Oh nu! Se pare că ați găsit o eroare în baza noastră de date cu produse alimentare! Mai întâi, să explicăm felul în care clasificăm mâncarea în culori. Folosim densitatea caloriilor, despre care s-ar putea să fi citit în prima săptămână a programului dumneavoastră. Densitatea calorică (sau densitatea energetică) a unui aliment este o măsurare a caloriilor medii fie pe greutate (în grame), fie pe volum (în ml) a alimentului respectiv.

dacă

Tabelul de mai jos arată modul în care ne clasificăm alimentele:

Tipuri Verde Galben roșu
Alimente solide CD redus ( CD mediu (1 CD superior (2.4
Lichide CD redus ( CD mediu (0.4 CD mai mare (0,5
Supe CD redus ( CD mediu (0,5 CD mai mare (1.0

Deoarece programul nostru vă ajută să gestionați diferite tipuri de condiții și promovează hrana prin alimente sănătoase și proaspete, există unele lucruri care ar putea fi excepții de la această regulă a densității calorii. Iată câteva dintre aceste excepții:

Întreg vs. alimente rafinate

Pâinea albă și de grâu sau orezul alb și brun pot avea densități calorice similare, dar dorim ca utilizatorii noștri să știe care este cea mai bună opțiune. Pentru a face acest lucru, culoarea alimentelor din cereale integrale va fi ajustată (CD 2.4 = Galben).

Lactat

  • Produsele lactate fără grăsime sunt verzi
  • Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi sunt galbene
  • Produsele lactate cu grăsime integrală sunt roșii

Băuturi cu îndulcitori artificiali

Categorizăm băuturile răcoritoare pentru dietă și alte băuturi cu conținut scăzut de calorii care conțin îndulcitori artificiali ca fiind galbene, deoarece, deși nu au calorii, multe studii au arătat că răcorile pentru dietă nu vă satură dorința sau setea și sunt super procesate. Dorim să îi încurajăm pe utilizatorii noștri să le consume cu prudență, deoarece pot contribui potențial la creșterea în greutate și ar putea avea un conținut ridicat de sodiu.

Băuturi alcoolice și băuturi răcoritoare

Ajustăm culoarea pentru ca acestea să sugereze că mai puține dintre acestea ar trebui consumate, deoarece aceste tipuri de băuturi sunt deseori bogate în zahăr și contribuie la creșterea în greutate fără a oferi o valoare nutritivă prea mare. Băuturile alcoolice care au CD-ul unui aliment verde sunt afișate sub formă de galben și băuturile răcoritoare care au CD-ul unui aliment galben sunt afișate ca roșu.

Uneori există discrepanțe între etichetele dvs. nutriționale și baza noastră de date. Pentru aceste diferențe, avem o modalitate de a raporta în cadrul aplicației. Daca tu:

Accesați-vă mesele> Alegeți masa pe care doriți să o înregistrați> Introduceți mâncarea pe care doriți să o înregistrați> Selectați „Mai multe” în colțul din dreapta sus> Aici veți vedea trei opțiuni „Fapte nutriționale”, „Semnalați o problemă” și „Ce înseamnă această culoare?” > Faceți clic pe „Semnalați o problemă” și indicați care este problema.

În cele din urmă, dacă adăugați alimente la baza noastră de date, acestea vor fi adăugate în termen de 3 până la 6 luni de la data la care ați adăugat-o. Avem o echipă dedicată care lucrează pentru a ne asigura că intrările de alimente din baza noastră de date sunt exacte și pentru a ne asigura că informațiile nutriționale ale miilor de trimiteri (de la utilizatori ca dvs.) sunt corecte. Avem peste un milion de utilizatori care înregistrează alimente în baza noastră de date, așa că vă mulțumim că ne ajutați să menținem baza de date actualizată! 🙂