenament total al corpului!

Picioare, Butts n 'Guts (LBG): Strângeți picioarele și chiflele alea! Această clasă vizează întărirea acelor zone cu probleme prin rezistență și exerciții corective.

Tai Chi în parc (Fundația pentru artrită): Vino așa cum ești la această clasă concepută pentru relaxare, centrare și reorientare. Folosind metodologia Sun de Tai Chi, vom lucra echilibrul și flexibilitatea în timp ce vom efectua meditație în mișcare.

Yoga: Îmbunătățiți circulația, flexibilitatea și energia prin această clasă fundamentală de yoga care combină relaxarea cu prelungirea și întărirea țesuturilor moi. Excelent pentru toate nivelurile!

Zumba: Vino să-ți faci groove-ul. Nu este necesară experiența pentru a vă scutura șoldurile în această clasă plină de distracție, care crește cu ritmul cardiac printr-o fuziune de mișcări de dans latin, mondial și hip-hop. Această clasă este pentru toată lumea!

Tonificare Zumba: Această clasă încorporează greutăți ușoare ale mâinilor pentru o tonifiere optimă într-o clasă de dans bazată pe Zumba! Adecvată pentru toate nivelurile, această clasă este o petrecere cu energie ridicată!

Vă rugăm să aduceți apă și un prosop sau covoraș la toate cursurile de exerciții de grup!