plan

În acest articol vreau să introduc abordarea sub-realizatorului pentru a vă atinge greutatea corporală ideală.

Dacă aveți cu adevărat o dorință puternică de a crea un succes ireversibil pe termen lung în ceea ce privește pierderea grăsimii, aceasta ar putea fi una dintre cele mai importante pagini web pe care le-ați citit vreodată.

Înainte de a vorbi despre cel mai bun plan de slăbire pentru cineva care este leneș, dar care dorește totuși să-și creeze corpul viselor, vreau să explic de ce această abordare a funcționat pentru mine. Evident, când am început, nu m-am gândit și nu am crezut că voi reuși să ating greutatea mea ideală și apoi să o mențin atât de mulți ani. Dar, în realitate, nu mi-a păsat cu adevărat, pentru că asta mi-am dorit cu adevărat. Cu alte cuvinte, am avut o dorință arzătoare de a crea pierderi permanente de grăsime și am știut că voi continua să încerc până când voi sparge codul!

Vreau să vă spun că secretul pierderii permanente de grăsime este simplu și că acesta face parte din cel mai bun plan de slăbire pentru dietele leneșe care doresc să creeze un corp slab sănătos și apoi să îl mențină pe viață.

Iată-l: Cade de zece ori, ridică-te de unsprezece ori!

Cu alte cuvinte, indiferent ce se întâmplă, trebuie să continuați, nu trebuie să renunțați niciodată. Trebuie să vă concentrați asupra atingerii țintei principale și să nu renunțați niciodată, indiferent de ce se întâmplă. Dacă plouă la parada ta, dacă cazi din vagon, dacă mănânci de zece ori mai mult decât ar trebui cu zece minute înainte de a te culca noaptea. nu contează.

Dimineața, când te trezești, trebuie să te concentrezi din nou pe obiectivul tău principal și să faci tot posibilul pentru a continua să te miști spre crearea corpului viselor tale!

Aceasta este cea mai importantă parte a celui mai bun plan de slăbire pentru pierderea permanentă de grăsime.

Acum, pașii actuali către atingerea greutății dvs. ideale:

Mănâncă de patru ori pe zi, la fiecare patru ore de mers. Asigurați-vă că calculați aportul zilnic de calorii de întreținere, împărțiți acest număr la patru, iar aceasta va fi cantitatea de calorii pe care ar trebui să o aibă fiecare dintre mesele dvs. nici mai mult nici mai puțin, cel puțin atunci când începeți să vă deplasați în direcția obiectivului dvs. major de sănătate.

O altă parte importantă a celui mai bun plan de slăbire este să vă asigurați că consumați proteine ​​slabe, carbohidrați naturali complecși și grăsimi dietetice bune în fiecare masă a zilei. Nu mâncați niciodată vreun macronutrient singur. perioadă!

Bea multa apa. Dacă nu faceți ficatul și rinichii nu vor putea funcționa corect, iar corpul dvs. nu va putea arde eficient grăsimea corporală nedorită pe care o aveți în prezent.

Folosiți zilnic activitatea fizică. Acest lucru înseamnă că trebuie să vă scoateți spatele de pe canapea și să faceți de fapt ceva care arde calorii. Aceasta este singura modalitate de a vă micșora celulele adipoase.

Dacă nu ardeți grăsimea din celulele adipoase, nu veți crea corpul viselor voastre.

Folosiți doar o activitate de natură aerobă și faceți-o pentru o perioadă suficient de lungă pentru a arde suficiente calorii. Tot ce trebuie să faceți este să vă mișcați corpul și arde calorii. Dacă doriți să utilizați o abordare leneșă, va trebui pur și simplu să faceți activitatea pentru o perioadă mai lungă de timp.

Apropo. mersul pe jos este unul dintre cele mai bune instrumente dietetice leneșe pentru arderea grăsimilor corporale nedorite. Este foarte ușor și simplu și arde multe calorii atâta timp cât o faci timp de cel puțin 60 de minute pe sesiune.

Și nu uitați să faceți niște antrenamente rezistente. Aici și abordarea dietei leneșe funcționează bine. Doar faceți exerciții simple, cum ar fi flotări, crăpături, bucle, ridicări ale umerilor etc. Aceasta este atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Când pierdeți grăsime corporală nedorită, doriți să vă asigurați că vă mențineți mușchiul cu orice preț. Și utilizarea antrenamentului de rezistență este cel mai bun mod de a realiza acest lucru.

Ei bine, despre asta este vorba atunci când vine vorba de crearea și implementarea celui mai bun plan de slăbire care vă poate ajuta să creați un corp slab și sănătos de care să puteți fi cu adevărat mândri.!

Nu trebuie să faci nimic complicat. pur și simplu păstrați-l cu adevărat „simplu”, de fapt, cu cât abordarea dvs. este mai simplă și mai leneșă, cu atât mai multe șanse să o puteți susține până când veți crea o pierdere permanentă de grăsime!