alimente

Știind ce alimente și băuturi declanșează arsurile la stomac poate fi foarte util pentru prevenirea acesteia. Rețineți că declanșatoarele alimentare pot fi diferite pentru diferite persoane. Dacă nu sunteți sigur de ce vă provoacă arsurile la stomac, poate doriți să începeți mai întâi să evitați cele mai frecvente declanșatoare de alimente.

Conform Ronnie Chernoff, dr., profesor de nutriție și dietetică la Universitatea din Arkansas pentru științe medicale din Little Rock, următorii sunt cei mai răi infractori:

  • Alcool (în special vin roșu)
  • Cafea și alte băuturi cu cofeină
  • Ciocolată
  • Ardei iute, ceapă sau alimente picante
  • Menta sau mentă
  • Portocale, lămâi și băuturi citrice precum suc de portocale
  • Roșii, sos de roșii și alte alimente bogate în acizi
  • Mese bogate în grăsimi, cum ar fi cheeseburgeri, cartofi prăjiți și shake-uri

Alimentele bogate în grăsimi pot rămâne în stomac mai mult timp, ceea ce poate provoca reflux acid. Pe măsură ce stomacul produce mai mult acid pentru a digera acel aliment, sistemul digestiv poate deveni iritat. Alimentele grase și grase relaxează, de asemenea, valva musculară dintre stomac și esofag (tubul care duce de la gură la stomac), determinând conținutul de acid și stomac să susțină același tub în care au coborât, declanșând arsuri la stomac.

Cât mănânci, când mănânci și ce faci după ce ai mâncat poate provoca și arsuri la stomac. De exemplu, dacă mănânci chiar înainte de a face mișcare la o intensitate ridicată sau dacă te întinzi imediat după ce ai mâncat, ai putea declanșa arsuri la stomac care altfel nu s-ar fi produs pur și simplu doar din cauza mâncării.

Mancarea nu este singurul lucru care declanseaza arsurile la stomac. Alte declanșatoare cunoscute ale arsurilor la stomac includ stresul, fumatul, vaparea, supraponderabilitatea, sarcina și chiar anumite tipuri de exerciții.

Dacă continuați să aveți arsuri la stomac și nu sunteți sigur ce cauzează, țineți evidența alimentelor și băuturilor pe care le consumați, a ceea ce faceți înainte și după ce mâncați și când apar simptomele arsurilor la stomac pentru a urmări mai bine ce ar putea declanșa arsurile la stomac. Acest tip de jurnal alimentar poate fi, de asemenea, util atunci când discutați cu medicii, pentru a-i ajuta să-și dea seama de o cauză.

Pentru ameliorarea arsurilor la stomac în timp ce încercați să determinați cauza, utilizați Tagamet HB 200® comprimate conform indicațiilor pentru ameliorarea (sau prevenirea) arsurilor la stomac, indigestie acidă și stomac acru. Reduce temporar cantitatea de acid produsă în stomac. Tagamet®, care conține cimetidină (nu ranitidină), este aprobat de FDA ca o alternativă sigură la Zantac. De asemenea, este de încredere de peste 40 de ani *.

* Bazat pe achiziția de la Tagamet de la consumatori din 1977