trebuie

Iată cele 5 secrete de slăbit pe care le folosesc tot timpul.

Aud întrebarea tot timpul ... Cum pot avea un Soț bucătar francez și încă să fii în formă? Să-ți spun adevărul, Am slăbit 20 de lire sterline de când a fost căsătorit cu acest frumos creator de toate lucrurile delicioase. Și, fără să simt vreodată foame și să mă bucur mereu de alimentele pe care le iubesc cel mai mult! Am învățat câteva secrete de slăbire pentru a mă mânca subțire și le voi împărtăși cu voi.

Păstrați-vă casa curată

Și când vreau să spun curat, vreau să spun că nu aduceți toate lucrurile rele din magazinul alimentar în casa dvs. Dacă nu este acolo, nu vei fi tentat să-l mănânci. Este la fel de simplu.

Niciodată, NICIODATĂ, sări peste mese

Unul dintre cele mai importante secrete de slabit! Omiterea meselor este un nu-nu pentru pierderea în greutate. S-ar putea să credeți că vă faceți o favoare reducând toate acele calorii, dar vă pregătiți pentru un dezastru de metabolism. Omiterea meselor îți încetinește metabolismul și, dacă ai peste 30 de ani sau mai târziu, așa cum sunt eu, asta înseamnă extra s - l - o - w ... Reține că cea mai IMPORTANTĂ masă a zilei este, ai ghicit-o, mic dejun! Mâncați micul dejun ca o regină, masa de prânz ca o prințesă și cina ca o lactată.

Mănâncă ceea ce IUBI (cu moderație)

Îți poftești majoritatea ciocolată? Au unele! Nu înseamnă că trebuie să mănânci o grămadă de ea. Un mic pătrat va face. Lasă-te să simți că te bucuri uneori. Dacă eviți lucrurile pe care le iubești, te vei descurca mai târziu și te va duce doar la regrete. Unul dintre cele mai iubite secrete de slăbit.

Umpleți pe fibră

Lăsați pe coaja de mere, nu vă curățați cartofii și faceți din fibră prietenul dvs. Ar trebui să mănânci cel puțin 20-35 de grame de fibre pe zi. Majoritatea americanilor primesc cu mult MAI MULȚI. Fibrele vă ajută să vă umpleți fără toate caloriile suplimentare, digerați-vă mai bine mâncarea, vă va ajuta să pierdeți în greutate și, de asemenea, reduceți riscul de infarct și accident vascular cerebral.

Apă-te în jos

Ar trebui să beți cel puțin 6-8 pahare de apă pe zi. Senzație de foame? Gândește-te la câtă apă ai avut astăzi. S-ar putea să confundați setea de foame. Țin întotdeauna un pahar mare de apă lângă pat. În acest fel, când mă trezesc, mă pot rehidrata după o lungă noapte de post, pot începe metabolismul și îmi pot lua ziua liberă pe piciorul drept.

Doamnelor, sper să aveți o zi MINUNATĂ și să folosiți aceste secrete simple de slăbit pentru a vă mânca subțire.

Voi continua să postez mai multe sfaturi pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, așa că nu uitați!

Vă bucurați de aceste secrete de slăbit?. Poate doriți să verificați programul meu de slăbire, numit The French Paleo Burn. Acolo vă dezvăluiesc mai multe secrete și modalități mai ușoare de a pierde în greutate în mod natural și fără efort, fără a vă exercita intens. Faceți clic pe imaginea de mai jos pentru a afla mai multe.