Stresul vieții moderne pune, de asemenea, o povară extraordinară asupra organelor de eliminare, lăsând buzunare de deșeuri în colon și stresând ficatul, rinichii și sistemul limfatic. Din efectele vieții în lumea modernă, corpurile noastre pot începe să devină destul de murdare în interior.

detoxifierea

La Chiropractic Balance știm că pentru a ajunge la esența problemelor dvs. de sănătate și a elimina durerea, este posibil să avem nevoie să îndepărtăm mai multe straturi. Pentru mulți dintre noi cu dureri copleșitoare, unul dintre aceste straturi poate fi toxicitatea sistemului digestiv și a ficatului provocând inflamații cronice și durere.

Când toxinele nu mai pot fi eliminate, acestea sunt depozitate ca grăsime în diferite locuri ale corpului pentru a fi tratate ulterior. Din păcate pentru mulți dintre noi, mai târziu nu vine niciodată și depozitarea excesivă a grăsimilor toxice poate duce la inflamații în organism care apar adesea ca articulații și mușchi dureroși, sau probleme cu dispozițiile, pielea, greutatea și digestia.

O modalitate de a face față acestui lucru este detoxifierea periodică.

Ceea ce înseamnă asta este să petreci o perioadă de timp minimizând toate sau unele dintre toxinele din viața ta. Acest lucru oferă ficatului spațiul de care are nevoie pentru a începe din nou procesarea toxinelor stocate. Este similar cu ideea de a curăța în primăvară anual casa ta pentru a o readuce la cel mai bun sine. Mai jos sunt câteva exemple de detoxifiere și exemple de alimentație curată pe care le-am experimentat personal.

Cum detoxificați și ce se întâmplă?

1. Curăță weekendul de două zile

  • Dacă sunteți nou la detoxifiere, de multe ori începeți cu o curățare de weekend este ideală. Alegeți un weekend în care aveți angajamente minime.
  • Cu o zi înainte, reduceți dramatic cantitatea de cofeină, zahăr, grâu, lactate și alcool, pentru a reduce probabilitatea de dureri de cap și simptome dureroase de sevraj în timpul weekendului. Consumați și mese ușoare.
  • În prima zi, începeți cu întinderi ușoare sau yoga și un pahar de apă caldă și suc de lămâie pentru a stimula intestinele și a curăța ficatul.
  • Continuați să beți cel puțin un pahar de apă pe oră.
  • Luați legume la abur la micul dejun, o salată mare la prânz și resturi de salată, legume la abur și nuci crude la cină.
  • Asigurați-vă că vă faceți propriul pansament fără toxine.
  • Schimbați cafeaua pentru ceai verde și ceai de mușețel seara.
  • Includeți activități de restaurare în ziua dvs., cum ar fi mersul cu blândețe, citirea, jurnalizarea, masajul, vizitarea muzeului de artă, puiul de după-amiază, ascultarea muzicii, tai chi, periaj uscat, baie în săruri epsom.
  • Du-te la culcare devreme pentru a dormi cel puțin 8 ore, acesta este momentul în care corpul tău face cea mai mare curățare.
  • Repetați pentru a doua zi.
  • În prima zi de întoarcere, relaxează-te. Este posibil să vă simțiți obosit și să aveți simptome de sevraj. De regulă, cu cât corpul este mai toxic sau cu cât se acumulează mai mulți ani de obiceiuri slabe, cu atât simptomele de detoxifiere pot fi mai intense. O înrăutățire temporară (2-5 zile) a simptomelor dvs. actuale este normală și apare pe măsură ce organismul elimină toxinele acumulate.

2. Alegeți o toxină pe care să o eliminați de la 2 la 2 luni

DETOXUL DE ZAHAR:

Dacă ați încercat vreodată reducerea aportului de zahăr , veți fi foarte conștienți de cât de dificil este zahărul să tăiați curcanul rece. Verifică 6 sfaturi pentru reducerea zahărului ușor și ușor pentru a minimiza efectul de detoxifiere.

CAFEINE DETOX:

Când reduceți aportul de cofeină, creșteți fluxul de sânge către creier, ceea ce face receptorii de durere mai sensibili și provoacă clasica „durere de cap cu cafeină” pe care o experimentați.

ALCOL DETOX

Alcoolul este în esență un zahăr. Nu veți experimenta un efect de detoxifiere din alcool decât dacă sunteți alcoolic și ați construit o dependență de această substanță. Cu toate acestea, este încă minunat să oferi ficatului pauze periodice de la consumul de alcool. Verifică modul în care alcoolul vă afectează sănătatea.

3. Detox de bază de șapte zile

Pentru o abordare mai ghidată, BePure Detox 7 Day Basic Program combină o dietă formată din grăsimi specifice, proteine, legume dense cu nutrienți și cantități moderate de fructe. Programul Detox include, de asemenea, suplimente, ierburi și condimente termogene, curățarea băuturilor diuretice și factori de stil de viață care, în combinație, sunt concepuți pentru a stimula metabolismul, a reduce retenția de apă și a promova detoxifierea prin ficat, sistemul limfatic și rinichi.

Programul de bază BePure Detox pentru 7 zile include:

  • Broșura Detox care te duce pas cu pas prin program.
  • Pulbere de proteine ​​de orez și coji de Pysllium.
  • 2 x sticle de suc de afine neindulcit.
  • 1 x consultații de 15 minute cu un nutriționist BePure, precum și asistență prin e-mail și telefon pe tot parcursul programului.

4. Resetare de douăzeci și una de zile

Acest ghid nu este o detoxifiere clasică, este 21 de pași ușor de urmat pentru a vă ajuta să vă curățați dieta și să faceți schimbări pozitive pe tot parcursul vieții.

5. Obiceiuri zilnice

Dincolo de a face o detoxifiere specifică, există, de asemenea, o mulțime de moduri naturale de a include detoxifierea în obiceiurile obișnuite:

Dacă nu vă simțiți bine din orice motiv în timpul unei detoxifiere, este întotdeauna mai bine să vă adresați medicului de familie.