Vine un moment în fiecare zi - de obicei în jurul valorii de 3, când energia ta se consumă și foamea se încălzește - când trebuie să faci o alegere dificilă. Ai poftă de ceva dulce. Există un borcan de bomboane pe biroul vecinului tău. Practic îți strigă numele ....

bune

Dacă doriți să suflați acea poftă și să mâncați în continuare sănătos, există o opțiune evidentă: ajungeți la o bară cu energie fructată. Înfășurate individual ca Twizzlers mari și groase, ele promit proteine ​​care aplatizează burta și toată aroma dulce, gooey, a bomboanelor tale preferate.

Dar care dintre aceste alternative sănătoase oferă de fapt când vine vorba de gust? Și ce este mai exact în acele pretinse tratamente bune pentru tine? Ne-am pus activitatea dentară pe linie, am desfăcut unele dintre cele mai populare bare nutritive cu fructe din America și am adâncit. Iată rezultatele testului lor de gust orb.

Pur și simplu Proteine ​​Banana Butterscotch

Nutriție: 130 calorii, 2,5 g grăsimi, 2 g zahăr, 15 g proteine
Ingrediente naturale: Unt de caju, banane
Ingrediente nenaturale: Glicerină vegetală

În ciuda faptului că a fost făcută din ingrediente delicioase și sănătoase, cum ar fi banana și untul de caju (unul dintre cele mai bune unturi de nuci pentru scăderea în greutate), această gustare s-a dovedit greu de înghițit pentru majoritatea panelistilor. Comentariile despre gust au variat de la „bland și deloc memorabil” până la „care amintește de cafeaua brută”. Deși o persoană ne-a asigurat că bara are o aromă apetisantă similară cu cea a „clătitelor cu sirop de arțar”, nu a fost suficientă pentru a crește media generală.

Pur și simplu proteine ​​Lemon Coconut

Nutriție: 150 calorii, 5 g grăsimi, 1 g zahăr, 15 g proteine
Ingrediente naturale: Unt de caju
Ingrediente nenaturale: Glicerină vegetală, izolat de proteine ​​din soia

O altă bară Simply Protein cu scor scăzut. Preparatul Rice Crispy-esque este legat de unt de caju și glicerină vegetală (un tip de ulei vegetal) care i-a făcut pe testatori să-și încrețească nasul dezgustat. „Are gust de săpun de spălat vase”, a spus un panelist, în timp ce altul a spus că „are un gust de prăjitură de lămâie proastă”.

Quest Bar PB & J

Nutriție: 200 de calorii, 10 g grăsimi, 2 g zahăr, 20 g proteine
Ingrediente naturale: Arahide, migdale
Ingrediente nenaturale: Eritritol, ulei de palmier, sucraloză, steviol glicozide (Stevia)

Senatorul de cinci luni al barelor nutriționale: testerii au descris gustul său ca fiind „vechi”, „artificial” și „fad”. În ceea ce privește textura, membrii panoului s-au plâns că este mult „prea mestecat”. Ce este mai rău, este umplut cu alcooli de zahăr iritant pentru stomac și ulei de palmier, o grăsime saturată legată de grăsimea abdominală. Sfatul nostru: lăsați-l pe raftul magazinului de nutriție și transformați-vă într-un PB&J propriu-zis, dacă asta doriți - asigurați-vă că îl construiți pe una dintre cele mai bune mărci de pâine pentru pierderea în greutate.

Quest Bar Mixed Berry Bliss

Nutriție: 190 calorii, 9 g grăsimi, 2 g zahăr, 20 g proteine
Ingrediente naturale: Migdale, afine uscate, căpșuni uscate
Ingrediente nenaturale: Eritritol, ulei de palmier, sucraloză, steviol glicozide (Stevia)

La fel ca părul lui Donald, testerii noștri l-au găsit pe acesta „ciudat” și „artificial” și au spus că aroma amintește de „medicamentul pentru tuse”. Dacă acest lucru nu a fost suficient de apetisant, membrii panoului au descris o textură similară cu cea a „Play-Dohului uscat”. Un pariu mai bun: rămâneți la Cele 50 Cele Mai Uimitoare Gustări pentru Slăbit!

Războinicul sănătății Apple scorțișoară

Nutriție: 100 de calorii, 5 g grăsimi, 5 g zahăr, 3 g proteine
Ingrediente naturale: Seminte de chia albe, unt de caju organic, ovaz fara gluten, mere uscate, orez brun organic, migdale, pudra de mere, scortisoara macinata
Ingrediente nenaturale: Sirop de orez brun, sirop de agave (prea mult nu este un lucru bun)

Nu, ajungem la lucrurile bune! Chiar dacă Health Warrior folosește o mulțime de ingrediente alimentare întregi, cum ar fi scorțișoară măcinată (unul dintre cele mai sănătoase condimente de pe planetă), mere și semințe de chia bogate în omega-3 în rețeta lor, panelistii au fost împărțiți pe textură și aromă. "Are un gust ca o prăjitură de fructe de Crăciun neobișnuită. Nu sap textura sângeroasă", a spus unul. „Semințele de chia creează o textură unică, iar aroma de mere suficient de dulce creează ceva în care merită mușcat”, a exprimat un altul. Recenziile divizate explică de ce tocmai a ratat Top Three.

