Știm că o circulație bună este esențială pentru o sănătate bună. Când putem îmbunătăți circulația și reduce inflamația, ajutăm alte funcții corporale și ne ajută să ne susținem sistemul imunitar. Exercițiile fizice în timp ce odihnești mușchii răniți joacă sănătatea ta generală. Dar știați că alimentele pe care le consumați contribuie, de asemenea, la circulația și fluxul sanguin?

crește

E adevarat. Deși mulți indivizi se pot baza pe medicamente pentru a îmbunătăți sistemul circulator, anumite alimente conțin elemente de vindecare.

Doriți să vă mâncați drumul spre o circulație bună? Citește mai departe!

Boabe - Antioxidanți și circulație îmbunătățită

Este o idee bună pentru fructe de pădure să vă creșteți consumul de fructe de pădure. De ce? Boabele conțin o mulțime de antioxidanți și compuși foarte buni care pot îmbunătăți sănătatea inimii și pot controla afecțiunile cronice. Acest superaliment face multe!

  • Sanatatea inimii: Boabele conțin compuși chimici care pot combate inflamațiile și pot reduce tensiunea arterială. Într-un studiu realizat în 2013 de American Heart Association, „Consumul a trei sau mai multe porții de afine și căpșuni pe săptămână poate ajuta femeile să-și reducă riscul de infarct cu până la o treime”.
  • Managementul diabetului: Deși fructele de pădure conțin zaharuri naturale, acestea conțin o cantitate semnificativ mai mică decât alte fructe. De asemenea, conțin fibre care pot ajuta la controlul vârfurilor zahărului din sânge, la sensibilitatea la insulină și la metabolismul glucozei.

Ciocolata neagra

Nu trebuie să ne spui de două ori să ne răsfățăm cu niște ciocolată neagră - cu moderare, desigur. Studiile sugerează că consumul de ciocolată neagră ajută organismul să producă oxid nitric, care vă protejează inima și venele. Cacao conține, de asemenea, antioxidanți care ajută la gestionarea tensiunii arteriale, a colesterolului și pot îmbunătăți fluxul sanguin.

Sfecla

Sfecla. Urși. Tensiune arteriala? Ai înțeles corect. Sportivii au mâncat sfeclă pentru a-și crește nivelul de oxid nitric, ceea ce crește fluxul de sânge și duce oxigen la mușchi. Însă faptul că nu mai sunteți zilnic pe teren nu înseamnă că nu puteți profita de beneficii.

Piper roșu

V-ați întrebat vreodată ce dă lovitura ardeiului Cayenne? Această aromă picantă este cauzată de capsaicină. Studiile arată că compusul poate afecta tensiunea arterială și poate îmbunătăți fluxul sanguin.

Cu toate acestea, dacă luați un diluant de sânge, solicitați asistență medicală înainte de a adăuga mai mulți ardei în dieta dvs., deoarece capsaicina are capacități naturale de diluare a sângelui.

Usturoi

Usturoiul a fost folosit în medicină de când medicul antic grec Hipocrate a început să le ofere pacienților usturoi pentru a trata o varietate de afecțiuni. Studiile au arătat că usturoiul are un impact semnificativ asupra reducerii tensiunii arteriale la persoanele cu tensiune arterială crescută și, în unele cazuri, a fost mai eficient decât medicamentele prescrise pentru tensiunea arterială.

Aveți lista dvs. alimentară gata? Este timpul să combateți circulația deficitară și să măriți fluxul de sânge cu aceste alimente delicioase.

Dacă trebuie să faceți un pas suplimentar în timp ce vă bucurați de un pătrat de ciocolată, plecați cu dispozitivul dvs. cu infraroșu îndepărtat Gladiator Therapeutics. Ai încredere în noi. Corpul tău îți va mulțumi.

Creșteți circulația pentru a fi cel mai bun și mai sănătos dvs.

Dispozitivul cu infraroșu îndepărtat Gladiator Therapeutics folosește tehnologia cu infraroșu îndepărtat pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a reduce în siguranță inflamația și durerea. Pur și simplu așezarea dispozitivului pe zonă o dată sau de două ori pe zi timp de până la 30 de minute la un moment dat poate stimula fluxul sanguin vital.

NOTĂ: Conținutul inclus aici nu este sfatul medicului și este destinat doar ca informație pentru adulți. Consultați-vă întotdeauna cu medicul dumneavoastră înainte de a face modificări în dietă, exerciții fizice, medicamente sau înainte de a utiliza orice produs sau dispozitiv.