Lisa aici! Să vorbim MATCHA. Chiar dacă nu vă place ceaiul simplu, latturile dulci matcha sunt incontestabil delicioase. Și dacă vă lipsește băutura dvs. preferată de cafea chiar acum, încercați acest truc pentru micul dejun. Sfat pentru profesioniști: pentru a face un parfait, acoperiți-l cu iaurtul preferat și cu orice fructe aveți la îndemână ... Am folosit iaurt grecesc fără grăsimi și căpșuni!
Matcha Overnight Oats
Rețetă întreagă: 174 calorii, 4g grăsimi totale (0,5g grăsimi saturate), 89mg sodiu, 28,5g carbohidrați, 4,5g fibre, 1g zaharuri, 6g proteine
SmartPoint-uri Green Plan® valoare 4 *
Plan albastru (Freestyle™) SmartPoints® valoare 4 *
Purple Plan SmartPoints® valoare 0 *
Faceți clic aici pentru a vedea cum Lisa o face pe Facebook și faceți clic aici pentru YouTube!
Pregătire: 5 minute
Răcire: 6 ore
Ingrediente:
1/2 cană de ovăz de modă veche
1/2 cana lapte de migdale vanilat neindulcit (sau laptele preferat)
1 linguriță. (sau 1 pachet cu o singură porție) praf de ceai verde matcha (ia-l aici!)
1 pachet de îndulcitor natural fără calorii
Aruncați scorțișoară sau mai mult după gust
Directii:
Într-un castron sau borcan mediu, combinați toate ingredientele. Amesteca bine.
Acoperiți și puneți la frigider cel puțin 6 ore, până când ovăzul este moale și a absorbit cea mai mare parte a lichidului.
FACE 1 SERVIRE
Flămând de mai multă ovăz peste noapte?
FYI: Este posibil să primim compensații afiliate din unele dintre aceste linkuri.
Gandeste-te la asta:
Fericită Ziua Națională a Plăcintelor de Afine, 28 aprilie! (Asta e astăzi, în cazul în care ți-ai pierdut urmele.) Aceste mini plăcinte cu afine pot fi făcute cu punga cu fructe de pădure congelate care se află în congelator.
Ajută-ți prietenii să-și agite rutina de mic dejun. Faceți clic pe „Trimite unui prieten” acum.
Este posibil să fi primit mostre gratuite de alimente, care nu influențează în niciun fel dacă aceste produse sunt revizuite favorabil, nefavorabil, menționate cu indiferență sau deloc menționate. Faceți clic pentru mai multe despre politicile noastre editoriale și publicitare.
Valoarea SmartPoints® * nu ceea ce vă așteptați? Urmăm aceeași metodă ca WW (cunoscută anterior ca Weight Watchers) atunci când calculăm valoarea unei rețete: Adunăm SmartPointsValorile * ale ingredientelor individuale folosind Recipe Builder, nu calculatorul. (Multe alimente au o valoare zero și rămân zero în rețete.)
* Valorile SmartPoints® pentru aceste produse și/sau rețete au fost calculate de Hungry Girl și nu reprezintă o aprobare sau aprobare a produsului, rețetei sau a producătorului sau dezvoltatorului său de către WW International, Inc., proprietarul mărcii comerciale SmartPoints®.
- Strawberry Overnight Oats - Ideea sănătoasă pentru micul dejun, care este doar delicioasă!
- Făină de ovăz în deghizare - Fată sănătoasă; cu Bucătărie
- Ananas Cheesecake Protein Shake Mai sănătos Mic dejun de 5 minute Fată flămândă
- Mustar de soia scoici Retete de pește Dieta sănătoasă pentru slăbit
- Ovăz, muesli, All Bran Cereale sănătoase pentru micul dejun