Met-Rx Big 100 Colossal: Plăcintă crocantă cu mere

Nutriție: 400 de calorii, 10 g grăsimi, 29 g zahăr, 31 g proteine
Ingrediente naturale: Unt de migdale, făină de arahide, germeni de grâu, albuș de ou uscat, aromă naturală de mere, mere uscate, scorțișoară măcinată, zahăr
Ingrediente nenaturale: Ulei de sâmburi de palmier, fructoză cristalină, oxid de zinc, sirop de glucoză, glicerol, grăsime de palmier, sirop de maltitol, ulei de palmier, glicerol

Toți testerii, cu excepția unuia, au fost de acord că acest bar este incontestabil delicios. Un recenzor a spus că cerealele crocante, precum bara, aveau un gust de „plăcintă cu mere acoperită de scorțișoară” care „nu lasă un postgust, ca majoritatea celorlalte bare”. Dar, deși poate avea gustul faimoasei plăcinte a bunicii, MetRx folosește alcooli de zahăr și fructoză (un tip de zahăr asociat cu dezvoltarea grăsimii din burtă) pentru ao face atât de plăcut. De asemenea, elimină bara cu glicerol, un lichid cu gust dulce utilizat în mod obișnuit în explozivi și antigel. În plus, la 400 de calorii pe pop, acest lucru nu poate fi considerat un aliment sănătos - este o bomboană pe steroizi. Consultați lista noastră cu cele mai bune bare de nutriție pentru pierderea în greutate pentru câteva opțiuni mai sănătoase.

Căpșun special de proteine ​​K

Nutriție: 170 calorii, 5 g grăsimi, 15 g zahăr, 10 g proteine
Ingrediente naturale: Făină de arahide și migdale, lapte degresat cultivat, afine, arome naturale de căpșuni, grâu integral, tărâțe de grâu
Ingrediente nenaturale: Zahăr, ulei de palmier, sirop de porumb, fructoză, dextroză, glicerină, sorbitol, oxid de zinc, culoare adăugată nespecificată

Cu 15 grame de zahăr, barul Special K's are mai multe lucruri dulci decât ne-am dori să vedem, dar asta nu i-a împiedicat pe membrii noștri să-l înghită și să ceară mai mult. „Acesta are gustul unui shortcake cu căpșuni”, a spus o persoană, „aș cumpăra absolut acest lucru numai pe bază de aromă. Nu poate fi bine pentru tine, este prea delicios”, a remarcat o altă persoană. Din păcate, ultimul tester este la fața locului - mai ales dacă menținerea burții plate este obiectivul dvs. Siropul de porumb, fructoza și dextroza sunt toate tipurile de zahăr, iar conținutul de sorbitol poate duce la balonare. Mai înfiorător, nu există căpșuni reale în acest produs. Gândiți-vă la aceasta ca la o alternativă de desert odată, și combinați-l cu unul dintre aceste ceaiuri care înăbușă foamea.

KIND Plus Blueberry Pecan

Nutriție: 190 calorii, 12 g grăsimi, 9 g zahăr, 4 g proteine
Ingrediente naturale: Migdale, nuci, miere, afine, zahăr, mere, prune, caju, stafide
Ingrediente nenaturale: Zahăr, suc de mere, pectină citrică, glucoză

Venind la # 1 ... Barul Blueberry Pecan, plin de fibre de la KIND! Are un respectabil 9 grame de zahăr, din care multe provin din surse naturale, cum ar fi fructele propriu-zise. Ne place, de asemenea, că nu conține îndulcitori artificiali - ceea ce majoritatea celorlalte soiuri pe care le-am probat nu le putem pretinde. Această bară a câștigat notele de top de la membrii noștri datorită „combinației sale dulci și sărate de fructe, nuci și miere”. Testatorii au remarcat faptul că nu avea gustul neașteptat al competiției sale și că avea de fapt gust de „mâncare adevărată”, ceea ce îi lăsa să-și dorească mai mult. Rețineți, cu doar 4 grame de proteine, această bară este mai mult o gustare sănătoasă decât un constructor de mușchi. Pentru a reveni la masa musculară slabă și a pierde în greutate, asigurați-vă că ajungeți la drumul nostru către Alimente pentru mușchi și forță.

Pentru peste 150 de rețete care vă vor face burta plată, cumpărați cartea nouă de la creatorul Abs Diet David Zinczenko: Zero Belly Cookbook!