Fapt: Pastele tradiționale vin cu un număr destul de mare de calorii carbogazoase ... O simplă cană are în jur de 200 de calorii și 40g carbohidrați. Deci, pentru acele vremuri în care doriți o porție MARE cu un număr MIC de calorii, aceste tăiței pe bază de legume sunt acolo unde se află. (De asemenea, recomandat: amestecați-le cu paste adevărate pentru a supradimensiona acele porții!)

Dovlecei în spirală

1 cană (aproximativ 7 oz.) Dovlecei în spirală: 33 calorii, 0,5 g grăsime totală (SmartPoints® valoare 0 *

Tăiței de dovlecei ar putea fi cel mai popular schimb de paste. Spiralizați-le singuri - ne place spiralizatorul nostru de masă - sau economisiți ceva timp cu opțiuni precupate. Spiralele Green Giant Veggie sunt elemente de bază în congelatorul nostru!

De ce ne place:
Flavor aromă ușoară care se potrivește cu orice
⭑ are un gust foarte cald sau rece
⭑ se gătește în doar câteva minute

Spaghetti Squash

1 cană de fire fierte: 42 de calorii, SmartPoints® valoare 0 *

Acesta este schimbul de paste al Mamei Natura: Spaghetele sunt chiar acolo în nume! Trebuie doar să trageți o furculiță pe jumătățile de dovleac gătite pentru bunătatea taiteilor gata de mâncare.

De ce ne place:
⭑ multe modalități de a-l pregăti (în aragaz lent, cuptor sau cuptor cu microunde)
⭑ minunat pentru pregătirea mesei sau hrănirea unui grup (1 dovleac = 5+ căni)
⭑ dovleacul precuinat rămâne proaspăt zile întregi

Fidea Tofu Shirataki

8 oz. (1 pungă): 20 calorii, 1g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 30mg sodiu, 6g carbohidrați, 0g fibre, 0g zaharuri, 2g proteine ​​- SmartPoints® valoare 0 *

Acesta este un favorit al Old Hungry Girl! Shirataki de tofu este fabricat din igname și tofu de konjac - textura este puțin gofră și vioi, dar este 100% delicioasă. Căutați House Foods Tofu Shirataki lângă tofu la supermarket. Sfat: Scurgeți și uscați bine tăiței.

De ce ne place:
⭑ o mulțime de forme de paste (fettuccine, păr de înger ... chiar și macaroane)
⭑ nu este nevoie să o gătiți (clătiți, scurgeți, încălziți, mâncați)
⭑ doar 20 de calorii pe porție!

Palmini Hearts of Palm Linguine

alternative

75g: 20 calorii, 0g grăsimi totale (0g grăsimi saturate), 140mg sodiu, 4g carbohidrați, 2g fibre, 0g zaharuri, 2g proteine ​​- SmartPoints® valoare 0 *

Aceasta este cea mai recentă descoperire a noastră și suntem absolut nebuni în această privință. Palmini sunt pur și simplu inimi de palmă tăiate în fire asemănătoare linguinei. Are un gust asemănător cu inimile de anghinare și este un mare schimb de tăiței. Noi le comandăm de la Amazon - vine atât în ​​cutii, cât și în pungi - dar o puteți găsi și la anumite supermarketuri. Bonus: există acum o versiune LASAGNA a Palmini!

De ce ne place:
⭑ cea mai ușoară pregătire vreodată (fără gătit ... nici măcar nu trebuie să le clătiți!)
⭑ delicios cald sau rece
Convenience comoditate stabilă pe raft

Nu avem rețete care să solicite Palmini în mod specific (încă!), Dar încercați cu unele dintre rețetele de mai sus. Modalitățile noastre preferate de a ne delecta: în salate de paste false, cu marinara și Parm și în lasagna fără paste!

FYI: Este posibil să primim compensații afiliate din unele dintre aceste linkuri.

Gandeste-te la asta:

Este 1 noiembrie, Ziua Națională a Oțetului! Oțetul de orez condimentat este unul dintre preferatele noastre. Am creat acest slaw în timpul verii, dar este perfect pentru toamnă!

Treceți de-a lungul swap-urilor de paste! Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum.

Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.

Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)

* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.