face

Te-ai întrebat vreodată.

  • De ce mâncarea te face să te îngrași?
  • Ce este o calorie?
  • Sunt calorii bune sau rele?

Minunea zilei de astăzi a fost inspirată de kade. unde sunt Minunile ”de ce mâncarea te face să câștigi greutate”Vă mulțumim că vă minunați cu noi, kade!

Îți place să mănânci? Cine nu, nu? La urma urmei, este ceva ce facem în fiecare zi, de mai multe ori pe zi, în mod regulat. O facem pentru a supraviețui, desigur, dar noi, oamenii, am transformat sarcina de a mânca în ceva plăcut și distractiv de făcut. De ce altfel s-au inventat bomboanele și înghețata?

Dacă ți-a fost vreodată foame, s-ar putea să ai simțit că ai putea mânca singură o pizza întreagă. Dacă vă plac grătarele, este posibil să fi avut și câteva dintre acestea. Ce zici de aruncarea unui hamburger cu brânză, niște cartofi prăjiți și o înghețată?

Până acum, s-ar putea să vă gândiți că nu pare cea mai bună idee să mâncați toate acestea într-o singură masă. În plus față de o durere de stomac, există un alt lucru la care s-ar putea aștepta să se întâmple ca urmare a unei astfel de mese: creșterea în greutate.

Uneori s-ar putea să aștepți cu nerăbdare să te îngrași, deoarece înseamnă că îmbătrânești și devii mai mare. În cele din urmă, totuși, ajungem cu toții la o greutate sănătoasă pentru corpul nostru și vrem să rămânem acolo. Continuarea creșterii în greutate poate avea un impact asupra corpului nostru și poate provoca o mare varietate de probleme de sănătate.

Care este treaba? Trebuie să mâncăm mâncare în fiecare zi. De ce trebuie să ne determine să ne îngrășăm prea mult? De ce nu putem mânca orice vrem oricând vrem, fără griji cu privire la greutatea noastră?

Mâncăm mâncare în fiecare zi pentru a ne alimenta corpul. Gândește-te la toate lucrurile pe care le faci în fiecare zi. De la ridicarea și mersul la școală până la studiu, mersul cu bicicleta și distracția cu prietenii, corpul tău are nevoie de multă energie în fiecare zi pentru a face toate lucrurile pe care vrei și trebuie să le faci.

Cantitatea de energie de care aveți nevoie variază în funcție de cine sunteți și de ceea ce faceți. Cu cât ești mai activ, cu atât ai nevoie de mai multă energie. Când alergi, sari, dai cu piciorul și te joci, corpul tău arde mai mult combustibil.

Oamenii de știință măsoară cantitatea de energie de care avem nevoie în unități de măsură numite calorii. În loc de greutate sau lungime sau volum, totuși, caloriile sunt unități de energie. Deși cantitatea necesară variază individual, majoritatea copiilor au nevoie de undeva între 1.600-2.200 de calorii în fiecare zi.

Obținem calorii din alimentele și băuturile pe care le consumăm în fiecare zi. De exemplu, fiecare gram de carbohidrați pe care îl consumați conține 4 calorii. Proteinele conțin aceeași cantitate - 4 calorii - pe gram. Grăsimile conțin 9 calorii pe gram .

S-ar putea să auziți oamenii vorbind despre anumite alimente ca fiind rele pentru dvs., deoarece sunt bogate în calorii. Caloriile în sine nu sunt bune sau rele, dar consumul de prea multe alimente bogate în calorii poate duce la creșterea în greutate.

Când mâncăm mai multe calorii decât ardem pe parcursul zilei, corpul nostru stochează acele calorii suplimentare, de obicei sub formă de grăsime. În timp, acea grăsime se acumulează și ne îngrășăm. Pe de altă parte, dacă mâncăm mai puține calorii decât ardem, atunci corpurile noastre transformă o parte din acea grăsime stocată înapoi în energia necesară corpului nostru pentru a îndeplini funcțiile de zi cu zi. Când se întâmplă acest lucru, slăbim.

Trebuie să țineți cont de câte calorii luați în fiecare zi? Probabil ca nu! Majoritatea copiilor nu trebuie să se îngrijoreze de numărarea caloriilor. Consumul unei diete bine echilibrate și exercițiile fizice abundente sunt tot ce au nevoie majoritatea copiilor pentru a rămâne la o greutate sănătoasă.

Wonder Contributors

Dorim să mulțumim:

vară
pentru a contribui la întrebări despre subiectul Wonder de astăzi!