corpul

Ce se pierde când se arde o calorie? a apărut inițial pe Quora: locul pentru a dobândi și împărtăși cunoștințe, împuternicind oamenii să învețe de la ceilalți și să înțeleagă mai bine lumea.

Răspuns de Bart Loews, entuziast al exercițiilor fizice, pe Quora:

Conform legilor termodinamicii, nimic nu se pierde atunci când o calorie este arsă.

În ceea ce privește corpul tău, nu este teribil de util să te gândești la calorii, deoarece acestea sunt doar o măsură de căldură.

Haideți să treceți la sistemele dvs. energetice și cum funcționează mușchii.

Mușchii dvs. sunt compuși din două fire de proteine: miozina și actina. Mistoinul are cârlige mici care se prind de actină și apoi îl trag pentru a crea o contracție. Face acest lucru folosind ATP.

Capul de mysoin preia ATP și scoate una dintre moleculele de fosfat. ADP rămas se leagă de actină și apoi se rotește trăgând actina în jos. Molecula ADP este apoi eliberată și o nouă moleculă ATP este preluată. Molecula ADP este apoi reciclată.

Aceasta se întâmplă de fapt atunci când mușchii tăi se contractă. Tunsul fosfatului din ATP generează căldură și creează un pic de exces de deșeuri, de unde a început teoria caloriilor, cum vă încălziți atunci când efectuați activități.

Ce legătură are asta cu pierderea?

ATP nu poate fi stocat pe termen lung. Este o moleculă relativ mare și este solubilă în apă, deci se va descompune în interiorul celulelor dacă nu este folosită. Corpul tău trebuie să aibă o modalitate de a-l crea din mers folosind surse de combustibil care pot fi stocate pe termen lung.

Aceste surse de combustibil sunt:

  • Glucoza (zahar)
  • Adipos (grăsime)

Atât zahărul, cât și grăsimile pot fi descompuse în acetil CoA în celulă și apoi transformate în ATP utilizând ciclul Krebs (sau acid citric).

În timpul acestui ciclu, randamentul primar este ATP, în timp ce subprodusele primare sunt apa și CO2.

CO2 este expirat în timp ce apa este fie refăcută în corp, fie urinată.

Acesta este unul dintre motivele majore pentru care slăbești: conversia zaharurilor și a grăsimilor în energie.

Celălalt motiv este că corpul dumneavoastră necesită o anumită cantitate de glucoză pentru a fi stocată în ficat, rinichi și mușchi pentru performanțe optime. Dacă nu aveți suficientă glucoză prin alimente, corpul dumneavoastră va sintetiza glucoza din grăsimi și proteine ​​și pentru depozitare.

Această întrebare a apărut inițial pe Quora - locul pentru a dobândi și împărtăși cunoștințe, împuternicind oamenii să învețe de la ceilalți și să înțeleagă mai bine lumea. Puteți urmări Quora pe Twitter, Facebook și Google+. Mai multe întrebări: