Se pare că există întotdeauna o nouă nebunie de sănătate în știri. Cuvinte precum cetone, ceto, cetoză și cetogenă sunt toate cuvinte populare în acest moment pentru a promite o pierdere rapidă în greutate. La început, avusesem doar un singur prieten care-mi spunea cum cetoza i-a schimbat viața. Apoi, nu după mult timp, un alt prieten îmi povestea despre dieta ei Keto. În cele din urmă, am observat că și companiile de slăbire au început să schimbe marca cu cuvântul „KETO” pentru a crește profiturile folosind cea mai recentă nebunie de sănătate. În acel moment, știam că este timpul să fac niște cercetări. Dacă ați auzit sau nu ați auzit de această ultimă „tendință”, să mergem mai departe și să o descompunem pentru toată lumea care citește.

sarcinii

  • Cetoza este o stare metabolică caracterizată prin creșterea nivelului de corpuri cetonice în țesuturile corpului, care este de obicei patologică în condiții precum diabetul sau poate fi consecința unei diete cu un conținut scăzut de carbohidrați.
  • Cetonele sunt prezente atunci când corpul tău arde grăsimi pentru energie.
  • O dietă ketogenică este o dietă săracă în carbohidrați și bogată în grăsimi care menține corpul într-o stare de cetoză.

În ciuda creșterii rapide a auzirii despre cetone, adevăratul meu interes de a le studia a apărut atunci când propria moașă a observat cetone în urină la începutul sarcinii. Ea m-a informat că a ridicat unele îngrijorări, deoarece cetonele din urină pot fi un semn de foame. Ea a explicat în continuare spunând: „Știu că v-ați luat alimentația foarte în serios și nu vă este foame, însă dieta dvs. cu conținut scăzut de carbohidrați poate duce la cetone”. Ea mi-a recomandat să-mi cresc carbohidrații consumând o varietate mai mare de carbohidrați, cum ar fi orezul brun, cartofii dulci și fulgi de ovăz.

Trebuie să recunosc, am plecat simțindu-mă foarte confuz. Nu urmez o dietă ketogenică, deci cum aș putea avea cetone în urină? Deși am o dietă modificată (fără lactate, fără gluten și fără zahăr), nu am restricții cu privire la carbohidrații sănătoși. Am încredere în moașa mea, așa că am urmat recomandarea ei și am încercat să măresc carbohidrații din dieta mea cu sugestiile pe care mi le-a oferit. Am primit chiar și teste de analiză a urinei pentru a verifica cetone acasă. Chiar și așa, eram încă confuz și simțeam că, dacă știu că nu mor de foame, contează cu adevărat prezența cetonelor? Așa că a început cercetarea!

Am aflat că cetonele asociate cu glucoza în urină erau un posibil semn al diabetului și cetonele cu proteine ​​în urină ar putea fi un semn al preeclampsiei. Dar despre DOAR cetone? Analiza mea de urină nu a prezentat semne de glucoză sau proteine ​​crescute. Nu am putut găsi nicio informație solidă dintr-o sursă de renume.

Am găsit și câteva articole care spuneau că dacă corpul tău arde grăsimi pentru energie, atunci asta înseamnă că bebelușul nu primește grăsimea de care au nevoie pentru o dezvoltare adecvată. Acest lucru poate duce la faptul că bebelușul nu are rezervele de grăsime necesare și chiar întrerupe dezvoltarea creierului. WOAH! Sunt chestii înfricoșătoare ! Dacă ar însemna să-mi fac rău bebelușului, aș mânca TOATE carbohidrații.

Încă simțeam că nu primesc întreaga imagine, așa că am făcut o programare la Nashville (Tennessee) pentru a vorbi cu dietetista înregistrată Marisa Woodal.

Când nu lucrează la spitalul local, Marisa lucrează în prezent la o clinică de slăbire care se concentrează în principal pe menținerea pacienților lor în cetoză. Cu toate acestea, ea a recunoscut că nu a avut experiență cu cetoza în timpul sarcinii. Ea a fost intrigată de concept și a fost încântată să-și asume ea însăși cercetarea. După aproximativ o săptămână, am primit următoarea actualizare prin e-mail:

"Mi-aș dori să am informații mai concrete pentru dvs. În ceea ce privește cercetările bazate pe dovezi, informațiile pe care le-am găsit sunt limitate, deoarece femeile însărcinate nu sunt subiecți ideali. Testele clinice pe care le-am găsit au folosit șoareci ca subiecți de testare, dar evident că există nenumărate moduri Acestea fiind spuse, efectele constatate cu dieta ketogenică asupra șoarecilor însărcinați au avut ca rezultat „modificări ale creșterii organelor embrionare” în primul rând în raport cu creierul (timusul și hipotalamusul).

Am găsit, de asemenea, o mulțime de resurse de pe site-urile care nu sunt susținute științific, care susțin că o dietă ketogenică este mai sănătoasă pentru sarcină decât dieta tipică americană, care presupune un aport ridicat de carbohidrați/zahăr rafinați, grăsimi saturate/trans și calorii goale. Dar nu pot să nu cred că o dietă care cade undeva la mijloc ar putea fi mai sigură? Practic, în acest moment nu mă simt confortabil să fac o declarație într-un fel sau altul. Simt că acest subiect merită o cercetare mai mare pe care sunt dispus să o fac, dar s-ar putea să apar în continuare cu aceleași rezultate. Îmi pare rău că nu am informații mai bune pentru tine în acest moment ”

Aștept cu nerăbdare să văd ceea ce dezvăluie cercetarea pe termen lung a Marisei și voi fi sigur că voi scrie un blog de urmărire cu aceste informații.

Deci, unde mă lasă asta? În acest moment, simt că nu am suficiente informații pentru a înțelege efectele pe termen lung ale cetonelor în timpul sarcinii. Până atunci, greșesc în ceea ce privește precauția și lucrez pentru a menține o dietă hrănitoare bogată într-o varietate de alimente nutritive și carbohidrați, pentru a mă feri, sperăm, de cetoză.

Comenteaza mai jos

Mă interesează să vă aud gândurile despre acest lucru. Ce părere aveți despre cetoză și cetone în timpul sarcinii? Dacă urmați o dietă ketogenică, v-ați gândit cum s-ar schimba dieta dvs. dacă rămâneți gravidă? Ești un dietetician care are dovezi suplimentare cu privire la acest subiect?