Știm cu toții că cheia pentru a rămâne în formă rezonabilă și sănătoasă este de cel puțin 30 de minute pe zi, cu o activitate moderată. Cu toate acestea, adevărul brutal este că, dacă vrei să slăbești în același timp, trebuie să încerci mai mult.
Studii multiple au arătat că, fără modificări ale dietei, programele de exerciții fizice moderate pot duce la greutatea statică. Unii oameni chiar consideră că se îngrașă cu exerciții fizice crescute, pe măsură ce durerile de foame cresc atunci când devin mai active.
O nouă rasă de antrenamente promite să schimbe acest lucru. Prin combinarea beneficiilor cardio-arderii grăsimilor și a intensificării inimii, împreună cu tonifierea mușchilor din activitatea de rezistență, clasele de stimulare metabolică oferă o arsură de calorii mai durabilă. De la Psycle la Climbercise, de la Tabata la Frame și CrossFit, acestea necesită să sapi
- Ce exerciții ard cele mai multe calorii fără a răni genunchii trăiesc sănătoși
- Exercițiile care vor arde cele mai multe calorii în 10 minute
- Ce exerciții ard cele mai multe calorii 12 exerciții, sfaturi și multe altele
- Cele mai bune 10 exerciții pentru arderea caloriilor - național
- Aceste exerciții pot arde până la 200 de calorii în 10 minute