HuffPost face acum parte din familia Oath. Datorită legislației UE privind protecția datelor - noi (Oath), furnizorii noștri și partenerii noștri avem nevoie de consimțământul dvs. pentru a seta cookie-uri pe dispozitivul dvs. și a colecta date despre modul în care utilizați produsele și serviciile Oath. Oath folosește datele pentru a vă înțelege mai bine interesele, pentru a oferi experiențe relevante și pentru reclame personalizate pentru produsele Oath (și, în unele cazuri, pentru produsele partenere). Aflați mai multe despre utilizările noastre de date și alegerile dvs. aici.

pierdere

În Journalism 101, am aflat importanța celor cinci W (și a unui H) în colectarea informațiilor. Răspunsul la W (și H) - cine, ce, unde, când, de ce (și cum) - este considerat esențial în înțelegerea întregii povești. Ce s-ar întâmpla dacă le-ați aplica obiectivelor dvs. de slăbire? Unele W (și un H) de luat în considerare:

1. Cine vrea să slăbească? Cine este „tu” care ții dietă? O altă modalitate de a întreba acest lucru este, cine ești, în interiorul corpului tău? Concluzia este că corpul tău este un loc în care sufletul tău poate trăi. Asta este. Ar trebui să fie confortabil, sănătos, fericit? Absolut. Dar a pierde 10 kilograme nu este chemarea sufletului tău. Este chemarea ego-ului tău.

Am cunoscut odată o femeie care putea să lumineze o cameră doar trecând prin ușă. Ochii ei sunt literalmente scânteiați. Când am vorbit cu ea, atenția ei a fost atât de deplină și completă asupra mea, încât a fost ca și cum nimeni nu ar fi vorbit vreodată înainte. Știam că își va aminti fiecare cuvânt pe care îl spuneam - și a făcut-o. Era atât de vibrantă, profundă, caldă, plină de compasiune, încât a trecut foarte mult timp până când am observat că ea este ceea ce unii oameni ar putea numi „grea”. De fapt, nu cred că a observat vreodată că este ceea ce unii oameni ar numi grea.

La fel, am cunoscut o femeie care era extrem de sigură de sine, sexy, vibrantă, vie. Avea 40 de ani, era înaltă, dezosată; a cântărit aproape 185 de lire sterline și a întors literalmente capetele mergând pe stradă. Secretul ei: înăuntru, se iubea pe sine, era sănătoasă și se simțea bine. Asta a fost suficient pentru ea. Știa cine este cu adevărat și că corpul ei era confortabil, bine hrănit - chiar dacă nu era micuț.

2. Ce s-ar întâmpla dacă nu ai slăbi niciodată? Am pus atâtea condiții în dragostea noastră pentru noi înșine. În mod inconștient (sau nu) una dintre aceste condiții poate fi greutatea noastră. „Mă voi simți mai bine despre mine când am slăbit 20 de kilograme” sau „Dacă voi putea scăpa de ultimele 5 kilograme, voi putea continua viața mea”. Din câte știți, aceasta este singura viață pe care o aveți și se întâmplă chiar acum. Ce s-ar întâmpla dacă l-ați trăi chiar acum, așa cum sunteți, cântărind ceea ce faceți și purtați mărimea pe care o purtați? Te poți iubi oricum? Pauză aici, inspiră adânc, închide ochii și pune-ți întrebarea. Vezi ce apare. Dacă răspunsul este „nu”, este posibil ca învățarea cum să te iubești pe tine să fie o prioritate mai mare decât pierderea a 20 de kilograme.

3. Unde vrei să fii peste zece ani? Răspundeți la această întrebare și veți avea o mai bună înțelegere a motivului dvs. de a fi aici. Scrieți unde veți fi în ceea ce privește sănătatea fizică, familia, relația, practicile spirituale, cariera, casa, călătoriile - orice vi se pare. Șansele sunt foarte bune ca „Voi fi mai ușor de 10 kilograme” să apară pe lista dvs. Este în regulă. Doar recunoașteți toate celelalte lucruri care se află pe lista dvs. „unde voi fi”.

Cât timp, energie mentală și pasiune dedici acelor aspecte ale vieții tale, comparativ cu numărarea caloriilor și respectarea cântarului din baie? Poate puteți vedea unde scade greutatea pe lista de vise, obiective și viziuni și poate îi puteți atribui o prioritate diferită. Pierderea în greutate nu este munca vieții tale. Munca vieții tale este să iubești, să slujești, să fii sincer, să dezvolți integritatea personală, să fii bun, să crești copii sănătoși, să crești spiritual, să te adori pe tine însuți. Ceea ce nu înseamnă că nu puteți alege să vărsați un bagaj în exces. O vei face doar cu un simț al perspectivei.

4. Când va fi bine? Odată am lucrat cu un bărbat care sclaviza neobosit pentru a slăbi 15 kilograme. S-a exercitat obsesiv, s-a înfometat, a devenit un fanatic al suplimentelor, a băut băuturi răcoritoare dietetice și cafea pe tot parcursul zilei pentru a-și tăia apetitul, ba chiar a început să fumeze pentru a-și tăia apetitul. Sună nebun, nu-i așa? Dar iată ce este cu adevărat nebunesc: odată ce a slăbit 15 kilograme, a vrut să mai piardă încă 5. (Ar trebui să fac o pauză aici pentru a vă spune că termenul „nebun” a fost al lui, nu al meu). El a simțit că a avea 5 lire sterline sub obiectivul său i-a dat un tampon, în cazul în care a câștigat câteva lire sterline înapoi.

Mi-am dat seama atunci că, oricât de mult ar fi slăbit, nu avea să fie mulțumit. Nu ar fi niciodată în regulă, pentru că nu era vorba despre greutatea sau corpul lui. Era vorba despre simțul lui de sine; era deprimat și nemulțumit de viața lui și nici o pierdere în greutate nu avea să facă asta în regulă.

Când va fi bine pentru tine? Pune-ți această întrebare, apoi ascultă încet și încet răspunsul. S-ar putea să te surprindă.

5. De ce vrei să slăbești? Întreabă-te cu onestitate la nivelul intestinului: de ce vrei să slăbești? Este pentru că medicul ți-a spus că greutatea ta îți dăunează sănătății sau pentru că acel costum de baie roșu din două piese a fost pus în vânzare la Neiman Marcus? Este pentru soția ta, sănătatea ta, ego-ul tău, reuniunea de liceu, nunta celui mai bun prieten al tău? Este pentru că ați decis că cele zece kilograme în plus din jurul mijlocului nu vă mai servesc sau pentru că vreți încă să vă încadrați în blugii de mărimea 4 pe care îi purtați în ultimul an de liceu? Odată ce ești sincer cu tine, poți decide cât de important este pentru tine să slăbești și unde se încadrează în marea schemă a vieții tale.

6. Cum va servi vărsarea de lire sterline lumii? Am atins deja cum vă va servi. Acum, duceți-l la un nivel mai profund: cum va pierde în greutate o schimbare în lumea din jur? Poate că a fi mai ușor și mai subțire vă va spori sănătatea și vă va face să vă simțiți mai încrezători, inspirați, energici și pasionați; la rândul său, acest lucru vă va afecta în mod pozitiv copiii, partenerul, colegii de muncă. Nu există un răspuns corect aici; este vorba doar de a fi conștienți și de a explora posibilități și, probabil, de a înțelege modul în care propriile obiective personale se încadrează în marea schemă a vieții.