Dacă sunteți fumător și intenționați să renunțați, nu poate exista o decizie mai bună. Dar știați că o preocupare comună a oamenilor atunci când se gândesc să renunțe la fumat este creșterea în greutate. O nouă cercetare arată că dependența unei persoane de nicotină determină cantitatea de greutate pe care o va câștiga după renunțarea la ea.

când

Cercetarea
Cercetătorii de la Kyoto Medical Center din Japonia au examinat factorii care duc la creșterea în greutate a persoanelor care renunță la fumat. Rezultatul a fost că, cu cât o persoană este mai dependentă de nicotină, cu atât crește mai mult în greutate după ce a renunțat.

Studiul a implicat 186 de participanți cu o vârstă medie de aproximativ 60 de ani care au fumat mai mult de un pachet pe zi. După trei luni, acești oameni au renunțat la fumat, oamenii care erau mai dependenți de nicotină, s-au îngrășat cu 2,5 kilograme mai mult.
De aceea, dorința de a renunța la fumat de către mulți oameni este împiedicată de faptul că îi va face să se îngrașe.

Câtă greutate poate câștiga cineva după renunțarea la fumat
Creșterea în greutate după renunțarea la fumat este atribuită diferiților factori care induc apetitul crescut, metabolismul scăzut, activitatea fizică scăzută și activitatea crescută a lipoproteinelor lipazice, care afectează transportul grăsimilor în organism.

Același studiu a constatat că, în medie, bărbații au îngrășat doar șase kilograme de grăsime după renunțarea la fumat, în timp ce femeile au îngrășat doar opt kilograme.

Cu toate acestea, greutatea câștigată după renunțarea la fumat a durat doar trei ani, în timp ce renunțarea la fumat rămâne bună pentru deciziile de sănătate pe termen lung.

De ce oamenii slăbesc atunci când fumează
Utilizarea tutunului sub orice formă afectează greutatea unei persoane prin creșterea metabolismului acesteia. În afară de aceasta, consumul de nicotină este acoperit de o serie de tipuri de cancer, orbire, boli degenerative ale discului și impotență.

Adăugați exerciții fizice și dietă sănătoasă atunci când încercați să renunțați la fumat
Adăugarea de exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă la rutina de după fumat poate ajuta la atenuarea creșterii în greutate, spun cercetătorii studiului.

Dietele și exercițiile fizice nu numai că vor preveni creșterea în greutate, dar vor contribui, de asemenea, la scăderea riscului de probleme cardiace și de intoleranță la glucoză asociate cu creșterea în greutate.

Verdict
Deci, dacă vă îngrijorează creșterea în greutate asociată renunțării la fumat, faceți-o acum. Cu cât devii mai dependent, cu atât vei crește în greutate.

Declinare de responsabilitate: Opiniile exprimate în acest articol nu trebuie considerate ca un substitut pentru sfaturile medicului. Vă rugăm să consultați medicul curant pentru mai multe detalii.