Dieta pentru scăderea în greutate: a pierde în greutate, consumul de alimente organice, acolo unde este posibil, ar putea ajuta la slăbirea formării (Imagine: GETTY)

pierdere

SLIMMERS ar putea dori să piardă în greutate dintr-o serie întreagă de motive diferite și să știe cum să înceapă poate fi descurajant. Vorbind la Express.co.uk, antrenorul personal al celebrităților, Simone De La Rue, a dezvăluit cel mai bun plan de dietă pe care trebuie să-l urmați pentru a vă ajuta să slăbiți. Ce poți mânca?

Fitness fanatic SWEARS prin post intermitent

Obiectivele de scădere în greutate pot fi atinse mai rapid urmând un plan de dietă structurat. Pentru cei care nu știu de unde să înceapă, o căutare rapidă online va aduce o mulțime de planuri diferite, promițând că va ajuta slimbierii să piardă acele kilograme în plus. Antrenorul personal al celebrității, Simone De La Rue, s-a deschis la Express.co.uk despre cât de eficiente sunt diferitele planuri de dietă și despre ceea ce este de fapt cel mai bun de urmat pentru pierderea în greutate. Ea a explicat, de asemenea, din ce ar trebui să mănânce mai mult slimmers-urile pentru a-și transforma corpul.

Articole similare

Care este cea mai bună dietă?

Când vine vorba de pierderea în greutate, un singur plan de dietă poate fi cel mai bun mod de a începe pentru mulți subțiri.

Simone a declarat pentru Express.co.uk: „Fiecare persoană este diferită, așa că trebuie să găsești ceea ce se potrivește, dar îmi place să recomand postul intermitent pentru persoanele care chiar au nevoie să slăbească, dar asta nu ar fi pentru toată lumea”.

Postul intermitent necesită ca slimmerii să mănânce fiecare masă a zilei într-o anumită fereastră de timp și să postească în restul orelor.

Mulți oameni aleg să mănânce într-o fereastră de opt ore, cum ar fi 12 pm până la 8 pm, și nu vor mânca nimic după această perioadă de timp.

Unii ar putea restricționa în schimb câte calorii consumă în anumite zile ale săptămânii și urmează planuri precum dieta 5: 2.

Ce ar trebui să mănânci?

După ce a ajutat la formarea mai multor fețe celebre, Simone a dezvăluit ceea ce a găsit a fi cele mai bune alimente de mâncat pentru un stil de viață sănătos.

Ea recomandă să consumați alimente naturale și mese bogate în proteine.

„Mai presus de toate trebuie să vă asigurați că mâncați alimente reale, alimente integrale, organice ori de câte ori este posibil și încercați să obțineți proteine”, a spus Simone.

„O mulțime de proteine, o mulțime de legume și dacă ai ceva care nu știi ce este pe etichetă, dacă nu știi ingredientele, atunci nu le consumi, pentru că ar trebui să ne întoarcem la epoca omului cavernelor și mănâncă alimente adevărate.

„Oriunde puteți alege să mâncați alimente adevărate sau proteine ​​adevărate, mai degrabă decât un bar”.

Articole similare

Dieta pentru slăbit: Postul intermitent necesită consumul fiecărei mese din zi într-o fereastră de timp (Imagine: GETTY)

Dieta pentru scăderea în greutate: Consumul de alimente naturale și mese bogate în proteine ​​poate ajuta slimberii să schimbe greutatea (Imagine: GETTY)

Când începe călătoria de slăbire, slimierii ar trebui să fie pregătiți să-și schimbe întregul stil de viață, dacă doresc să vadă rezultate de durată.

Simone a declarat pentru Express.co.uk: „Trebuie să fie un stil de viață și atât de mulți oameni doresc răspunsul la o soluție rapidă sau la o dietă fad sau la un exercițiu fad.

„Cu dieta, nu vă puteți gândi într-o zi„ voi muri de foame sau voi curăța sucul ”, asta nu va funcționa.

„Veți pune din nou greutatea înapoi și trebuie să faceți parte din viața de zi cu zi, este foarte important. Chiar dacă îți ia un an pentru a ajunge la greutatea ideală, este minunat. "

Simone De La Rue este un antrenor personal celebru cu sediul în SUA care și-a deschis recent studioul de fitness, Body By Simone, la Londra, care oferă o serie de cursuri de fitness.

O altă dietă populară este dieta ceto cu conținut scăzut de carbohidrați și cu conținut ridicat de grăsimi, care impune persoanelor care urmează dieta să mănânce mai puțin de 25 de grame de carbohidrați pe zi.

A avea două linguri de oțet de mere pe zi poate ajuta, de asemenea, la creșterea rezultatelor.