Știm cu toții că diferite alimente conțin cantități diferite de calorii. De exemplu, cerealele au mai puține calorii decât, să zicem, brânza, motiv pentru care un vas de cereale te va umple fără să te îngrășeze semnificativ. Nu același lucru se poate spune și pentru brânză. Cei care sunt îndrăgostiți de fitness sau de atletism s-ar putea chiar să zdruncineze limba cu cantitatea exactă de calorii pe care o conține orice cantitate de alimente. Cu toate acestea, este un lucru să știi pur și simplu și altceva este să-l vezi pe o farfurie.
Revista web Wisegeek a realizat un studiu a 71 de alimente diferite, fiecare proporțional cu o cantitate de 200 de calorii și a fotografiat rezultatele. Aceste imagini oferă un nou context numerelor care ar fi putut părea lipsite de sens pe o etichetă nutrițională. Cel mai critic, permite să se mărească un aliment într-un mod pe care nu l-au făcut până acum.
„Când considerați că o farfurie întreagă de broccoli conține același număr de calorii ca o lingură mică de unt de arahide, s-ar putea să vă gândiți de două ori data viitoare când decideți ce să mâncați”, scrie autorul L.S. Wynn. „Potrivit SUA Departamentul Agriculturii, adultul mediu trebuie să consume aproximativ 2000 - 2500 de calorii pentru a-și menține greutatea. Cu alte cuvinte, aveți o cantitate fixă de calorii de „cheltuit” în fiecare zi; pe baza următoarelor imagini, pe care le-ați mânca? ”
496 ml sau 17,50 oz de Coca Cola = 200 de calorii
385 grame sau 13,58 oz de mere = 200 de calorii
357 grame sau 12,59 oz de mazăre verde conservată = 200 de calorii
333 ml sau 11,75 oz Lapte integral = 200 de calorii
308 grame sau 10.86oz de porumb dulce conservat = 200 de calorii
226 grame sau 7,97 oz Ketchup = 200 de calorii
204 grame sau 7,20 oz (24 felii) de curcan afumat feliat = 200 de calorii
186 grame sau 6.56 oz de carne de porc și fasole conservată = 200 de calorii
150 de grame sau 5,29 oz de ouă = 200 de calorii
145 grame sau 5,11 oz de paste fierte = 200 de calorii
100 de grame sau 3,53 oz de cereală Fiber One = 200 de calorii
90 de grame sau 3,17 oz (4 bucăți) de pâine de in = 200 de calorii
75 de grame sau 2,65 oz de Cheeseburger Jack in the Box = 200 de calorii
73 de grame sau 2,58 oz de cartofi prăjiți în cutie = 200 de calorii
72 grame sau 2,54 oz de brioșă de afine = 200 de calorii
68 de grame sau 2,40 oz (4 bucăți) de Tootsie Pops = 200 de calorii
66 de grame sau 2.33oz Hot Dogs = 200 de calorii
55 de grame sau 1,94 oz de cereale Cranberry Vanilla Crunch = 200 de calorii
55 de grame sau 1,94 oz de făină de grâu = 200 de calorii
54 de grame sau 1,90 oz de cereale pufos de orez = 200 de calorii
54 grame sau 1,90 oz (50 bucăți) de Jelly Belly Jelly Beans = 200 de calorii
52 de grame sau 1.83oz (86% dintr-o singură porție) de gogoasă glazurată = 200 de calorii
52 grame sau 1,83 oz de covrigi sărate = 200 de calorii
51 de grame sau 1,80 oz de cereale cu bucle de fructe = 200 de calorii
41 grame sau 1,45 oz de baton de ciocolată Snickers = 200 de calorii
37 grame sau 1,31 oz de chipsuri de cartofi = 200 de calorii
35 grame sau 1,23 oz de migdale feliate și prăjite = 200 de calorii
34 grame sau 1,20 oz de Bacon prăjit = 200 de calorii
34 de grame sau 1,20 oz de unt de arahide = 200 de calorii
28 de grame sau 0,99 oz de unt = 200 de calorii
- Cum arată 1.000 de calorii la diferite lanțuri de fast-food
- Testarea arată că unele meniuri alimentare menționează incorect caloriile
- De ce contează caloriile de la știință la politică; Politica alimentară de Marion Nestle
- Calorii alimentelor thailandeze - Cum să faci alegeri mai sănătoase
- Problema numărării caloriilor și bazării pe etichetele alimentelor