Această postare poate conține linkuri afiliate (dezvăluire).

spread

Iubesc Nutella! Nutella este o cremă de alune de ciocolată extrem de delicioasă. Nutella are un gust bun de a răspândi aproape orice - vafe, covrigi sau pâine. Îmi place să iau vafe cu Nutella la micul dejun! Și mai pot mânca Nutella drept dintr-un borcan cu o lingură:)

Majoritatea oamenilor care iubesc Nutella se întreabă întotdeauna - este Nutella sănătos? Poate fi ceva bun pentru tine ceva atât de delicios? Este Nutella sănătos, nesănătos sau ceva între ele?

În primul rând, aruncați o privire asupra faptelor nutriționale și caloriilor Nutella: o porție de Nutella este de 2 linguri și are 200 de calorii, 12 grame de grăsimi, 4 grame de grăsimi saturate, zero grăsimi trans, zero colesterol, 15 mg sodiu, 21 g carbohidrați totali, 1 gram de fibre, 21 g zahăr, 2 grame de proteine, 4% calciu, 4% fier. Deci, dacă vă urmăriți greutatea, ar trebui să fiți conștienți Calorii Nutella:)

Care sunt ingredientele Nutella? Ingredientele Nutella sunt zahăr, ulei de palmier, alune, cacao, lapte degresat, zer mineral redus (lapte), lecitină din soia și vanilie. Nu există substanțe chimice înfiorătoare și culori artificiale! Nutella nu are uleiuri hidrogenate, deci nu există nici măcar o cantitate mică de grăsimi trans!

Fiecare borcan de Nutella conține peste 50 de alune, iar nucile sunt de fapt bune pentru dvs. De asemenea, are cacao, care este plină de antioxidanți. Singurul lucru rău la Nutella este faptul că are prea mult zahăr și calorii, dar cel puțin ingredientele sunt naturale, plus alunele și cacao au beneficii pentru sănătate. Deci, chiar dacă Nutella nu este un aliment dietetic, nu este nesănătos dacă este savurat cu măsură!

Dacă vă urmăriți greutatea, cel mai simplu mod de a reduce caloriile Nutella este reducerea porției de Nutella. Când mâncați o lingură de Nutella în loc de două, veți consuma doar 100 de calorii! 1 lingură de Nutella este mai mult decât suficientă pentru a se întinde pe un pâine prăjită, vafe sau covrig, iar Nutella este atât de delicioasă - merită total cele 100 de calorii!

Deoarece Nutella este atât de gustoasă, este foarte ușor să o mănânci și să o mănânci până când ai golit întregul borcan! Dacă faci asta, nu te mira dacă Nutella te îngrașă:) Poți să mănânci Nutella și să nu te îngrași atâta timp cât te controlezi și te limitezi la 1 porție.

Un alt lucru grozav despre Nutella este că te face sătul. Dacă vă împrăștiați pâinea prăjită cu gem, vă va fi foame în mai puțin de o oră, dar o tartă de Nutella vă poate menține plin până la prânz. Pentru un mic dejun sănătos Nutella, un lucru inteligent pe care îl puteți face este să răspândiți Nutella pe o pâine integrală bogată în fibre - acest tip de mic dejun poate fi absolut o parte a unei diete sănătoase.