Căutați o soluție de proteine? Am încercat mai mult de 100 de bare pentru a afla care oferă gust și nutriție.

sănătoase

Cu atât de multe opțiuni disponibile pe piață, este copleșitor să încerci să găsești o batonă de proteine ​​sănătoasă, care să aibă de fapt un gust bun și nu să fie practic o bomboană. Am prelevat peste 100 de bare pentru a găsi preferințele pe care vi le putem împărtăși și am oferit câteva sfaturi utile despre cum să găsiți cea mai sănătoasă bară proteică din magazin. În plus, dacă nu aveți nevoie de creșterea proteinelor, vă împărtășim câteva snack-baruri pe care le iubim.

Cum să alegeți cele mai sănătoase bare cu proteine

Urmați aceste instrucțiuni atunci când cumpărați bare de proteine ​​pentru a găsi cea mai sănătoasă opțiune.

Verificați proteinele

Țintește cel puțin 10 grame de proteine ​​(asta înseamnă mai mult decât un ou!) Pentru a satisface foamea mai mult timp și, după antrenament, pentru a ajuta mușchii să se refacă și să se refacă.

Decodează caloriile

Există o gamă largă de bare - de la 100 la 400 de calorii sau mai mult. Pentru gustări, rămâneți cu bare care au 200 sau mai puțin, dar dacă înlocuiți o masă, este logic să mergeți până la 350 de calorii.

Scanați zaharurile

Cu arome precum aluatul de prăjitură de ciocolată și caramel sărat, multe bare de proteine ​​se întind pe teritoriul desertului. Majoritatea listează numai zahărul total, deci verificați lista ingredientelor pentru îndulcitori adăugați, cum ar fi zahărul și mierea (unele precum curmalele sunt în regulă). Dacă le vezi, optează pentru un bar cu mai puțin de 18 grame. Dacă nu sunt adăugați îndulcitori acolo, atunci nu este nevoie să-l transpirați.